صحيفة صدى:
2025-06-15@03:45:11 GMT

طرق فعالة لشد ترهلات الجسم بعد سن الـ 30

تاريخ النشر: 26th, July 2024 GMT

طرق فعالة لشد ترهلات الجسم بعد سن الـ 30

أميرة خالد

تزداد فرصة ظهور السيلوليت أو الجلد المترهل لدى السيدات مع تقدمهن في العمر وتحديدا بعد سن الثلاثين.

وهناك نصائح يمكن للمرأة اتباعها للتخلص من هذه الترهلات منها استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين بما يساعد في الحفاظ على البشرة وجعلها مشدودة.

وينصح الخبراء بشرب مستخلص القهوة الخضراء لاحتوائه على الكافيين ومضادات الأكسدة التي تحفز تدفق الدم إلى مناطق الجسم المختلفة.

كما يمكن استخدام بعض الزيوت العطرية كزيت الجريب فروت من شأنها أن تساعد في إزالة السيلوليت من خلال تكسير الدهون أسفل الجلد ومنع تكون خلايا دهنية جديدة، بجانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .

وأكد الخبراء على ضرورة تناول الأطعمة التي تحد من الترهلات ومنها بذور الكتان، والأطعمة الغنية بالماء والألياف والبوتاسيوم كالأسماك واللحوم والبيض لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الضرر الناجم عن الجذور الحرة، والتي بدورها تزيد من شيخوخة الجلد وظهور الترهلات.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: أطعمة الجسم ترهلات

إقرأ أيضاً:

القوات الأميركية تساعد في التصدي للصواريخ الإيرانية

 

الرؤية- الوكالات

قال مسؤول إسرائيلي إن القوات الأميركية تساعد في التصدي للصواريخ الإيرانية.

وأفاد إعلام إسرائيلي بدوي عشرات الانفجارات في سماء القدس من جراء رشقة صواريخ من إيران

مقالات مشابهة

  • أهمية استخدام واقي الشمس المناسب في فصل الصيف: حماية لا غنى عنها
  • طريقة فعالة تساعد في إيقاف حكة الإكزيما
  • القوات الأميركية تساعد في التصدي للصواريخ الإيرانية
  • دراسة تؤكد: تأثير شرب الماء على البشرة قد يستغرق 4 أسابيع
  • أخصائي تغذية: 8 أغذية تساعد على خفض ضغط الدم
  • التهاب الجلد الضوئي.. الأسباب وطرق الوقاية
  • سندويتشات الجمعة!!
  • كيف تقلل التعرق في الصيف؟ حلول غذائية وعملية فعالة
  • أهمية استخدام واقي الشمس في فصل الصيف
  • قبل ما تقلب مصيفك كابوس.. اعرف إزاي تعالج حروق الشمس