طريقة عمل مساج للتخلص من آلام الرجل
تاريخ النشر: 15th, October 2023 GMT
يعد مساج القدم من الطرق الفعالة في التخلص من آلم الرجل والساق ولكن يجب فعل حركات التدليك بشكل صحيح وليس عشوائي.
ووفقا لما جاء في موقع كلية الطب بجامعة هارفارد ، نعرض لكم طرق عمل المساج للتخلص من الام القدم.
يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية، وتحفيز العضلات، وتقليل التوتر، وغالباً ما يخفف الألم كما أنه يوفر لك الوقت لفحص قدميك، مما يتيح لك الفرصة لملاحظة المشكلة قبل أن تتفاقم. للقيام بالتدليك:
اجلسي على كرسي مريح واثنِ ساقك اليسرى وأرح قدمك اليسرى برفق على فخذك الأيمن.
صبي بعض غسول الجلد أو الزيت في يدك وافركيه بلطف على القدم ودلكي القدم بالكامل سواء الأصابع والقوس والكعب.
تدليك أعمق
اضغطي على مفاصل يدك اليمنى في القدم اليسرى واعجني قدمك كما تفعلين في إعداد عجين الخبز أو قومي بتمرين الجلد والعضلات عن طريق الإمساك بالقدم بكلتا يديك والضغط بإبهامك على الجلد.
باستخدام يديك، اسحبي أصابع القدم للخلف وللأمام أو بعيدًا عن بعضها وهذا يمتد بلطف العضلات تحتها.
كرري على القدم الأخرى.
لتعزيز التدليك، يمكنك شراء أجهزة التدليك من الصيدليات المحلية أو المتاجر الصحية.
ابحثي عن بكرات القدم ويمكن أن توفر هذه الأجهزة تدليكًا سريعًا للقدمين في المنزل أو في العمل - اخلعي حذائك ولف قدميك على أجهزة التدليك للحصول على انتعاش سريع.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القدم آلام القدم الامساك الدورة الدموية
إقرأ أيضاً:
مختص: نظرة الرجل للمرأة ترتبط بعلاقته مع والدته في الطفولة ..فيديو
أميرة خالد
أوضح مساعد الحارثي، المتخصص في التشافي من الصدمات النفسية، أن هناك علاقة وثيقة بين نظرة الرجل للنساء وسلوكياته تجاههن، وبين علاقته بوالدته خلال مرحلة الطفولة.
وقال الحارثي، في مقطع فيديو متداول، إن بعض الرجال الذين يهاجمون النساء عبر مواقع التواصل الاجتماعي، ويظهرون مشاعر عدائية تجاههن، غالباً ما يكونون قد مروا بعلاقة متوترة أو سلبية مع أمهاتهم.
وأضاف: “في حالات كثيرة، تكون الطفولة مليئة بالتحكم، والرفض، والمقارنات، والتنقيص، وهو ما يُعرف بـ‘جرح الأم’، ما يولّد لدى الرجل شعوراً مكبوتاً بالغضب تجاه النساء بشكل عام وأسهل وسيلة لتفريغ هذا الغضب تكون بمهاجمتهن، وخاصة عبر منصات التواصل.”
وفي المقابل، أشار الحارثي إلى أن الرجل الذي نشأ في بيئة يشعر فيها بالاحتواء والتقدير والقبول من والدته، غالباً ما يكون أكثر توازناً في تعامله مع النساء، ويُكن لهن الاحترام والتقدير.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/X2Twitter.com_y58cmdgmHGljiHEE_852p.mp4
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال