الفوائد الصحية لأشعة الشمس في الصباح الباكر
تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT
الفوائد الصحية لأشعة الشمس في الصباح الباكر، تُعتبر الطبيعة بأشعتها الشمسية من أكبر المصادر المفيدة للصحة والرفاهية.
في الصباح الباكر، تأتي أشعة الشمس بلون ذهبي هادئ يمنح العالم نفسًا جديدًا وطاقة إيجابية.
وفيما يلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي الفوائد الصحية المذهلة لأشعة الشمس في الصباح الباكر وكيف يمكنها أن تسهم في تحسين جودة حياتنا اليومية.
أشعة الشمس في الصباح الباكر تحمل مجموعة من الفوائد الصحية والنفسية التي تساعد في تحسين الحالة العامة للجسم والعقل. إليك بعض الفوائد التي يمكن الاستفادة منها:
الفوائد الصحية لأشعة الشمس في الصباح الباكر1. **تحسين الحالة المزاجية**:
- تساعد أشعة الشمس في الصباح الباكر على زيادة إفراز السيروتونين، وهو هرمون يعزز الشعور بالسعادة والرفاهية.
2. **تعزيز إنتاج فيتامين D**:
- التعرض للشمس في الصباح الباكر يساعد في إنتاج فيتامين D في الجلد، الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة العظام والجهاز المناعي.
3. **تنشيط الطاقة**:
- الاستمتاع بأشعة الشمس في الصباح يمكن أن يعمل على تنشيط الطاقة والنشاط لبداية يوم إيجابية.
4. **تحسين نوعية النوم**:
- التعرض للضوء الطبيعي في الصباح يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية ويمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم ليلًا.
5. **تعزيز التركيز والانتباه**:
- الشمس في الصباح تساعد على تحسين اليقظة والتركيز خلال الأنشطة اليومية.
6. **تقوية الجهاز المناعي**:
- التعرض المعتدل للشمس في الصباح الباكر يمكن أن يدعم صحة الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الأمراض.
7. **تحسين الجلد**:
- الحصول على قسط كافٍ من أشعة الشمس يمكن أن يساعد في تحسين مظهر البشرة وصحتها بشكل عام.
مع ذلك، من المهم أخذ الحذر وتجنب التعرض المفرط للشمس، واستخدام واقي الشمس عند الحاجة للخروج في ساعات النهار الأكثر حرارة.
أشعة الشمس الضارة.. فهم المخاطر والوقاية منها مخاطر التعرض لأشعة الشمس خلال الظهيرة وطرق الحفاظ على البشرة أضرار التعرض لأشعة الشمس من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءًفي الفترة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، تكون أشعة الشمس في أقصى درجاتها وتصبح الأكثر ضررًا للبشرة والصحة العامة. إليك بعض الأضرار التي قد تتسبب فيها هذه الأشعة الشمسية:
الفوائد الصحية لأشعة الشمس في الصباح الباكر1. **حروق الشمس**:
- التعرض المفرط للشمس خلال هذه الفترة قد يؤدي إلى حروق الشمس، مما يتسبب في احمرار البشرة، تهيجها، وظهور البثور.
2. **زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد**:
- الإصابة المتكررة بأشعة الشمس في هذه الفترة قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد نظرًا لتأثير الأشعة فوق البنفسجية.
3. **تقدم العمر الجلدي**:
- تسبب أشعة الشمس خلال هذه الفترة في تسريع عملية تقدم العمر الجلدي، مما يؤدي لظهور علامات التجاعيد وفقدان مرونة الجلد.
4. **ظهور البقع الداكنة**:
- قد تسبب أشعة الشمس في ظهور بقع داكنة على البشرة، وتفاقم البقع الجلدية الموجودة.
5. **الجفاف وفقدان الترطيب**:
- الحرارة العالية والتعرض المستمر لأشعة الشمس يمكن أن يسببان الجفاف وفقدان الترطيب الطبيعي للبشرة.
6. **تدهور الرؤية**:
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة دون حماية في هذه الفترة قد يؤثر على العيون ويسبب مشكلات في الرؤية مثل الجلكوما والتهابات القرنية.
للحد من هذه الأضرار، من الضروري تجنب التعرض المفرط للشمس خلال هذه الفترة، واستخدام واقي الشمس، وارتداء الملابس الواقية والنظارات الشمسية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشمس فوائد اشعة الشمس اضرار اشعة الشمس اشعة الشمس هذه الفترة یساعد فی فی تحسین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مديرية الخدمات الفنية بدرعا تواصل أعمال تحسين الواقع البيئي والخدمي
درعا-سانا
تواصل مديرية الخدمات الفنية في محافظة درعا تنفيذ سلسلة من الأعمال بمدن وبلدات المحافظة، منها ترحيل الأتربة والأنقاض وتسوية طرق زراعية وتنظيم مكبات للنفايات، إضافة إلى حملات نظافة وتشجير تهدف إلى تحسين الواقع البيئي والخدمي.
وأوضح رئيس دائرة الطرق في المديرية المهندس محمد قطيفان في تصريح لـ سانا أن الورشات الفنية أزالت الأتربة والرمال التي خلفتها العواصف الرملية من شوارع قرية بويضان، كما نفذت تسوية لطريق زراعي في منطقة الشياح بدرعا البلد بطول كيلومتر واحد، لتسهيل تنقل المزارعين ووصولهم إلى أراضيهم ومنازلهم.
من جهتها قالت رئيسة دائرة معالجة النفايات الصلبة في المديرية المهندسة لورين المحمد: إن المديرية أنجزت أعمال تجهيز مكب جديد للنفايات في بلدة جباب بدلاً من المكب القديم الذي كان يقع على أملاك خاصة، وبما يخدم البلدة ويحد من التلوث العشوائي.
وأضافت: إن ورشات المديرية جهزت ساحة مخصصة لتجميع النفايات في بلدة الغارية الشرقية، حيث سيتم ترحيل النفايات المنتشرة على طول الوادي إليها، وتمهيد طريق ترابي يخدم الساحة لتسهيل حركة الآليات.
وفي معبر نصيب الحدودي أوضحت المحمد أن المديرية وبالتنسيق مع إدارة المعبر نفذت حملة نظافة شاملة شملت تعزيل الساحات وترحيل النفايات والأنقاض من الشوارع، بما يسهم في تحسين واقع النظافة في المعبر.
وأشارت المحمد إلى أن المديرية تواصل بالتعاون مع مؤسسة البيئة النظيفة تنفيذ حملات نظافة يومية في أسواق وساحات وأحياء مدينة درعا، وأكدت أن هذه الحملات تأتي ضمن خطة عمل مشتركة لتحسين الواقع البيئي وتعويض النقص في إمكانات بعض الوحدات الإدارية من ناحية العمال والآليات.
من جهة أخرى وبمناسبة يوم اللاجئ العالمي نفذ مجلس مدينة درعا حملة تشجير في موقع البانوراما شارك فيها عمال ومتطوعون.
وبين رئيس مجلس المدينة المهندس محمد عياش أن حملة التشجير في البانوراما تأتي في إطار الحرص على تحويل المساحات العامة إلى بيئة خضراء، وأشار إلى أن اختيار هذا الموقع تحديداً يحمل دلالة رمزية مرتبطة بالتاريخ والهوية ويعكس رسالة تضامن مع اللاجئين وحقهم في العيش بكرامة وأمان.
تابعوا أخبار سانا على
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر