خضروات الشتاء تعزز جهاز المناعة
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
أشارت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية إلى أن الخضراوات الشتوية من المواد الغذائية، التي تحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم ولتقوية جهاز المناعة.
وأوضح خبراء المجلة الألمانية أنها تعزز قوة جهاز المناعة بما تحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية.
وتشتهر خضراوات الشتاء أيضًا بمحتواها العالي من فيتامين C، والألياف مثل الكرنب، والبصل الأخضر، والكرفس، والجزر، والكوسة، واللفت، والملفوف الأحمر، والخس، والثوم الأخضر.
وأشارت دراسات حديثة إلى أن بعضها يساعد أيضًا على خفض الكوليسترول في الدم، مثل السبانخ، والقرنبيط، والجزر، وقرع العسل، والبنجر، والكرنب.
جدير بالذكر أن النظام الغذائي المتوازن يعد أساسًا لا غنى عنه لصحة جيدة وتعزيز جهاز المناعة، وذلك بجانب النوم الجيد والنشاط البدني، فضلًا عن حصول الجسم على راحة كافية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: جهاز المناعة جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
الإمارات.. طقس الخميس مغبر إلى غائم جزئياً أحياناً
أبوظبي-وام
توقع المركز الوطني للأرصاد أن يكون الطقس غداً (الخميس) مغبراً إلى غائم جزئياً أحياناً، ورطباً ليلاً وصباح الجمعة على بعض المناطق الداخلية مع احتمال تشكل الضباب الخفيف، والرياح معتدلة إلى نشطة السرعة وقوية أحياناً على البحر مثيرة للغبار والأتربة.
وقال المركز، في بيانه اليومي بشأن حالة الطقس، إن الرياح ستكون شمالية غربية / 15 إلى 30 تصل إلى 45 كم/س، ويكون الموج في الخليج العربي شديد الاضطراب صباحاً يصبح مضطرباً إلى متوسط ويحدث المد الأول عند الساعة 10:01 والمد الثاني عند الساعة 23:36 والجزر الأول عند الساعة 16:27 والجزر الثاني عند الساعة 05:42، وفي بحر عمان يكون الموج متوسطاً ويحدث المد الأول عند الساعة 19:17 والجزر الأول عند الساعة 18:13 والجزر الثاني عند الساعة 01:58.
وفي ما يلي بيان بدرجات الحرارة ونسبة الرطوبة العظمى والصغرى المتوقعة غداً:
المدينة الحرارة العظمى الحرارة الصغرى الرطوبة العظمى الرطوبة الصغرى
أبوظبي 34 30 60 40
دبي 32 30 75 50
الشارقة 34 29 80 40
عجمان 33 27 75 25
أم القيوين 34 26 70 25
رأس الخيمة 37 27 75 35
الفجيرة 38 30 60 20
العـين 36 25 70 20
ليوا 36 25 40 15
الرويس 35 28 50 25
السلع 37 25 40 10
دلـمـا 34 28 65 30
طنب الكبرى / الصغرى 31 28 80 65
أبو موسى 30 27 80 60
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل