في اليوم العالمي للسوشي.. ما هي علاقته بإنقاص الوزن؟
تاريخ النشر: 18th, June 2025 GMT
يأتى اليوم العالمي للسوشي في 18 يونيو من كل عام حيث أنه من اشهى المأكولات البحرية.
ووفقا لما جاء فى موقع usatoday نكشف لكم علاقة السوشي بإنقاص الوزن.
إلى جانب العناصر الغذائية المفيدة الموجودة فى السوشي مثل البروتين وأوميجا 3 إلا أنه يرتبط بشكل قوي بالحفاظ على الصحة العامة إنقاص الوزن.
ووجدت الأبحاث العلمية أن تناول كمية كافية من البروتين مع تقليل السعرات الحرارية يُساعد على تقليل فقدان العضلات، بالإضافة إلى دهون الجسم التي تُحاول فقدانها وأن السوشي يتناسب جيدًا مع أطعمة أخرى غنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية مثل الخضراوات النيئة والسلطات والأرز البني أو الكينوا.
يعد السوشي من الأطعمة منخفضة الدهون ولاتسبب ارتفاع الكوليسترول الضار، فهى أقل بكثير من رقائق البطاطس والتوابل والبطاطس المقلية وغيرها من الإضافات.
مقارنة بين سعرات السوشي والسمكيتميز السمك في السوشي بعدم طهيه بالزيت أو الزبدة التى تستخدم عادة في طهي أو قلي المأكولات البحرية الأخرى، مما يساعد على الحفاظ على انخفاض سعراته الحرارية وعلى سبيل المثال، تحتوي قطعة سمك مقلية صغيرة واحدة على حوالي 140 سعرة حرارية أما لفافة سوشي كاملة من الأفوكادو أو الخيار، تتكون من ست إلى ثماني قطع، فتحتوي على 135 سعرة حرارية فقط.
وبصفة عامة فإن السوشي خيار صحي أكثر بكثير من السمك المقلي الذي غالبًا ما يكون غنيًا بالصوديوم والسعرات الحرارية الزائدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السوشي إنقاص الوزن فوائد السوشي
إقرأ أيضاً:
كأس العالم للأندية.. ميسي يتحدث عن علاقته بـ كريستيانو رونالدو
تصدّر النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي عناوين الأخبار مجددًا بعد أن منح هدفه من ركلة حرة فريق إنتر ميامي انتصاره الأول في كأس العالم للأندية، بفوزه على بورتو بنتيجة 2-1 في ملعب مرسيدس بنز.
وُجّهت أنباء عن احتمال انتقال رونالدو إلى ميامي، إلى جانب أندية أخرى مثل الهلال، للمشاركة في البطولة، لكن لم يُكتب له النجاح.
ومع ذلك، شارك ميسي نظيره رونالدو المشهد، مبرزًا فتراتهما في الدوري الإسباني مع برشلونة وريال مدريد على التوالي.
سيطر المهاجمان على جميع المسابقات التي شاركا فيها، وفازا أيضًا بجوائز الكرة الذهبية بين عامي 2008 و2017، حيث فاز كل منهما بخمس جوائز في تلك الفترة، لكن ميسي فاز بثلاث جوائز أخرى منذ ذلك الحين.
وأعرب ميسي عن إعجابه الشديد برونالدو، لكنه قال إنه لا توجد علاقة وطيدة بينهما خارج الملعب.
قال ميسي: "أُكنّ احترامًا وإعجابًا كبيرين لكريستيانو رونالدو، ولمسيرته الكروية الحافلة".
وأضاف: "لا يزال يُنافس على أعلى المستويات. كانت المنافسة معه على أرض الملعب.. .كلٌّ منا أراد تقديم أفضل ما لديه لفريقه. كل شيء كان على أرض الملعب".
واختتم: "خارج الملعب، نحن شخصان عاديان. لسنا أصدقاء لأننا لا نقضي وقتًا معًا، لكننا دائمًا ما نعامل بعضنا البعض باحترام كبير".
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر