العادات الغذائية التي تسرع شيخوخة الجسم

بحسب الطبيبة أولغا شوبو، فإن الإدمان على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات السريعة هو أحد تلك العادات الغذائية التي تسبب بسرعة أعراض الشيخوخة الخارجية، والتغذية تؤثر على صحة الإنسان، وكذلك على مظهره بعض الأطعمة والعادات الغذائية قد تُسرّع عملية الشيخوخة، هذا ما قاله الطبيب في مقابلة.

أفضل خمس طرق مدعومة علميًا لإبطاء الشيخوخة المخللات تعزز الشيخوخة السريعة.

. فكيف ذلك؟ عصير الطماطم يساعد في مكافحة الشيخوخة والسرطان.. كيف ذلك؟ دراسة: الشيخوخة مرتبطة بالسعرات الحرارية وكمية الطعام علماء يثبتون فعالية أنظمة غذائية محددة في مكافحة أمراض الشيخوخة الكوسا.. كنز غذائي يحارب الشيخوخة ويعزز صحة القلب تعرف على السن الحقيقي الذي تبدأ فيه أعراض الشيخوخة بالظهور على الجسم الشيخوخة.. طرق طبيعية للوقاية منها والحفاظ على صحتك هيثم شعبان: نطور علاجات تستهدف الشيخوخة والسرطان معًا طريقة بسيطة لتجديد شباب الجسم وتقليل الشيخوخة عالم أعصاب: الكوابيس تسرع عملية الشيخوخة موجات الحرّ قد تُسرّع عملية الشيخوخة أبرزها اضطرابات التغذية.. عادات تؤدي إلى الشيخوخة السريعة عالم أعصاب: الكوابيس تسرع عملية الشيخوخة علماء يكتشفون بروتين قادر على إبطاء الشيخوخة ما هو أفضل نظام غذائي لمكافحة الشيخوخة؟ التخلي عن بعض الأطعمة يطيل العمر ويبطئ الشيخوخة

على وجه الخصوص، تُشير أولغا شوبو إلى أن الإفراط في تناول المنتجات التي تحتوي على جرعات كبيرة من الكربوهيدرات المُكررة يُعزز الشيخوخة. 

 

وتُعتبر الحلويات المختلفة ومنتجات دقيق القمح الأبيض غنيةً بهذا النوع من الكربوهيدرات السريعة، ويُعزز تناول هذه المنتجات يوميًا الالتهاب المزمن، إذ يزيد من نسبة السكر في الدم ويؤثر الالتهاب بدوره على الأوعية الدموية ويؤثر سلبًا على صحة الجلد. 

 

ومن العادات الغذائية الأخرى التي تُسرّع شيخوخة الجسم، تناول الفاكهة دون رقابة فعلى سبيل المثال، إذا كان هناك طبق فاكهة في المنزل يُستخدم كوجبة خفيفة طوال اليوم، فقد يزيد ذلك من حمل الأنسولين بسبب زيادة الفركتوز، ونتيجةً لذلك، يشعر الجسم بالتعب والإرهاق، مما يُفاقم آثار الشيخوخة.

 

كما أن قلة الماء تُعتبر عدوًا للشباب. وأشارت الطبيبة إلى أن شرب كميات غير كافية من الماء يُفاقم تخلص الجسم من المواد المُكررة والسموم، مما يُسهم في ظهور علامات الشيخوخة الخارجية، ويُفاقم تدهور حالة الجلد.

المصدر: بوابة الوفد