تغيير العادات الغذائية في الشتاء يؤدي إلى زيادة الوزن
تاريخ النشر: 20th, October 2023 GMT
في الشتاء، يبدأ الكثير من الناس في تناول المزيد من الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية العالية.
أشار خبير تغذية ميخائيل جينزبرج، معروف إلى أنه في برد الشتاء يزداد خطر زيادة الوزن - وهذا يرجع إلى حد كبير إلى التغيير المستمر في عادات الأكل وعلى وجه الخصوص، يتناول الناس المزيد من الأطعمة الدهنية.
وكثير من الناس يأكلون المزيد من الأطعمة الدهنية في الطقس البارد لأنها تولد الحرارة ولكن هذه أيضًا سعرات حرارية إضافية، مما قد يؤدي إلى تفاقم السمنة.
وأشار الأخصائي إلى ضرورة التحكم في كمية الدهون المستهلكة يوميا. الدهون المشبعة (الحيوانية) في المقام الأول والدهون المتحولة والدهون ضرورية لأداء وظائف الجسم بشكل طبيعي، ولكن يجب الحصول عليها من مصادر صحية - الأطعمة الطبيعية والمعالجة بشكل طفيف.
تغيير آخر في النظام الغذائي في الشتاء هو زيادة استهلاك السوائل الساخنة - المشروبات والمرق، وبدأ الناس في استخدامها في كثير من الأحيان للتدفئة، الأمر الذي يشكل أيضًا خطرًا معينًا في فصل الشتاء، وخاصة في الظروف الباردة، قد تنخفض الحساسية للمشروبات الساخنة والأطعمة - فهي لا تبدو حارقة كما في الصيف. ونتيجة لذلك، يتم ابتلاع السوائل الساخنة أو الطعام عندما لا يكون باردًا بدرجة كافية - وهذا غير آمن للغشاء المخاطي للجهاز الهضمي.
وشدد ميخائيل جينزبرج على أن المشروبات الساخنة جدًا يمكن أن تسبب حروقًا في المريء وتجويف الفم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشتاء الاطعمة الدهنية السعرات الحرارية برد الشتاء زيادة الوزن الوزن السمنة
إقرأ أيضاً:
بيلاروسيا: تزويد كييف بصواريخ “توماهوك” قد يؤدي إلى حرب نووية
الثورة نت /..
حذر الرئيس البيلاروسي ألكسندر لوكاشينكو، اليوم الثلاثاء، من أن تزويد أوكرانيا بصواريخ “توماهوك” الأمريكية لن يحل الصراع، بل قد يؤدي إلى تصعيد الوضع نحو حرب نووية.
وقال لوكاشينكو خلال اجتماع في مينسك، نقلته وكالة أنباء “بلتا”: “لن تحل صواريخ ‘توماهوك’ المشكلة، بل ستؤدي فقط إلى تصعيد الوضع نحو حرب نووية”.
وأضاف أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ربما يدرك خطورة هذه الأسلحة أكثر من غيره، مشيراً إلى أن ترامب لم يكن في عجلة من أمره لتسليم هذه الصواريخ التي قد تسمح بشن ضربات في عمق الأراضي الروسية، على عكس ما يطمح إليه الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي.
وأكد أن الشعب والقيادة الروسية ملتزمان بالسعي لإحلال السلام في أوكرانيا، معرباً عن استعداد بلاده للعب دور في تسهيل حل النزاع إذا رأت الولايات المتحدة الأمريكية أن لبيلاروسيا دوراً يمكن أن تضطلع به.
وتابع: “إذا أراد الأمريكيون حل النزاع ورأوا لنا دوراً، فنحن مستعدون للمشاركة. لقد أوضحنا موقفنا – السلام فقط”.
وشدد الرئيس البيلاروسي على ضرورة بقاء أوكرانيا دولة مستقلة وذات سيادة، محذراً من أن استمرار الحرب قد يقوض هذه السيادة.
في سياق آخر، أكد لوكاشينكو استعداد بلاده لإبرام صفقة واسعة مع الولايات المتحدة لتطبيع العلاقات، شريطة مراعاة مصالح بيلاروسيا بإنصاف، مشدداً على أن أي استئناف للعلاقات يجب أن يُبنى على مصالح بلاده حصراً، نظراً للطابع البراغماتي لسياسات واشنطن.
وكان المتحدث باسم الرئاسة الروسية، دميتري بيسكوف، قد حذر في وقت سابق من مخاطر تسليم أوكرانيا صواريخ “توماهوك”، وإمكانية استخدامها لحمل “قنابل قذرة”.
نجمة سلة سبورتنج تنضم الى معسكر الاتحاد الدولي