3 أطعمة فائقة الجودة تساعد على التخلص من دهون البطن
تاريخ النشر: 4th, December 2023 GMT
قام خبراء الصحة بتسمية ثلاثة أطعمة خارقة يجب على الأشخاص الذين يريدون التخلص من الدهون الزائدة في البطن تناولها، وقد تم إثبات فعالية هذه المنتجات من خلال البحث العلمي.
يمكن أن تساعدك الأطعمة فائقة الجودة على إزالة السموم، وفي بعض الحالات، يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة على إنقاص الوزن، والخبراء الهنود مقتنعون بأن الشاي الأخضر والكركم وحبوب الكاكاو هي من بين المكونات الغذائية الثلاثة التي لا تحتوي فقط على خصائص مضادة للالتهابات، فضلاً عن تأثيرات علاجية على نظام القلب والأوعية الدموية، ولكن أيضًا القدرة على التخلص من دهون البطن والخاصرة.
على سبيل المثال، يحتوي الشاي الأخضر على 7% من الجزيء النشط إبيجالوكاتشين جالاتي، ويحتوي الكركم على 2% فقط من جزيء الكركمين، وتحتوي حبوب الكاكاو على 0.5% من الفلافانول، وتعمل مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة.
ولهذا السبب يأتي الشاي الأخضر على رأس قائمتنا، فهو ميسور التكلفة وسهل التحضير، وتظهر الأبحاث أن حبوب الكاكاو المحملة بالفلافانول، أو المواد الكيميائية النباتية، مفيدة للقلب والدماغ، وأظهر علماء من كلية الطب بجامعة هارفارد أن الفلافانول يحمي من مجموعة متنوعة من الأمراض ويساعد على تقليل مستويات الكوليسترول.
بالإضافة إلى ذلك، فهي تعزز إنتاج السيروتونين في الدماغ، وهذا الهرمون المزاجي الجيد ينظم الشهية، وللحصول على أقصى قدر من الفوائد، من الأفضل تناول الشوكولاتة الداكنة، التي تحتوي على مستويات عالية من حبوب الكاكاو وأخيرًا، يحتوي الكركم على الكركمين المضاد للأكسدة القوي، والذي يجدد الكبد ويزيل السموم، ويشارك الكركمين أيضًا في عمليات التمثيل الغذائي ويخلصنا من الدهون غير المرغوب فيها في المعدة والجوانب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البطن إزالة السموم إنقاص الوزن الشاى الاخضر الكركم القلب والأوعية الدموية نظام القلب دهون البطن الشای الأخضر
إقرأ أيضاً:
غير مكلف .. ماسك الشاي يعالج مشاكل البشرة في الصيف
ماسك الشاي للبشرة في الصيف يعتبر من أفضل الحلول الطبيعية لتهدئة البشرة، تقليل الالتهابات، ومكافحة الحبوب الناتجة عن التعرق والحر. إليك وصفة بسيطة وفعالة:
ماسك الشاي الأخضر للبشرة في الصيف:المكونات:
2 كيس شاي أخضر (أو ملعقتين من أوراق الشاي الأخضر)
ملعقة كبيرة من الزبادي أو الزبادي اليوناني
نصف ملعقة من العسل (اختياري)
ماء دافئ (لتحضير الشاي)
الطريقة:
قومي بنقع الشاي الأخضر في نصف كوب ماء ساخن لمدة 10 دقائق، ثم اتركيه ليبرد.
افتحي كيس الشاي واستخرجي الأوراق، أو استخدمي الأوراق المنقوعة مباشرة.
امزجي أوراق الشاي مع الزبادي والعسل جيداً حتى تحصلي على قوام كريمي.
ضعي الماسك على بشرة نظيفة، واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بماء فاتر، ثم مرري قطعة قطن بماء ورد على الوجه.
فوائد ماسك الشاي والزبادي:
يهدئ التهيج والاحمرار الناتج من الشمس والحرارة.
يقلل من الحبوب بفضل خصائص الشاي الأخضر المضادة للبكتيريا.
ينعش البشرة ويقلل من إفراز الدهون الزائدة.
العسل يضيف ترطيبًا طبيعيًا ويحارب البكتيريا.
الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير البشرة بلطف وتفتيحها.
عليكي أن تستخدمي الماسك مرتين أسبوعيًا، واحتفظي بالشاي الأخضر في الثلاجة واستخدميه كتونر بارد يوميًّا لمزيد من الانتعاش.