العلاج الطبيعي للإسهال والمغص..مشروبات فعّالة ونصائح غذائية
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
تقدم الطبيعة حلًا فعّالًا لمشاكل الإسهال والمغص من خلال مشروبات عشبية مثل البابونج، الزنجبيل، وشاي أوراق التوت، بالإضافة إلى نصائح غذائية مفيدة.
علاجات طبيعية:
1. البابونج:
يظهرت الأبحاث أن استخدام التركيبات العشبية المحتوية على البابونج يساعد في علاج آلام المعدة وتخفيف الإسهال.
2. الزنجبيل:
يتمتع الزنجبيل بخصائص علاجية تساعد في التخلص من الإسهال، ويُعزز شرب شاي الزنجبيل ترطيب الجسم ويهدئ المعدة.
3. شاي أوراق التوت:
تحتوي أوراق التوت على مركبات تُسمى العفص، التي تقلل الالتهابات وتساهم في تقليل أعراض الإسهال.
1. عصير الجزر والتفاح:
قومي بخلط عصير الجزر وعصير التفاح بنسب متساوية. يُعتبر هذا المزيج ذا فوائد لتهدئة المعدة وتقليل الإسهال.
2. شاي الزنجبيل والقرفة:
قم بتحضير شاي الزنجبيل وأضف له قرصًا صغيرًا من القرفة. يتمتع الزنجبيل بفوائد مهدئة للجهاز الهضمي، بينما تساعد القرفة في تثبيت الأمعاء.
3. عسل الزبادي:
امزجي ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الزبادي الطبيعي. يُعتبر العسل والزبادي مفيدين لاستعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في الأمعاء.
4. مرق الأرز:
قومي بتحضير مرقة خفيفة من الأرز. يُعتبر الأرز مهضمًا ويمكن أن يساعد في تقليل التسارع الناتج عن الإسهال.
5. موز مهروس:
تناولي موزة مهروسة. الموز يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات، ويساعد في تثبيت الأمعاء.
6. ماء الأرز:
استخدمي الماء الذي قمتِ بغليه لطهي الأرز. يُعتبر هذا الماء مهدئًا للمعدة ويمكن شربه لتقليل الإسهال.
7. شاي النعناع:
استخدمي أوراق النعناع لتحضير شاي. يُعتبر النعناع مناسبًا لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الإسهال.
8. زنجبيل مطهو:
قومي بغلي شريحة من الزنجبيل في ماء، ثم شربي الماء الناتج. الزنجبيل يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
نصائح للتخفيف:
- شرب السوائل:
يُنصح بشرب كميات كافية من السوائل الشفافة يوميًا، مثل الماء وعصير الفواكه، للمساعدة في تعويض الرطوبة المفقودة.
- تناول الأطعمة المناسبة:
اختيار الأطعمة قليلة الألياف وتجنب الأطعمة المثيرة للاضطرابات الهضمية.
- البروبيوتيك:
تناول البروبيوتيك، سواء عبر لبن الزبادي أو المكملات الغذائية، لتعزيز البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
- تجنب المثيرات:
تجنب الأطعمة والمشروبات التي يُعتقد أنها تزيد من شدة الإسهال، مثل الأطعمة المقلية والمشروبات الكافيينية.
- الاستشارة الطبية:
في حال استمرار الإسهال لفترة طويلة أو ظهور علامات قلق، يُفضل استشارة الطبيب.
تقدم هذه العلاجات الطبيعية والنصائح الغذائية فرصًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف مشاكل الإسهال والمغص بطرق طبيعية وصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المغص الإسهال علاج الاسهال
إقرأ أيضاً:
تجهيز قسم العلاج الطبيعي بوحدة "ميانة" بأحدث الأجهزة بالتعاون مع المجتمع المدني ببني سويف
أكد الدكتور محمد هاني غنيم، محافظ بني سويف، أن تحسين جودة الخدمات الصحية يأتي على رأس أولويات العمل التنفيذي في المحافظة، وذلك تنفيذاً لتوجيهات القيادة السياسية بتوفير رعاية صحية متكاملة لجميع المواطنين، مشددًا على أهمية دعم القطاع الصحي والعمل على رفع كفاءة الأداء في كافة المنشآت الطبية.
جاءت تصريحات المحافظ خلال لقائه مع الدكتور هاني جميعة، وكيل وزارة الصحة، الذي عرض تقريراً حول التجهيزات الجارية في قسم العلاج الطبيعي بوحدة ميانة الصحية التابعة لإدارة إهناسيا.
يتم تنفيذ هذه التجهيزات ضمن خطة المحافظة بالتعاون الفعال مع مؤسسات المجتمع المدني، بهدف تحسين مستوى الخدمة الطبية والعلاجية المقدمة لأهالي القرية والمناطق المجاورة.
أوضح وكيل الوزارة أن القسم دُعم بأجهزة ومعدات طبية حديثة، شملت: جهاز تنبيه كهربي، وموجات فوق صوتية، وفيبريتور، ووحدة خاصة بذوي الاحتياجات الخاصة.
ويهدف القسم الجديد إلى تقديم خدمات متخصصة في العلاج الطبيعي لمجموعة واسعة من الحالات، خاصة الأطفال، منها متلازمة داون، الشلل الدماغي، والشلل النصفي والرباعي، حالات العظام والأعصاب، وغيرها من التخصصات الدقيقة في العلاج الطبيعي.
يأتي هذا التجهيز ليعكس حرص المحافظة على الالتزام بالمعايير الصحية ورفع كفاءة وحدات الرعاية الأساسية، لتوفير رعاية صحية متكاملة تليق بالمواطن البني سويفي.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية