3 عوامل غير متوقعة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول- تفاصيل مرأة
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
مرأة، 3 عوامل غير متوقعة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول تفاصيل،يأتي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مصحوبًا بالعديد من المخاوف الصحية ، مثل أمراض .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 عوامل غير متوقعة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول- تفاصيل ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يأتي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مصحوبًا بالعديد من المخاوف الصحية ، مثل أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بمرور الوقت يمكن أن يتراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى تضييقها ، مما يؤدي إلى انسدادها.
غالبًا ما يحدث ارتفاع الكوليسترول بسبب عدد من عوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة إلى رفع مستويات الكوليسترول في الدم، يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية أيضًا مستويات غير صحية من الكوليسترول ، مثل أمراض الكلى المزمنة والسكري، يمكن أن يزيد التركيب الجيني أيضًا من خطر إصابتك بارتفاع الكوليسترول، بصرف النظر عما تأكله ، إليك كيف تؤثر اختيارات نمط حياتك الأخرى على مستويات الكوليسترول لديك. تغييرات نمط الحياة يمكن أن تساعد في إدارة الكوليسترول فيما يلي 3 تغييرات رئيسية في نمط الحياة يمكنك إجراؤها للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. ومع ذلك ، من المهم عدم التوقف عن تناول الدواء للتحكم في مستويات الكوليسترول لديك ، إلا إذا نصحك طبيبك بذلك. -تمرن بانتظام ثبت أن التمرينات تقلل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، والذي يُعرف أيضًا باسم الكوليسترول الضار، يساعد التمرين المنتظم في الحفاظ على وزن الجسم وتعزيز حساسية الأنسولين، حتى إذا كنت لا تتعرق في صالة الألعاب الرياضية ، فإن ممارسة النشاط البدني طوال اليوم يمكن أن يساعدك أيضًا، تنصح NHS UK بالمشاركة في 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني في الأسبوع. يقول الجسم الصحي: "بعض الأشياء الجيدة التي يجب تجربتها عند البدء تشمل المشي - حاول المشي بسرعة كافية حتى يبدأ قلبك في النبض بشكل أسرع والسباحة وركوب الدراجات." -نم جيدا
يجب أن يهدف معظم البالغين إلى الحصول على 7-9 ساعات من النوم التصالحي كل ليلة، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر إصابتك بارتفاع الكوليسترول. في دراسة أجريت على 2705 بالغين ، كان الأشخاص الذين ينامون قليلاً كل ليلة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض HDL أو الكوليسترول "الجيد". ومع ذلك ، فإن مستويات الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار لم تتأثر بنومهم، وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين ينامون 8 ساعات في الليلة لديهم أعلى نسبة كوليسترول جيد (HDL). -تحكم في التوتر يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الكورتيزول الناتجة عن الإجهاد طويل الأمد إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم، يمكن أن يعرضك هذا أيضًا لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب، تعد إدارة مستويات التوتر لديك عادة صحية في نمط الحياة لإبعادك عن ارتفاع الكوليسترول بالإضافة إلى حالات نمط الحياة الخطيرة الأخرى. المصدر: timesofindia
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 3 عوامل غير متوقعة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول- تفاصيل وتم نقلها من صدى البلد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مستویات الکولیسترول الکولیسترول فی الدم ارتفاع الکولیسترول یمکن أن
إقرأ أيضاً:
جودي فوستر تكشف حقيقة غير متوقعة عن مسيرتها في التمثيل
أدلت الممثلة والمخرجة الأمريكية جودي فوستر باعتراف مفاجئ أثار اهتمام الجمهور خلال حضورها مهرجان مراكش السينمائي.
وكشفت النجمة الحائزة على جائزة الأوسكار أنها لم تكن لتختار مهنة التمثيل لو أُتيح لها القرار في سنواتها الأولى. وجاء تصريحها خلال مقابلة مع مجلة فارايتي، حيث أكدت أنها لم تشعر يومًا بأن التمثيل يعكس شخصيتها الحقيقية أو ميولها.
الممثلة شرحت أسباب ابتعادها النفسي عن المهنةأوضحت فوستر أنها لم تمتلك يومًا شخصية الممثل الذي يستمتع بالظهور أو يتباهى أمام الجمهور.
وذكرت أنها لم تكن من النوع الذي يرقص على الطاولات أو يغني للناس، وهي الصفات التي كانت ترى أنها جزء من طبيعة المهنة.
وأشارت إلى أن التمثيل لم يكن اختيارًا شخصيًا واعيًا، بل مسارًا فُرض عليها منذ الطفولة دون أن تعي كيف بدأت خطواته الأولى.
جودي تناولت صعوبة العمل أمام الكاميراتابعت فوستر حديثها مؤكدة أن علاقتها بالتمثيل ظلت علاقة مهنية بحتة ولم تتحول أبدًا إلى شغف حقيقي.
وصرحت بأنها لو وُجدت على جزيرة معزولة لاختارت أي نشاط آخر بعيدًا عن التمثيل. وأكدت أن سنوات عملها كانت محاولة مستمرة للتأقلم والبقاء وليس لإشباع رغبة فنية، وهو ما جعل تجربتها مختلفة عن توقعات كثيرين.
النجمة عبّرت عن قلقها تجاه الممثلين الأطفالأظهرت فوستر اهتمامًا خاصًا بالممثلين الصغار الذين يخوضون التجربة نفسها التي عاشتها هي في بداياتها. وعبّرت عن رغبتها في توجيههم وحمايتهم من الضغط الذي قد يتعرضون له.
وأوضحت أنها تتساءل كثيرًا عن دور الآباء في توعية أطفالهم بشأن مخاطر التواجد المكثف في صناعة الترفيه، خصوصًا عندما يشاهدونهم يتصرفون خارج السيطرة على السجادة الحمراء أو يتعرضون لضغط مبكر يفوق أعمارهم.
فوستر شددت على ضرورة الفصل بين الحياة العامة والخاصةاختتمت فوستر حديثها بنبرة تحليلية، مؤكدة أنها لا تعرف لماذا يرغب أي شخص في أن يصبح ممثلًا اليوم إذا أدرك الثمن الذي سيدفعه من حياته الخاصة.
وذكرت أن النجاح في التمثيل يعني التعايش مع فقدان خصوصية الفرد إلى حد كبير. وأكدت أن والدتها ساعدتها منذ صغرها على فهم التمييز بين الحياة الشخصية والحياة العامة، وهو الدرس الذي ترى أنه ضروري لكل فنان كي ينجو من ضغوط الشهرة.
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