دون أضرار.. كم مرة يمكن شرب القهوة في اليوم؟
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
تعتبر القهوة مشروبًا شائعًا ومحبوبًا في جميع أنحاء العالم، وفي ظروف عادية ودون أي مشاكل صحية معروفة؛ يمكن للأشخاص تناول القهوة بمعدل معتدل، دون أن يسبب ضررًا كبيرًا لهم، ومع ذلك، يجب أن يكون الاعتدال هو السمة البارزة.
كشف موقع هيلثي عن توصيات عامة بشأن استهلاك القهوة، وهي:
الاعتدال في تناول القهوة:
يُنصح بتناول القهوة بمعدل معتدل، وذلك يعني تقليل استهلاك القهوة إلى ما بين 1-3 أكواب في اليوم.
الحساسية للكافيين:
يجب أن يأخذ الأشخاص في الاعتبار أن بعض الأشخاص قد يكونون أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين من الآخرين. قد يتسبب تناول كميات كبيرة من القهوة في الارتجاع البيولوجي والقلق واضطرابات النوم لدى الأشخاص الحساسين، حتى في الكميات المعتدلة.
الأمراض الصحية الأخرى:
قد تكون هناك بعض الحالات الصحية التي تستدعي تقليل استهلاك القهوة أو تجنبها بشكل كلي. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو اضطرابات النوم، أو القلق المفرط، قد يكونون أكثر عرضة لتأثيرات الكافيين السلبية.
ومن المهم الاستماع لجسمك والانتباه إلى أي تأثيرات سلبية تحدث عند تناول القهوة، فإذا كنت تشعر بالقلق أو الاضطراب أو تلاحظ أي تأثير سلبي آخر؛ يجب عليك التحدث إلى الطبيب، للحصول على توجيهات شخصية، ونصائح صحية ملائمة لك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم اضطرابات النوم القهوة الكافيين الكميات تناول القهوة ضغط الدم تناول القهوة
إقرأ أيضاً:
القهوة والأرز.. ما سر علاقتهما بصحة القلب؟
توصلت دراسة علمية أجريت في اليابان إلى أن حمض الفيروليك، وهو مركب نباتي يوجد في القهوة والأرز، يقلل احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية.
وأكد الباحثون من كلية الصيدلية بجامعة توهو اليابانية أن حمض الفيروليك يمنع انقباضات الشرايين، والتي تسبب النوبات القلبية وأوجاع الصدر والعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Journal of Pharmacological Sciences ، المتخصصة في علم الدواء، وجد الباحثون خلال تجارب على أوعية القلب للخنازير، التي تشبه أوعية البشر، أن حمض الفيروليك يقلل انقباض الأوعية جراء أي تحفيز كيميائي داخل الجسم، وتوصلوا إلى أن هذا المركب يعمل من خلال آليتين مختلفين لوقاية الجسم من نوبات القلب.
وأوضح الباحثون أن حمض الفيروليك يمنع دخول الكالسيوم إلى الخلايا العضلية، وهو ما يؤدي إلى انقباض الشرايين، كما يساعد أيضا في وقف عمل بروتين معين يحمل اسم الميوسين، وهو من العوامل المسببة للانقباض.
واكتشف الباحثون أن حمض الفيروليك أكثر فائدة من مادة الديلتيازيم، التي تستخدم على نطاق واسع في توسيع الأوعية الدموية.
ونقل الموقع الإلكتروني “سايتيك ديلي” المتخصص في الأبحاث العلمية عن الطبيب كينتو يوشيوكا رئيس فريق الدراسة قوله: “نظرا لأن حمض الفيروليك مشتق من أصول نباتية ويعتبر من المواد الآمنة، فهو يمثل أحد المكونات الغذائية الصحية، وربما يكون أساسا لصناعة أدوية علاج القلب في المستقبل”.
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتساب
من يملك السلاح النووي الأقوى في العالم؟