ما هي فوائد الشاى ؟ وما هي أضراره ؟
تاريخ النشر: 5th, February 2024 GMT
الشاي.. الشاي هو مشروب قديم يشتق من أوراق نبات الشاي (Camellia sinensis)، يتميز بتنوع نكهاته وأنواعه، مثل الشاي الأخضر والشاي الأسود والشاي الأبيض.
يحتوي الشاي على مركبات مفيدة مثل المضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يجعله مفيدا للصحة.
يعتبر تناول الشاي تقليدا اجتماعيًا في العديد من الثقافات، ويشتهر بتأثيره المنشط نظرًا لاحتوائه على الكافيين.
و حرصا من بوابة الفجر الإلكترونية علي تثقيف قرائها تعرفكم فيما يلي فوائد وأضرار الشاي علي الصحة.
فوائد الشاي1. **مضادات الأكسدة:** يحتوي الشاي على مضادات أكسدة تقوم بمكافحة الجذور الحرة في الجسم، مما يساعد في الوقاية من الأمراض.
2. **تحسين صحة القلب:** يظهر بعض الأبحاث أن شرب الشاي يمكن أن يقلل من مخاطر أمراض القلب ويعزز الدورة الدموية.
3. **تقوية الجهاز المناعي:** يحتوي الشاي على مركبات تساهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض.
4. **تحسين اليقظة والتركيز:** يحتوي الشاي على الكافيين بكميات معتدلة، مما يساعد في تحفيز اليقظة وتعزيز التركيز العقلي.
5. **تقليل مخاطر السكري:** بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك الشاي يمكن أن يلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
6. **تحسين صحة البشرة:** يعزى بعض الأشخاص تحسين جودة بشرتهم إلى استهلاك الشاي بفضل الفيتامينات والمركبات الطبيعية فيه.
7. **تأثير مهدئ:** يُعتبر الشاي بالأعشاب مثل الشاي الأخضر بأنه يحتوي على مركبات تساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.
8. **تحسين عملية الهضم:** بعض أنواع الشاي تُعزز عملية الهضم وتخفف من الانتفاخ والغازات.
أدوية يمنع تناولها مع الشاي أو القهوة9. **مساهمة في إنقاص الوزن:** هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تناول الشاي يمكن أن يساهم في عملية إنقاص الوزن.
10. **تقليل مخاطر بعض الأمراض:** بعض الدراسات تشير إلى أن شرب الشاي يمكن أن يساهم في تقليل مخاطر بعض الأمراض مثل سرطان الجلد والتهاب المفاصل.
أضرار الشاي علي الصحة1. **الكافيين الزائد:** استهلاك كميات كبيرة من الشاي يحتوي على كميات زائدة من الكافيين قد يسبب القلق والارتباك وقلة النوم.
2. **تأثير على امتصاص الحديد:** يمكن للشاي أن يقلل من امتصاص الحديد من المأكولات، مما يمكن أن يكون خاصة مشكلة للأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد.
3. **تلويث الأسنان:** يمكن أن يؤدي استهلاك الشاي بانتظام إلى تلويث وتلطيخ الأسنان، خاصةً إذا كان الشاي غنيا بالصبغات.
المشروبات الشتوية.. مشروبات تساعد على تدفئة الجسم في فصل الشتاء4. **التفاعل مع بعض الأدوية:** الكافيين في الشاي قد يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للصفيحات وبعض الأدوية لمعالجة ارتفاع ضغط الدم.
5. **مشاكل المعدة:** يمكن أن يتسبب الشاي في مشاكل المعدة لبعض الأشخاص، مثل الحرقة أو الغازات.
6. **زيادة الحساسية:** بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لمكونات الشاي، مما يؤدي إلى تفاقم حالات الحساسية.
7. **تأثير على النوم:** تناول الشاي الذي يحتوي على الكافيين قبل النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة النوم.
8. **زيادة في مستويات الألمونيوم:** بعض أنواع الشاي قد تحتوي على مستويات مرتفعة من الألمونيوم، والتي يُعتقد أنها قد تكون ضارة عند تناولها بكميات كبيرة.
9. **تأثير على الحمل:** بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من الشاي قد يكون له تأثير سلبي على الحمل للنساء الحوامل.
