خضروات الشتاء تعزز جهاز المناعة
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
أشارت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية إلى أن الخضراوات الشتوية من المواد الغذائية، التي تحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم ولتقوية جهاز المناعة.
وأوضح خبراء المجلة الألمانية أنها تعزز قوة جهاز المناعة بما تحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية.
وتشتهر خضراوات الشتاء أيضًا بمحتواها العالي من فيتامين C، والألياف مثل الكرنب، والبصل الأخضر، والكرفس، والجزر، والكوسة، واللفت، والملفوف الأحمر، والخس، والثوم الأخضر.
وأشارت دراسات حديثة إلى أن بعضها يساعد أيضًا على خفض الكوليسترول في الدم، مثل السبانخ، والقرنبيط، والجزر، وقرع العسل، والبنجر، والكرنب.
جدير بالذكر أن النظام الغذائي المتوازن يعد أساسًا لا غنى عنه لصحة جيدة وتعزيز جهاز المناعة، وذلك بجانب النوم الجيد والنشاط البدني، فضلًا عن حصول الجسم على راحة كافية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: جهاز المناعة جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
طقس صحو ورياح خفيفة إلى معتدلة السرعة غدا
توقع المركز الوطني للأرصاد أن يكون الطقس غدا صحوا إلى غائم جزئياً بوجه عام، وتظهر السحب المنخفضة على بعض المناطق الساحلية والجزر يصبح رطبا ليلاً وصباح الثلاثاء على بعض المناطق الداخلية مع احتمال تشكل الضباب أو الضباب الخفيف.
والرياح خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحياناً، وحركتها جنوبية شرقية إلى شمالية غربية، وسرعتها تتراوح بين 10 إلى 25 كم/س تصل إلى 35 كم/س.
الموج في الخليج العربي خفيف. فيما سيحدث المد الأول عند الساعة 09:31 والمد الثاني عند الساعة 21:45، والجزرالأول عند الساعة 16:00 والجزر الثاني عند الساعة 03:31.
بحر عمان خفيف الموج. سيحدث المد الأول عند الساعة 19:20 والمد الثاني عند الساعة 05:59، والجزر الأول عند الساعة 37 :12 والجزرالثاني عند الساعة 00:25.
فيما يلي بيان بدرجات الحرارة ونسب الرطوبة العظمى والصغرى المتوقعة غدا:
المدينة الحرارة العظمى الحرارة الصغرى الرطوبة العظمى الرطوبة الصغرى
أبوظبي 28 20 85 50
دبي 30 21 80 20
الشارقة 29 16 85 30
عجمان 29 22 85 45
أخبار ذات صلةأم القيوين 29 16 85 35
رأس الخيمة 29 14 75 20
الفجيرة 28 19 40 30
العـين 28 16 70 30
ليوا 30 17 90 25
الرويس 28 17 90 40
السلع 26 17 90 55
دلـمـا 26 22 90 60
طنب الكبرى / الصغرى 26 22 85 55
أبو موسى 26 22 85 55.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية