أخطار تناول كميات كبيرة من مشروب العرق سوس على الكلى
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
يعد مشروب العرق سوس مشروبًا شعبيًا في العديد من المجتمعات، ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية عند تناوله بكميات مناسبة. ومع ذلك، يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من هذا المشروب بعض الأضرار على الكلى. في هذا المقال، سنستعرض أخطار زيادة تناول مشروب العرق سوس على الصحة الكلوية.
1. زيادة في مستوى السكر: تحتوي بعض أنواع مشروب العرق سوس المتوفرة في الأسواق على كميات كبيرة من السكر المضاف.
2. زيادة في الصوديوم: يحتوي مشروب العرق سوس أحيانًا على مستويات عالية من الصوديوم. تناول الصوديوم بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يزيد من خطر أمراض الكلى.
3. تأثير على مستوى الأملاح في الجسم: يحتوي مشروب العرق سوس على مكونات قد تؤثر على توازن الأملاح في الجسم، مثل البوتاسيوم والكالسيوم. تفاقم تلك التغيرات يمكن أن يكون ضارًا بوظائف الكلى.
4. زيادة في حمض البوليك: يحتوي بعض أنواع مشروب العرق سوس على حمض البوليك، وهو مركب قد يتسبب في تكوين حصى البول في الكلى. تكوين حصى البول يمكن أن يسبب ألمًا ويؤثر على وظيفة الكلى.
5. احتواء على مواد حافظة وإضافات صناعية: بعض المشروبات الجاهزة من هذا النوع قد تحتوي على مواد حافظة وإضافات صناعية، والتي قد تكون ضارة على المدى الطويل وتؤثر على صحة الكلى.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى:
المراقبة الدورية لضغط الدم ومستويات السكر والأملاح.الاعتدال في تناول السكر والصوديوم في النظام الغذائي.زيادة شرب الماء النقي للمساعدة في تطهير الكلى.التحقق من المكونات والمحتوى الغذائي للمشروبات قبل شرائها.الاعتدال في تناول مشروبات العرق سوس وتجنب الإفراط فيها.إذا كان لديك استهلاك متزايد لمشروب العرق سوس، يفضل التحدث مع الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم نمط الحياة الغذائي الخاص بك وضمان صحة الكلى على المدى الطويل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العرق سوس کمیات کبیرة مشروب ا یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كنز صحي للنساء.. فوائد البقدونس والكرفس ومدة الشرب
انتشرت خلال الفترة الأخيرة طريقة سريعة للتخسيس وهي تناول مشروب البقدونس والكرفس والذي يساعد على التخلص من الماء الزائد بالجسم، وأصبح حديث الساعة بين النساء على مواقع التواصل الإجتماعي، لما له من نتائج مذهلة في التخسيس وحرق الدهون، كما أن فوائد شرب البقدونس والكرفس مختلفة للجسم بعيداً عن التخسيس والوزن، ويعتبر منظف عام للجسم من السموم .
خلال السطور التالية نستعرض معكم فوائد مشروب البقدونس والكرفس وكم عدد مرات الشرب على مدار اليوم ، و أفضل وقت لشرب البقدونس والكرفس للتخسيس بحسب موقع altibbi ..
ما هي فوائد شرب مغلي البقدونس والكرفس؟
-يعمل على حرق الدهون المتراكمة في البطن.
-يحتوي على سعرات حرارية بنسب منخفضة، ونسب ضئيلة من الدهون.
-يساعد على الشعور بالشبع، مما يساهم في تناول كميات قليلة من السعرات الحرارية طوال اليوم.
-عصير الكرفس يعزز من نمو البكتيريا الجيدة في الأمعا
-يحتوي على مضادات أكسدة وألياف تساعد في تحسين عملية الهضم
-يعزز صحة القولون ويساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك
-يعزز صحة القلب والأوعية الدموية
-يعمل على تقليل الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم
مدر طبيعي للبول ويخلص الجسم من السموم وينظف الكلى بشكل فعال
– البقدونس غني بفيتامين C والفيتامينات الأخرى التي تقوي جهاز المناعة وتساعد في مقاومة الأمراض، والكرفس يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز من قدرة الجسم على محاربة العدوى.
البقدونس يحتوي على فيتامينات A وC التي تساعد في تجديد خلايا الجلد والحفاظ على نضارته، والكرفس يساهم في ترطيب البشرة بفضل محتواه العالي من الماء ويقلل من ظهور التجاعيد.
فوائد مشروب الكرفس والبقدونس للتخسيس
فقدان الوزن، لأن البقدونس منخفض السعرات الحرارية، ويمكن أن يساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، والكرفس يحتوي على نسبة عالية من الماء وقليل من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا جيدًا للوجبات الخفيفة أثناء الدايت.
ما هو أفضل وقت لشرب البقدونس والكرفس للتخسيس؟
يمكن شرب مغلي البقدونس والكرفس في أي وقت من اليوم، ولكن يفضل شربه قبل الوجبات أو أثناء تناولها حتى يساعد على الشعور بالشعب بشكل أسرع، وكذلك ليساعد على حرق الدهون بشكل فعال .
عادة ما يُنصح بشرب مشروب الكرفس والبقدونس من 2 إلى 3 مرات يوميًا. يمكن تناوله كشاي أو عصير، ويفضل تناوله بعد الوجبات أو قبل النوم.
معركة هارفارد وضرب غزة بالنووي