أفضل النصائح للتعامل مع الشعور بالعزلة مرأة
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مرأة، أفضل النصائح للتعامل مع الشعور بالعزلة،يشعر الكثير من الأشخاص بالعزلة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء، إليك بعض النصائح التي يمكن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل النصائح للتعامل مع الشعور بالعزلة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يشعر الكثير من الأشخاص بالعزلة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء، إليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتعامل مع الشعور العزلة كشف عنها الدكتور محمد هانى، أخصائي الصحة النفسية.
التواصل مع الآخرين: يمكن التواصل مع الأصدقاء والعائلة والمجتمع لتقليل الشعور بالعزلة، ويمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والهاتف للتواصل مع الآخرين في حالة عدم القدرة على اللقاء شخصيًا.
الانخراط في الأنشطة الاجتماعية: يمكن الانخراط في الأنشطة الاجتماعية والمجتمعية مثل النوادي الرياضية أو الجمعيات الخيرية أو الأندية الاجتماعية للتعرف على أشخاص جدد وتقليل الشعور بالعزلة.
القيام بالأنشطة المفضلة: يمكن القيام بالأنشطة المفضلة مثل القراءة أو الكتابة أو الرسم أو الطهي أو اللعب لتقليل الشعور بالعزلة والتركيز على الأشياء التي تحبها.
البحث عن الدعم النفسي: في حالة الشعور المستمر بالعزلة، يمكن البحث عن الدعم النفسي من الأصدقاء أو الأهل أو المهنيين في مجال الصحة النفسية.
القيام بالتطوع: يمكن القيام بالتطوع في مجالات تهمك لتحسين الصحة النفسية والتعرف على أشخاص جدد وتقليل الشعور بالعزلة.
العناية بالصحة النفسية: يجب العناية بالصحة النفسية والاهتمام بالتغذية الصحية والنوم الكافي والراحة النفسية وممارسة الرياضة لتقليل الشعور بالعزلة.
البحث عن الهدف: يمكن البحث عن الهدف والتركيز على تحقيقه لتحسين الصحة النفسية وتقليل الشعور بالعزلة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الصحة النفسیة البحث عن
إقرأ أيضاً:
لحماية بياناتك الشخصية من السرقة.. اتبع تلك النصائح الهامة
أفاد باحثون في Cybernews، منصة الأمن السيبراني، بأن مليارات بيانات تسجيل الدخول قد سُرّبت وجُمعت في مجموعات بيانات عبر الإنترنت، مما أتاح للمجرمين "وصولاً غير مسبوق" إلى الحسابات التي يستخدمها المستخدمون يوميًا.
ووفقًا لتقرير نُشر هذا الأسبوع، اكتشف باحثو Cybernews مؤخرًا 30 مجموعة بيانات مُعرّضة للخطر، تحتوي كل منها على كمية هائلة من معلومات تسجيل الدخول - ما يصل إلى 16 مليار بيانات اعتماد مُعرّضة للخطر. ويشمل ذلك كلمات مرور مستخدمين لمجموعة من المنصات الشهيرة، بما في ذلك جوجل، وفيسبوك وأبل.
يُعادل عدد سكان الأرض اليوم أكثر م 8 مليارات نسمة، مما يُشير إلى أن المستخدمين المتأثرين ربما يكونوا قد حصلوا على بيانات اعتماد لأكثر من حساب مُسرّب. ويُشير Cybernews إلى وجود نسخ مُكررة في البيانات، وبالتالي "من المستحيل تحديد عدد الأشخاص أو الحسابات التي تم تسريبها بالفعل".
ومن المهم أيضًا ملاحظة أن معلومات تسجيل الدخول المسربة لا تأتي من مصدر واحد، مثل اختراق واحد استهدف شركة. بل يبدو أن البيانات سُرقت عبر عدة عمليات على مدار الوقت، ثم جُمعت ونُشرت علنًا لفترة وجيزة، وهو ما أفاد به موقع Cybernews أن باحثيه اكتشفوها.
برمجيات خبيثة تخترق جهاز الضحية لسرقة معلومات حساسةأشارت Cybernews إلى أن مُخترقي المعلومات هم على الأرجح الجناة، مُخترقو المعلومات هم نوع من البرمجيات الخبيثة التي تخترق جهاز الضحية أو أنظمته لسرقة معلومات حساسة.
كما لا تزال هناك أسئلة كثيرة حول بيانات الاعتماد المُسربة هذه، بما في ذلك من يملك بيانات اعتماد تسجيل الدخول. ولكن مع تزايد شيوع اختراقات البيانات في عالمنا اليوم، يواصل الخبراء التأكيد على أهمية الحفاظ على "النظافة السيبرانية" الأساسية.
نصائح لحماية بياناتك الشخصية من السرقةوإذا كنت قلقًا بشأن احتمال تعرض بيانات حسابك للكشف في اختراق حديث، فإن أول ما يمكنك فعله هو تغيير كلمة مرورك، وتجنب استخدام بيانات اعتماد تسجيل دخول متطابقة أو متشابهة على مواقع متعددة.
ـ إذا وجدت صعوبة في حفظ جميع كلمات مرورك المختلفة، ففكّر في استخدام مدير كلمات مرور أو مفتاح مرور.
ـ أضف أيضًا مصادقة متعددة العوامل، والتي يمكن أن تكون بمثابة طبقة ثانية من التحقق من خلال هاتفك أو بريدك الإلكتروني أو مفتاح مصادقة USB.
اقرأ أيضاًمستشار الأمن السيبراني يكشف مزايا الشرائح المدمجة «فيديو»
خبير الأمن السيبراني وليد حجاج يكشف لـ «الأسبوع» تفاصيل اختراق أجهزة «بيجر» وتفجيرها
طهران تقدم شكرها للمرجعية الدينية وشعب العراق وقواه السياسية على مساندة الشعب الإيراني