الرهاب.. خوف غير عقلاني قد يعيق حياتك
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
الرهاب..خوف غير عقلاني قد يعيق حياتك..الرهاب هو خوف غير عقلاني من شيء أو موقف معين، ويؤدي إلى شعور شديد بالقلق أو الذعر عند التعرض له. يمكن أن يكون الرهاب محددًا، مثل الخوف من العناكب أو الأماكن المغلقة، أو يمكن أن يكون أكثر عمومية، مثل الخوف من الأماكن العامة أو التحدث أمام الجمهور.
الرهاب..خوف غير عقلاني قد يعيق حياتكأسباب الرهاب
لا يزال سبب الرهاب غير مفهوم تمامًا، ولكن هناك عددًا من العوامل التي يمكن أن تساهم في تطوره، بما في ذلك:
العوامل الوراثية: وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الرهاب هم أكثر عرضة للإصابة به.
التجارب السلبية: قد يؤدي التعرض لتجربة سلبية أو مؤلمة إلى تطوير رهاب. على سبيل المثال، قد يصاب شخص بخوف من العناكب إذا عضته عنكبوت عندما كان طفلًا.
التعلم الاجتماعي: قد يتعلم الناس الخوف من خلال ملاحظة الآخرين الذين يخافون من شيء ما. على سبيل المثال، قد يصاب الطفل بخوف من الأماكن المغلقة إذا كان والداه يخافون من الأماكن المغلقة.
أعراض الرهاب
تشمل أعراض الرهاب ما يلي:
الخوف الشديد أو القلق
الشعور بالدوار أو الدوخة
التعرق
زيادة معدل ضربات القلب
ضيق في التنفس
الشعور بالغثيان أو القيء
الارتعاش
الشعور بفقدان السيطرة
مضاعفات الرهاب
يمكن أن يكون للرهاب تأثير كبير على حياة الشخص المصاب، حيث يمكن أن يؤدي إلى:
العزلة الاجتماعية
المشاكل الأكاديمية أو المهنية
اضطرابات المزاج
الاكتئاب
الاستخدام المفرط للمواد المخدرة أو الكحول
التفكير في الانتحار
تشخيص الرهاب
عادةً ما يتم تشخيص الرهاب بناءً على الأعراض التي يعاني منها الشخص، وتاريخه الطبي والعائلي. قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء اختبارات طبية لاستبعاد الأسباب الجسدية المحتملة للأعراض.
علاج الرهاب
يمكن علاج الرهاب بنجاح باستخدام العلاج النفسي أو الأدوية، أو مزيج من الاثنين.
العلاج النفسي: يشمل العلاج النفسي عادةً التعرض التدريجي، وهو عملية تعريض الشخص تدريجيًا للشيء أو الموقف الذي يخاف منه. يمكن أن يساعد هذا الشخص في تعلم كيفية التعامل مع مخاوفه.
الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب الأدوية لعلاج الرهاب، مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات.
الوقاية من الرهاب
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الرهاب، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة به، مثل:
تعلم كيفية إدارة التوتر
تطوير مهارات التأقلم
معالجة أي تجارب سلبية أو مؤلمة قد تكون ساهمت في تطوير الرهاب
الرهاب هو حالة نفسية شائعة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياة الشخص المصاب. إذا كنت تعاني من رهاب، فهناك علاجات متاحة يمكن أن تساعدك على التغلب على مخاوفك والعيش حياة كاملة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرهاب یمکن أن یکون
إقرأ أيضاً:
من اليابان إلى المكسيك.. إليك جولة في 7 من أكثر الأماكن رعبًا على وجه الأرض
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- ينفق السياح أموالهم لزيارة المنازل المسكونة المزينة بالهياكل العظمية والألعاب المخيفة، وذلك بحثًا عن تجربة مخيفة وآمنة في الوقت ذاته.
لكن الوجهات المدرجة على القائمة أدناه لا تُركز على الرعب التجاري الذي يُمكن شراؤه في أماكن الاحتفالات بعيد الهالوين.
هذه المواقع تجسّد الرعب الحقيقي، فهي غريبة ومخيفة وغامضة جدًا.
كنيسة "سيدليك"، جمهورية التشيكهذا المعلم عبارة عن كنيسة كاثوليكية صغيرة في سيدليك بجمهورية التشيك، تضمّ رفات 40 ألف شخص تقريبًا موزّعة على شكل تصاميم فنية.
