ماذا يحدث لجسمك عند تناول البابريكا بانتظام؟ اكتشف المفاجأة
تاريخ النشر: 17th, June 2025 GMT
هل تعلم أن البابريكا ليست مجرد بهار يضيف لونًا ونكهة للأطعمة، بل هي كنز غذائي يحمل فوائد عديدة للجسم.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البابريكا؟إليك ما يحدث لجسمك عند تناول البابريكا بانتظام بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. البابريكا تقوي الذاكرة وتحسن وظائف الدماغ
تحتوي البابريكا على فيتامين B6 الذي يلعب دور هام، في إنتاج الناقلات العصبية، وهذا بدورة يؤدي إلى تقوية التركيز والذاكرة، ويقلل من التوتر الذهني، يساعد على الأسترخاء.
2.البابريكا تحسن صحة القلب
البابريكا غنية بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وفيتامين C، والتي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار وتحمي الأوعية الدموية من التلف، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. البابريكا ترفع معدل الحرق وتساعد على التخسيس
تحتوي على مركب "كابسيسين" الموجود في الفلفل، والذي يُساهم في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
4. البابريكا تعزز نضارة البشرة
فيتامين C الموجود بكثرة في البابريكا يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، ما يجعل البشرة أكثر مرونة ونضارة ويؤخر علامات التقدم في السن.
5. البابريكا تقوي المناعة
البابريكا من المصادر الغنية بفيتامين A وC، اللذين يعززان جهاز المناعة ويقويان مقاومة الجسم للعدوى، خاصة نزلات البرد والفيروسات.
6. البابريكا تحمي نظرك
فيها مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهما مفيدان جدًا للعين، حيث يقللان من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر ويحافظان على صحة الشبكية.
تنبيه مهم
رغم فوائدها، إلا أن الإفراط في تناول البابريكا قد يسبب:
حرقة في المعدة لبعض الأشخاص.تهيجًا في القولون لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي.الحساسية النادرة عند البعض.المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البابريكا كنز غذائي
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول حب العزيز بانتظام
أميرة خالد
يعد حب العزيز، المعروف أيضاً باسم اللوز الأرضي أو السعد، هو درنة نباتية صغيرة الحجم تُستخدم في الطب الشعبي والتغذية، ولها طعم حلو يشبه جوز الهند أو اللوز، يحتوي حب العزيز على مكونات غذائية مفيدة مثل:
وقال خبير التغذية المصري عبد الرحمن شمس، أنه يحتوي حب العزيز على نسبة عالية من الألياف التي تُحسن من حركة الأمعاء وتُساعد على الهضم، حيث يعزز نمو البكتيريا النافعة في القولون، كما أنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يدعم مناعة الجسم ويحارب الالتهابات.
وأشار إلى أنه في الطب الشعبي، يُستخدم لزيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين الصحة الجنسية، فيما يحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم، وهي معادن مهمة لصحة العظام والوقاية من هشاشتها، كما أن الألياف والدهون الصحية في حب العزيز تُبطئ من امتصاص السكر في الجسم، مما يساعد في ضبط مستويات السكر.
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات