للطلاب وأولياء الأمور.. طريقة التخلص من توتر انتظار نتيجة الثانوية العامة
تاريخ النشر: 4th, August 2024 GMT
تعتبر فترة انتظار نتيجة الثانوية العامة، من أصعب الأوقات التي تمر على الطلاب فقد يصابوا بالتوتر والقلق أثناء انتظار النتيجة مما يجعلهم في حالة أرق دائم قد يؤثر على جهازهم العصبي وتفكيرهم الذهني٬ فبرغم أن الشعور بالقلق يعتبر علامة إيجابية على اهتمام الطالب بدارسته ومستقبله، إلا أن هناك عدة نصائح وخطوات يجب اتباعها للتخلص من التوتر.
من أهم الخطوات المهمة للتخلص من توتر انتظار نتيجة الثانوية العامة، هي التحكم في الشعور بالقلق رغم أنه علامة إيجابيه على خوف وحرص الطالب على مجهوده ومستقبله إلا انه لن يعيده الزمن للماضي في إعادة تصليح أي خطأ ارتكبه أثناء الامتحانات فيجب على كل طلاب إدراك ما فعله في السنوات الماضية وأنها مرت بهدوء ونجاح ولذلك فلا داعي للتوتر.
الاختلاط بالأصدقاءيحتاج الطلاب في ذلك الفترة الدعم من الأصدقاء المقربين ليكسروا حاجز الخوف والقلق مع بعضهم بشأن النتيجة حيث أن وجود أصدقاء في فترة توتر النتيجة يساعدوا على تحسن الحالة المزاجية والانفصال عن واقع قلق الثانوية العامة.
ممارسة الرياضة والأنشطة المختلفةكثيرا من الطلاب لديهم هوايات مفضلة كهوايات فنية مثل الرسم والعزف على الموسيقى ٬ومنهم من يفضل خروج طاقته في طهي بعض الأطعمة فذلك يساعد على تحسين الحالة المزاجية للطالب
وبعض الطلاب يهتمون بلياقتهم البدنية التي تدفعهم إلى ممارسة الرياضة باستمرار خاصة خلال فترة انتظار نتيجة الثانوية العامة.
ومن النصائح المهمة التي تساعد الطلاب في التخلص من الشعور بالتوتر هي ممارسة تمارين التأمل وهي عن طريق أن يأخذ الطالب نفس عميق أو يمارس تمارين اليوجا لمساعدة الجسم على وقف الضغط العصبي والنفسي.
الحصول على قسط كافي من النوممن أهم العوامل التي تساعد الطالب على الحد من التوتر والقلق هي الحفاظ على حصول قسط كافي من النوم والتي قد لا تقل عن 8 ساعات يوميا.
تناول نظام غذائي صحيمن أهم العوامل التي تساعد على الحد من التوتر خلال فترة انتظار نتيجة الثانوية العامة هو تناول الطعام الصحي وتنظيم مواعيد الطعام لانه يساعد على تعزيز قوة العقل ومواجهة التقلبات المزاجية.
اقرأ ايضا:
عضو شعبة الملابس لـ «الأسبوع».. ٪70 تخفيضات بـ الأوكازيون الصيفي
رئيس الشعبة: نستورد 98% من قطع غيار السيارات.. وتوقعات بانخفاض الأسعار
أزمة ارتفاع الأسعار تربك النساء.. كيف تأثرت مراكز التجميل بموجة الغلاء؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الثانوية العامة 2024 طلاب الثانوية العامة موعد ظهور نتيجة الثانوية العامة 2024 نتيجة الثانوية نتيجة الثانوية العامة 2024 انتظار نتیجة الثانویة العامة
إقرأ أيضاً:
رئيس منطقة مطروح الأزهرية يتفقد لجان الشهادة الثانوية.. ولا شكاوى من مادة التوحيد
تفقد الشيخ عطية سالم، رئيس الإدارة المركزية لمنطقة مطروح الأزهرية، يرافقه محمد العشري، موفد قطاع المعاهد الأزهرية، اليوم الاثنين، لجان امتحانات الشهادة الثانوية بلجنتي (بنين وفتيات) بمطروح، وذلك أثناء أداء الطلاب امتحان مادة "التوحيد" للقسم العلمي.
وأكد الشيخ عطية سالم، خلال جولته على انتظام سير الامتحانات في اللجنتين، مشيدًا بالتزام الطلاب وتوفير الأجواء الملائمة لأداء الاختبارات.
كما تابع فضيلته سير العمل بغرفة العمليات الرئيسية بالمنطقة، والتي لم تتلقَّ أي شكاوى أو ملاحظات بشأن أسئلة امتحان مادة التوحيد حتى الآن، مما يشير إلى وضوح الأسئلة ومراعاتها لمستوى الطلاب.
من جانبه، صرح الأستاذ محمد العشري، موفد قطاع المعاهد الأزهرية، بأن "الامتحانات تسير في أجواء يسودها الهدوء والأمان والاستقرار، وتم توفير كافة التسهيلات اللازمة للطلاب لأداء امتحاناتهم دون أي معوقات."
وتأتي هذه الجولة التفقدية في إطار المتابعة المستمرة من قبل المنطقة الأزهرية بمطروح لسير عملية الامتحانات وضمان توفير كافة سبل الراحة والهدوء للطلاب لأداء امتحاناتهم بنجاح.