تشمل أبرز التجهيزات المصنوعة من العظام البشرية الثريا التي تتوسط الغرفة.
أما الدافع وراءها فبسيط جدًا: توفير المساحة.
كانت هذه العظام هبات طوعية من الكاثوليك الرومان المتدينين من شتّى أنحاء أوروبا، الذين تسابقوا ليدفنوا هنا بعدما قام رئيس الدير برحلة إلى القدس في العام 1278، وعاد بكومة من التراب من "الجلجلة"، أي الموقع الذي يُعتقد أن المسيح صُلِب فيه.
كهف ساحرة بيل في تينيسي، الولايات المتحدةيُعتقد أنّ كهف ساحرة بيل كان يومًا ما المكان الذي أقامت فيه ساحرة شريرة عذَّبت عائلة بيل في تينيسي خلال القرن الـ19.
يُزعم أنّ هذه الروح الشريرة سمّمت وقتلت رب الأسرة جون بيل، ما أثّر على عائلته، وخاصةً ابنته بيتسي.
ويُقال إنّ الساحرة كانت جارة لهم تُدعى كيت باتس أرادت الانتقام.
هذه القصة تُعتبر أسطورة محلية في تينيسي، وقد خُلِّدت في الروايات وشاشات السينما.
يُشاع أنّ الرئيس أندرو جاكسون زار المكان، لكن انتهى فيه المطاف بالهرب خوفًا.
وزُعِم أنّه قال: "أُفضِّل أن أواجه الجيش البريطاني بأكمله على أن أمضي ليلة أخرى مع ساحرة بيل".
جزيرة الدمى في بحيرة "تيشويلو"، المكسيكتعتبر جزيرة الدمى (La Isla de las Muñecas) وجهة مرعبة ابتكرها رجل يُدعى دون جوليان سانتانا، عاش في عزلةٍ على الجزيرة لخمسين عامًا تقريبًا حتى وفاته في العام 2001.
أثناء تواجده على الجزيرة، جَمَع سانتانا مجموعة مخيفة من الدمى المُقطّعة والمكسورة، وعلّقها على أغصان الأشجار، حيث ما برحت مُعلّقةً حتى يومنا هذا.
يبدو المشهد قاسيًا ومُقلقًا، لكن السبب وراءه لطيف!
فرُغم وجود نسخ مُتعددة للأسطورة، إلا أنّها جميعًا توافق على فكرة أنّه أهدى الدمى لروح فتاةٍ صغيرةٍ غرقت في القناة.
جزيرة البارجة الحربية في ناغاساكي، اليابانجزيرة "هاشيما"، المعروفة أيضًا باسم جزيرة البارجة الحربية (بسبب شكلها الشبيه بهذا النوع من السفن) عبارة عن مجموعة من الأطلال الخرسانية الممتدة لـ60 ألف متر.
تقع الجزيرة بالقرب من ناغاساكي، وكانت موطنًا لآلاف عمّال مناجم الفحم في الخمسينيات.
لكن هُجِرت جزيرة "هاشيما" منذ العام 1974، عندما أُغلقت مناجم الفحم.
ورُغم إغلاق "هاشيما" بالكامل حتى العام 2009، بات يُسمح للمسافرين الآن بزيارتها.
سراديب الموتى في باريس، فرنساهل ترغب بالتوجّه لأسفل شوارع باريس والتجول بين سراديب الموتى؟
هذا المكان عبارة عن شبكة مخيفة من الكهوف والأنفاق القديمة التي تصطف على جانبيها عظام الموتى.
ويمكنك الآن زيارة السراديب التي تضم رفات 6 ملايين شخص تقريبًا، والموجودة في أعماق تتجاوز مترو الأنفاق وأنظمة الصرف الصحي.
بُنيت سراديب الموتى لاستيعاب المقابر المكتظة من القرن الـ18.
سيخضع الموقع لعملية تجديد شاملة قريبًا نظرًا لشعبيته، وسيُغلق بدءًا من 3 نوفمبر/تشرين الثاني لأشهر عدة قبل إعادة افتتاحه في العام 2026.
جزيرة "بوفيليا" في البندقية، إيطاليا
ما المسافة المسموح بها بين الصفوف فى صلاة الجماعة؟.. الإفتاء توضح