جرب تناول هذه الفاكهة الرخيصة.. تحميك من 7 أمراض خطيرة
تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT
تعد مشاكل المعدة والقولون من اكثر الاضطرابات الصحية شيوعا ولكن هل تعلم أن فاكهة الموز
ووفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك غنى بالألياف اللازمة لتحسين عملية الهضم والوقاية من الأمراض؟
مع 3 جرام من الألياف ، يوفر الموز ما يقرب من 10٪ مما تحتاجه في اليوم، بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وفقًا للمبادئ التوجيهية الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA).
تساعد الألياف الموجودة الموز في تحسين عملية الهضم وتحسن أداء القولون، فهو يساعد على إبقاء الأشياء تتحرك في الأمعاء، وربما يحتاج معظمنا إلى تناول المزيد من الطعام.
لكن ما لاتتوقعه هو ان الألياف الموجودة في الموز تؤثر على صحة الجسم بطرق أخرى.
ووجد الباحثون الذين نظروا في بيانات ما يقرب من 200 دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا 25 إلى 29 جرامًا من الألياف الموجودة في الموز يوميًا انخفض لديهم خطر الإصابة بما يلي بنسبة 30٪:
سرطان القولون و المستقيم .
امراض قلب.
ضغط دم مرتفع.
ارتفاع الكوليسترول و الدهون.
سكتة دماغية.
داء السكري من النوع 2.
هذا إلى جانب قدرة الموز في الوقاية من أمراض المعدة مثل سوء الهضم والتهاب القولون .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الموز السكري من النوع 2 الوقاية من الأمراض تحسين عملية الهضم سكتة دماغية ضغط دم عملية الهضم مشاكل المعدة
إقرأ أيضاً:
ديوكوفيتش يكشف عن سر في معدته
أكد اللاعب الصربي نوفاك ديوكوفيتش أنه عانى من مشاكل في المعدة خلال فوزه بثلاث مجموعات لواحدة على الفرنسي ألكسندر مولر في أول أدوار بطولة ويمبلدون للتنس.
ديوكوفيتش يكشف عن سر في معدتهوطلب ديوكوفيتش تدخل الفريق الطبي مرتين خلال اللقاء، وتناول بعض الحبوب لمحاولة التعافي وإنهاء المباراة قبل حلول موعد حظر اللعب الليلي في بطولة ويمبلدون.
وقال ديوكوفيتش في تصريحاته على أرض الملعب "من الجيد أن أنهي المباراة اليوم، شكرًا للجميع على بقائكم حتى وقت متأخر، وشكرًا على الدعم. من الرائع أن أعود إلى ويمبلدون، وهذا أول ما أود قوله. هذه البطولة تعني لي الكثير دائمًا. دائمًا ما أستمتع بهذه الأرضية، ربما باستثناء المجموعة الثانية".
وتابع: "بالنسبة لما حدث لي، لا أعلم إن كانت مشكلة في المعدة أو شيئًا آخر. الأطباء أعطوني حبوبًا سحرية وتمكنت من إنهاء المباراة بشكل جيد. كنت أعلم أن هناك شيئًا ما في معدتي"، مشيرًا إلى أنه لم يفكر في الانسحاب من المباراة في أي لحظة.
وسيكون المنافس التالي للصربي في الدور الثاني البريطاني دان إيفانز، الذي يشارك بدعوة من المنظمين، والذي فاز بمباراته الأولى في البطولة أمام مواطنه جاي كلارك.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي