أطعمة تزيد عصبية الطفل وتقلل تركيزه| نصائح غذائية هامة
تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT
تغذية الطفل تلعب دورًا حاسمًا في تطوره البدني والعقلي، حيث يمكن أن تؤثر الأطعمة التي يتناولها على مزاجه وسلوكه، وبعض الأطعمة قد تسبب زيادة في العصبية وقلة التركيز، مما يمكن أن يؤثر على أداء الطفل في المدرسة وحياته اليومية، وخلال السطور التالية نستعرض لك الأطعمة التي يُفضل تجنبها لأنها قد تساهم في زيادة العصبية وتقليل التركيز لدى طفلك.
1. الأطعمة الغنية بالسكر
الأطعمة مثل الحلويات، المشروبات الغازية، والعصائر المحلاة تحتوي على كميات كبيرة من السكر. زيادة تناول السكر يمكن أن تؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم، مما يسبب تذبذبات في الطاقة والمزاج ويؤثر سلبًا على التركيز.
2. الأطعمة المعالجة والمعلبة
الأطعمة المعالجة مثل الوجبات السريعة، الوجبات الجاهزة، والوجبات الخفيفة المعلبة تحتوي على نسب عالية من الدهون غير الصحية والمواد الحافظة. هذه الأطعمة قد تؤثر على القدرة على التركيز وتزيد من مستوى التوتر والعصبية.
3. الوجبات الغنية بالكافيين
الكافيين الموجود في بعض المشروبات مثل القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية يمكن أن يؤثر على النوم ويزيد من مستوى العصبية. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب تناول الكافيين يمكن أن يؤثر سلبًا على التركيز والسلوك.
4. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة
الأطعمة مثل الوجبات السريعة، الأطعمة المقلية، واللحوم الدهنية تحتوي على دهون مشبعة قد تؤثر على وظائف الدماغ وتقلل من القدرة على التركيز، الدهون المشبعة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة مستويات الالتهابات في الجسم.
5. المنتجات التي تحتوي على أصباغ ومواد ملونة
بعض الأطعمة والمشروبات تحتوي على أصباغ صناعية ومواد ملونة قد تكون مرتبطة بزيادة السلوك المفرط والتشتت الذهني. يُعتقد أن هذه المواد الكيميائية يمكن أن تؤثر على نشاط الدماغ وتزيد من العصبية.
6. الأطعمة ذات المحتوى العالي من الصوديوم
الأطعمة المالحة مثل الشيبس والمكسرات المملحة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف وزيادة مستويات التوتر، مما يؤثر على قدرة الطفل على التركيز.
التحكم في نوعية الغذاء الذي يتناوله الطفل يمكن أن يكون له تأثير كبير على سلوكه وتركزيه، من خلال تجنب الأطعمة الغنية بالسكر، الدهون المشبعة، والكافيين، يمكن تحسين المزاج وزيادة القدرة على التركيز. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يدعم نمو الطفل وتطوره بشكل إيجابي، مما يسهم في تعزيز قدراته العقلية وسلوكه اليومي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطفل عصبية الطفل الطفل العصبي على الترکیز تحتوی على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
زامير يدعو إلى التوصل لصفقة في غزة من أجل التركيز على إيران
قالت وسائل إعلام عبرية، إن رئيس أركان الاحتلال، إيال زامير، دعا خلال نقاشات مغلقة، إلى التوصل لصفقة تبادل في قطاع غزة، من أجل "التركيز على إيران".
وقالت القناة 12 العبرية، إن مصدرين حضرا النقاشات المغلقة، نقلا عن زامير قوله: "صفقة الرهائن ليست واجبا أخلاقيا فقط أو لزيادة الضغط العسكري على حماس، لكنها ستسمح لنا بالتركيز أكثر على إيران".
وأضاف: "لن نسمح بأن ننجر الحرب إلى أبدية في قطاع غزة، وسنعمل على تقصيرها وفقا لما يحقق أهدافنا".
وكانت كشفت القناة الـ12 العبرية، أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أمر بوقف التنسيق العسكري مع الاحتلال، خشية أن يعرقل هجومها المحتمل على منشآت إيران النووية المحادثات الجارية مع طهران.
وبحسب تقرير القناة، أجرى ترامب مؤخرا اتصالا هاتفيا مع نتنياهو حذره خلاله بـ"لهجة حادة" من القيام بهجوم منفرد على المنشآت الإيرانية.
واعتبر ترامب أن توقيت مثل هذه الضربة المحتملة "غير مناسب"، وقد يضر بفرص التوصل إلى اتفاق نووي.
وكان الرئيس الأمريكي قال قبل أيام، إنه حذر نتنياهو من القيام بأي إجراء ضد إيران.
وتحدث ترامب عن جزء من النقاش الذي دار بينه ونتنياهو بهذا الخصوص، حيث أكد أنه أخبره، أن أي خطوة ضد إيران ليست ملائمة.
وأضاف ترامب للصحفيين "أبلغته بأنه سيكون من غير المناسب فعل ذلك الآن لأننا قريبون جدا من التوصل إلى حل الآن"، مشيرا إلى أنه "يمكن أن يتغير ذلك في أي لحظة".
وشدد على أن الإيرانيين يريدون اتفاقا، وهذا سيحافظ على كثير من الأرواح، حيث يمكننا حينئذ تدمير المختبرات الإيرانية عند الاقتضاء بدون صواريخ أوخسارة في الأرواح.
وكان مسؤولون أمريكيون كشفوا عن تباين إدارة ترامب والحكومة الإسرائيلية بشأن المباحثات مع إيران في برنامجها النووي.
وذكروا أن ترامب ونتنياهو خاضا نقاشا حادا ومتوترا على وقع تخطيط الاحتلال على ضرب المنشآت النووية الإيرانية لإفشال التفاوض.
وأوضح المسؤولون الأمريكيون أن "مكالمة هاتفية متوترة واحدة على الأقل بشأن إيران جرت بين ترامب ونتنياهو الذي قال للرئيس الأمريكي إن "ضعف إيران لن يدوم طويلا وإن الوقت مناسب لشن هجوم عليها".
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه