تجنبًا للوفاة.. 4 نصائح تحمي القلب من التأثير الخطير لارتفاع حرارة الصيف
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
مع زيادة سطوع الشمس وارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتزايد المخاطر الصحية المترتبة عن هذه الظروف الجوية القاسية، حيث تأتي هذه الفترة بتحديات صحية تتعلق بالتعرض لأشعة الشمس الضارة وزيادة الحرارة، والتي من الممكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة للأفراد.
ووفقًا لما ذكره موقع Only My Health، فإن التعرض المباشر لأشعة الشمس قد يؤدي إلى مشاكل جلدية مثل حروق الشمس والتصبغات، بينما يزيد ارتفاع درجات الحرارة من خطر الإنهاك الحراري وضربات الشمس والجفاف.
توضح الأبحاث أن ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يؤثر على القلب بشكل سلبي، حيث يتعرض القلب لضغوطات إضافية للعمل بشكل أكبر في تبريد الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بنوبات قلبية وعدم انتظام ضربات القلب.
تسعى الجسم للتخلص من الحرارة الزائدة من خلال الإشعاع الحراري والتبخر. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا الجهد إلى إضعاف صحة القلب، حيث يحتاج القلب إلى زيادة في ضخ الدم للتبريد والتحكم في درجة الحرارة الداخلية للجسم.
ولحماية صحة القلب خلال فترات الطقس الحار، هناك عدة إجراءات وقائية يمكن اتخاذها:
1. تجنب الخروج في أوقات النهار عندما تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها، ومن الافضل الخروج في المساء أو الصباح الباكر عندما يكون الطقس أكثر برودة، كما ينبغي شرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم.
2. لمرضى القلب، يجب الانتباه بشكل خاص إلى توازن السوائل في الجسم، ويُنصح بمراقبة وزن الجسم يوميًا والتحدث مع الطبيب حول كمية السوائل التي ينبغي تناولها يوميًا.
3. يجب تقليل تناول المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الصناعية، حيث يمكن أن تزيد هذه المشروبات من ارتفاع ضغط الدم وتحميل القلب.
4. للحماية من الأشعة فوق البنفسجية، يُنصح بارتداء الملابس الفاتحة اللون والمصنوعة من القماش الخفيف، واستخدام واقي الشمس عند الخروج خارج المنزل، بالإضافة إلى ارتداء القبعات والنظارات الشمسية للحماية الإضافية.
باستخدام هذه الإجراءات الوقائية، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة قلوبهم والتقليل من مخاطر الإصابة بمشاكل صحية خلال فترات الطقس الحار.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الحرارة ارتفاع درجات الحرارة الصيف الشمس الإنهاك الحراري الأمراض المزمنة ارتفاع درجات الحرارة صحة القلب
إقرأ أيضاً:
درجات الحرارة القاتلة.. كيف توفى المذيع البريطاني مايكل موسلي؟
رحيل مؤثر في جزيرة يونانية لطبيب ومذيع بريطاني رفقة زوجته، بعدما انتهت حياة مايكل موسلي بعد ظهر الأربعاء الماضي على منحدر صخري يؤدي من الجبل إلى البحر، وعثرت الشرطة اليونانية على جثمانه الذي كان يرقد بجانب جدار حجري منخفض وفوقه سياج محيط أجيا مارينا، والذي يضم شاطئًا وحانة وحدائق مسورة، بعد أن ظل الطبيب البريطاني مفقودًا لأيام.
سبب وفاة الطبيب البريطاني مايكل موسليسبب مأساوي وراء وفاة الطبيب ومقدم البرامج البريطاني مايكل موسلي، كشفته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، إذ حمل «مايكل» زجاجة صغيرة من الماء وذهب بمفرده للنزهة إلى وسط الجزيرة، وتمكّن من تسلق منحدر شديد الانحدار في درجة حرارة شديدة تصل إلى 37 درجة مئوية، من بيدي إلى قمة التل المطل على أجيا مارينا في جزيرة سيمي اليونانية تحت أشعة الشمس القاسية.
وبعد ترك زوجته على شاطئ آخر، استغرق الأمر من الدكتور موسلي الذي يبلغ من العمر 67 عامًا، حوالي ساعتين و15 دقيقة للوصول إلى محيط المرسى، في حين أن المشي إلى المكان الذي كان يقيم فيه في بلدة سيمي كان يستغرق عادةً ما يزيد قليلاً عن ساعة، لكن على ما يبدو أن الطبيب الستيني اتخذ منعطفًا خاطئًا وضل طريقه، وتُظهر لقطات في كاميرا مراقبة جرى اكتشافها مؤخرًا من قبل مطعم على الشاطئ من أجيا مارينا، بتوقيت الساعة 3.44 مساءً.
الطبيب البريطاني مشوشًا ويتعثر لمدة أربع دقائق قبل أن يشق طريقه بحذر شديد إلى أسفل المنحدر ويختفي عن الأنظار، ومن المحتمل جدًا أنه كان يعاني من الإجهاد الحراري، مما أصابه بالدوخة والغثيان.
ويعتقد أن الدكتور «موسلي» قد توفي بعد ما يزيد قليلا عن ساعتين من مغادرة زوجته من الشاطئ في سانت نيكولاس في جزيرة سيمي اليونانية يوم الأربعاء الماضي في الساعة 1.30 بعد الظهر، واستبعدت مصادر الشرطة وجود أي خطأ لكنها قالت إنه ليس من الممكن في هذه المرحلة تحديد كيفية وفاته، وقال متحدث باسم الطبيب الشرعي: «يبدو أنه كان سقوطًا ولكننا بحاجة إلى تحديد ما إذا كان قد تعرض لنوبة طبية قبل ذلك، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت».
وبجانب جثة الطبيب البريطاني، وجدت الشرطة مظلته الأرجوانية التي استخدمها لحماية نفسه من الشمس، وفي مكان قريب، كانت حقيبة ظهره الصغيرة ملقاة على بعض الصخور، وكان على بعد 20 قدما من المكان الذي سقط فيه، وعثر على جثته ووجهها للأعلى في منطقة صخرية، وعلى الرغم من أنّه كان يحمل زجاجته الخاصة، إلا أنّ الأمر كان يبدو صعبًا خاصة مع وصول درجات الحرارة إلى 40 درجة مئوية، وإطلاق تحذيرًا من الحرارة المفرطة من قبل هيئة الأرصاد الجوية اليونانية آنذاك.
وبحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فإنّ المشي في درجات حرارة مرتفعة يمكن أن يكون خطرًا حتى على الشخص السليم الذي لا يتخذ الاحتياطات الكافية، إذ تضع للحرارة قدرًا كبيرًا من الضغط على الجسم حيث يكافح للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية البالغة 37 درجة مئوية، ما يؤدي إلى إصابة الجسم بالتشنجات الحرارية والإرهاق والشعور بالارتباك والغثيان، وقد تؤدي إلى الإصابة بضربة الشمس القاتلة.
وأشارت الصحيفة البريطانية، إلى أنّ سلاح الجسم الرئيسي لوقف ارتفاع درجة الحرارة هو التعرق، وعندما يتبخر العرق، فإنه يبرد الجسم، لكن الظروف الرطبة تقلل من فعالية التعرق، فكلما كان الهواء أكثر رطوبة، قلت الرطوبة التي تتبخر من الجلد، ومع ارتفاع درجة حرارة الجسم وبدء ضربة الشمس، تتوقف القدرة على التعرق، ويمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم، كما أن التعرق الزائد يشكل ضغطًا على القلب، وعليه أن يضخ بقوة أكبر لإرسال الدم الذي يحمل الحرارة من داخل الجسم إلى السطح.
ويتزايد الخطر مع ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية إلى ما هو أبعد من مستواها الطبيعي بين 39 درجة مئوية و40 درجة مئوية، ويبدأ التعب عندما يخبر دماغنا عضلاتنا أن تعمل ببطء، ويحدث الإرهاق بين 40 درجة مئوية و41 درجة مئوية، حيث تبدأ أعضائنا في فقدان القدرة على العمل، أما المرحلة التالية عندما ترتفع درجة حرارة الجسم فوق 41 درجة مئوية تكون الإصابة بضربة الشمس التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
من هو مايكل موسلي؟ومايكل موسلي هو طبيب ومقدم برامج وصانع وثائقي، درس الطب في لندن، وأنتج عددًا من الأفلام الوثائقية حول النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وخلال هذا العام؛ حصل على لقب «الصحفي الطبي» من قبل الجمعية الطبية البريطانية.
مايكل موسلي درس الطب في جامعة بريستول وتخرج منها عام 1980، وبعد ذلك عمل كطبيب عام لمدة 10 سنوات قبل أن يتحول إلى الصحافة والإذاعة.
شعبة الدواجن عن ارتفاع الأسعار: مفيش داعي نضحك على الناس.. الكتكوت السبب