لعشاق القهوة.. كيف تفرق بين البن الأصلي والمغشوش10. **تأثير على العظام:** استهلاك الشاي بكميات كبيرة قد يؤدي إلى فقدان الكالسيوم من الجسم، مما قد يؤثر على صحة العظام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد الشاي الشاي اضرار الشاي اضرار الشاي الاخضر یحتوی الشای على الشای یمکن أن تقلیل مخاطر تشیر إلى أن تأثیر على
إقرأ أيضاً:
الأسواق النفطية تترقب تأثير «محادثات السلام» على الأسعار
استقرت أسعار النفط خلال تداولات اليوم الأربعاء، مع متابعة المستثمرين بيانات المخزونات الأمريكية، إضافة إلى تطورات محادثات السلام حول أوكرانيا التي تثير تأثيرات محتملة على أسواق الطاقة.
وسجلت العقود الآجلة للخام الأمريكي غرب تكساس الوسيط 58.91 دولار للبرميل، بارتفاع نسبته 0.43% مقارنة بسعر الإغلاق السابق، بينما استقرت العقود الآجلة للخام العالمي مزيج برنت عند 62.71 دولار للبرميل بزيادة نسبتها 0.24%.
وأظهرت تقديرات معهد البترول الأمريكي انخفاض مخزونات الخام في الولايات المتحدة بمقدار 2.48 مليون برميل للأسبوع المنتهي في 28 نوفمبر، فيما من المقرر صدور البيانات الرسمية من إدارة معلومات الطاقة لاحقاً اليوم، ما قد يعطي مؤشراً إضافياً حول توجهات الأسعار على المدى القريب.
ويشكل ترقب بيانات المخزونات الأمريكية عاملاً مؤثراً على أسعار النفط عالمياً، حيث تعكس المخزونات حالة العرض والطلب في أكبر سوق للخام، كما تلعب المفاوضات المرتبطة بسلام أوكرانيا دوراً في تحديد توقعات المستثمرين بشأن استقرار الإمدادات من حقول بحر الشمال وروسيا، إضافة إلى التأثير على أسعار النفط والغاز الأوروبيين.
وشهدت أسعار النفط خلال العامين الماضيين تقلبات واسعة نتيجة التغيرات في الطلب العالمي بعد التعافي من جائحة كورونا، وتصاعد التوترات الجيوسياسية في الشرق الأوسط وأوروبا، إضافة إلى تقلبات المخزونات الأمريكية والتوقعات الاقتصادية العالمية التي تؤثر مباشرة على الأسواق.
ارتفاع أسعار الألومنيوم لأعلى مستوى منذ ربيع 2022 وتعافٍ قوي للبيتكوين مقابل انخفاض أسعار البرتقال
صعد متوسط سعر الألومنيوم على المستوى العالمي خلال نوفمبر الماضي إلى أعلى مستوى له منذ ربيع 2022، مسجلاً 2819 دولاراً للطن المتري، بارتفاع قدره 26 دولاراً خلال شهر واحد، في حين بلغ أعلى مستوى سابق للطن 2830 دولاراً في مايو 2022.
ويأتي هذا الارتفاع بعد أن سجلت أسعار الألومنيوم أدنى مستوياتها الصيف الماضي، حيث وصل الطن في أغسطس 2023 إلى 2136.57 دولار، ما يعكس تقلبات قوية في سوق المعادن العالمية نتيجة التغيرات في الطلب الصناعي والتحديات اللوجستية.
وفي سوق العملات المشفرة، سجلت عملة البيتكوين تعافياً قوياً مع بداية ديسمبر، متجاوزة 93 ألف دولار لتعويض جزء من خسائر نوفمبر الماضي، حيث ارتفعت بنسبة 7.26% لتصل إلى 93,303.63 دولار وفق منصة “كوين ماركت كاب”، بينما سجلت منصة “بينانس” ارتفاعاً بنسبة 7.29% ليبلغ السعر 93,291.72 دولار. وعلق المحلل لدى “آي جي ماركت” توني سيكامور بأن التوقعات تشير إلى ارتفاع إضافي يتراوح بين 95 و100 ألف دولار قبل دخول السوق مرحلة أكثر حيادية.
على صعيد الأسواق الغذائية، انخفض متوسط سعر كيلو البرتقال عالمياً في نوفمبر إلى 86 سنتاً، وهو أدنى مستوى له منذ صيف 2022، بعد أن شهد انخفاضاً قدره 19 سنتاً خلال شهر واحد فقط، وبلغ السعر الأدنى السابق في يوليو 2022 نحو 84 سنتاً، في حين سجلت الأسعار ذروتها في ديسمبر من العام الماضي لتصل إلى 2.7 دولار للكيلو.
القبض على سيدتين بتهمة توزيع مبالغ مالية على المواطنين لصالح مرشح بسوهاج