تطرد السموم من الجسم..7 مشروبات احرص على تناولها صباحا
تاريخ النشر: 12th, January 2024 GMT
المشروب الصباحي من أكثر الأشياء التي ينبغي اختيارها بعناية شديدة، خاصة إذا كان يفضل الإنسان تناوله قبل الفطورعلى معدة فارغة، إذ يساعد اختيار المشروبات الصحية على مساعدة الجسم على التخلص من السموم وتعزيز الجهاز الهضمي، وصحة المعدة والأمعاء، بحسب ما أكدته الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية.
اللبن الدافئ بالعسلالماء الفاتر الممزوج بمعلقة من عسل النحل، من أهم المشروبات التي يُفضل تناولها على معدة فارغة في الصباح، كما أوضحت مروة شعير في تصريحات لـ«الوطن»، إذ يساعد هذا المشروب على تدعيم كفاءة جهاز المناعة وعلاج إلتهاب الحلق، لأنه يعتبر مطهر معوي طبيعي، كما يعتبر مشروب اللبن الفاتر بالعسل من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها على الريق، والذي يساعد على تقوية المناعة وإزالة سموم الجسم، فضلًا عن دوره في منع الحموضة، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
تشير استشارية التغذية العلاجية، إلى أن تناول المشروبات العشبية في الصباح كالينسون والنعناع والشمر، خاصة في الشتاء، يساهم في رفع المناعة والوقاية من نزلات البرد، إذ يحتوي الينسون على مضادات أكسدة تساعد على تقوية المناعة، ويساهم النعناع في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، كما يساعد الشمر على تقليل الانتفاخات وعسر الهضم.
وكان تقرير نشره موقع «timeofindia»، ذكر أن منقوع حبة البركة من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها على الريق، والذي يعزز صحة الجهاز الهضمي، ويقي من آلام المعدة، كما يعتبر تناول الزنجبيل الدافئ في الصباح مفيد جدًا، لأنه يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ويعزز المناعة، كما يقي من التهابات الحلق والأنف.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مشروبات الصباح الجهاز الهضمي الينسون الحليب الجهاز الهضمی فی الصباح
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند وضع الملح على القهوة صباحا؟.. لن تصدق فوائده لجسمك
عادة ما يفضل محبو القهوة، تجربة إضافة بعض النكهات لمشروبهم الصباحي، حتى تُضفي على الطعم نكهة مميزة، إلا أنّ إضافة الملح إلى القهوة تعتبر عادة غريبة قد تبدو للكثيرين غير مألوفة، بل ومستبعدة، لكن تُعدّ هذه الممارسة تقليدا قديما في بعض الثقافات، خاصة أنّها تُضفي على القهوة نكهة مميزة وفوائد صحية محتملة.
فوائد إضافة الملح على القهوةوبحسب موقع «New York Post»، فإنّ هناك العديد من الفوائد عند إضافة الملح على القهوة، تتمثل في الآتي:
1. تحسين مذاق القهوة:
- يخفف المرارة: يمكن للملح أن يخفف من مرارة القهوة الطبيعية، ويعزز نكهتها الداكنة الغنية.
- يبرز النكهات: يساعد الملح على إبراز نكهات القهوة المختلفة، ويضفي عليها طعما أكثر عمقا وتوازنا.
- يقلل من الحموضة: يُمكن للملح أن يقلل من حموضة القهوة، ما يجعلها أكثر سلاسة على المعدة.
2. تعزيز امتصاص العناصر الغذائية:
- يحسّن امتصاص الماغنيسيوم: يساعد الملح على تحسين امتصاص الماغنيسيوم من القهوة، وهو معدن ضروري لصحة العضلات والعظام والجهاز العصبي.
- يعزّز امتصاص الماء: يمكن للملح أن يساعد على امتصاص الماء بشكل أفضل، ما يقلل من خطر الجفاف.
3. تحسين الهضم:
- يعزز إفراز حمض المعدة: يساعد الملح على إفراز حمض المعدة، وهو ضروري لهضم الطعام بشكل صحيح.
- يخفف من عسر الهضم: يمكن للملح أن يخفف من عسر الهضم، والشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام.
الاعتدال في إضافة الملح على القهوةوبحسب الدكتورة دينا البسيوني، استشاري التغذية والسمنة، فإنّ وضع الملح على القهوة من الأمور الشائعة والصحية، التي يتبعها البعض، لكن بشرط الاعتدال، خاصة أنّ إضافة المزيد من الملح يمكن أن يطغى على نكهة القهوة المميزة، ويجعل طعمها غير مقبول على الإطلاق، كما أنّها ليست أفضل خيار بالنسبة للمرضى الذين يعتدلون في استخدام الملح، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشكلات الكلى.
ولي العهد يستعرض مع ولي عهد الكويت أوجه العلاقات وتطويرها