قبل بدء الدراسة.. نصائح لضبط ساعات النوم

مقالات مشابهة

وکالة أنباء سرایا الإخباریةقبل ۲۰ ساعة

قيادي في حماس: نسلم ردنا على مقترح ويتكوف خلال ساعات

صدى البلدقبل ۲۱ ساعة

العمل الحر يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض الخطير لدى النساء

جميعنا نحلم بامتلاك مشروع تجاري، وأن نكون رؤساء أنفسنا، وأن نرد على رسائل البريد الإلكتروني بملابس النوم، وأن نأخذ استراحة كلما دعت الحاجة، قد يبدو الأمر خياليًا، لكن الحقيقة أبعد من ذلك.للسيدات.. 6 علامات لا تعرفيها تشير لـ انخفاض هرمون الإستروجينفي اليوم العالمي للامتناع عن التبغ .. هل يحمي التدخين من مرض باركنسون؟العمل الحر قد يكون ذلك مفيدًا للقلب، حيث تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة BMC للصحة العامة إلى أن طريقة كسب عيشك قد تؤثر على طول عمرك، وتركز الدراسة تحديدًا على النساء والفوائد المذهلة للعمل الحر على صحة...

صحیفة عاجلقبل ۲۴ ساعة

أخصائي يقدم نصائح لضيوف الرحمن بموسم الحج

أوضح أخصائي القدم والكاحل د. عبدالله عربي، أبرز الإرشادات التي ينبغي للحاج مراعاتها خلال أداء المناسك.وأضاف «عربي»، خلال لقائه المذاع على قناة السعودية، أن مريض السكري عليه مراجعة طبيبه الخاص قبل الحج وإجراء فحص للقدم للحصول على الجوارب والحذاء المناسب للحج والتأكد من عدم وجود تقرحات.وأكمل، أن الشخص السليم عليه كذلك ارتداء حذاء مناسب وقت المشي في المشاعر المقدسة وفحص قدمه بعد انتهاء اليوم، ويشمل ذلك موسم الحج وغيره؛ بحيث يفحص الشخص باطن قدمه للاطمئنان على نفسه.نصائح د. عبدالله عربي للحاج قبل أن يصل لأرض المشاعر المقدسة#للقاصدين_عون#يسر_وطمأنينة | #حج_1446 pic.twitter.com/vrTs6R6Tzn—...

صدى البلدقبل ۱ یوم

بطل فليم الساحر : هذا الوقت مناسب لعودتي للفن l خاص

كشف الفنان سري النجار بطل فيلم الساحر، انه اتخذ قرار العودة إلي مصر منذ عامين، بعد استقرار في السويد علي مدار السنوات الماضية. وقال سري النجار في تصريحات مصورة لـ صدي البلد: اتخذت قرار بالعودة الي مصر، لانني شعرت انه الوقت المناسب للعودة الي السينما، فلن انتظر الي سن السبعين لاقدم عمل فني جديد. وتابع سري النجار: حاولت بقدر المستطاع ان اتابع الاعمال الفنية التي تعرض في مصر خلال فترة اقامتي في السويد، خاصه اصدقائي من الفنانين. مسيرة سري النجاروبدأ سري النجار، مسيرته الفنية عام 1999، من خلال فيلم جنة الشياطين، مع الفنان...

صحیفة الاتحادقبل ۱ یوم

5 نصائح لـ«شيخوخة» أكثر حيوية

ترجمة: أحمد عاطفمع التقدم في العمر، يزداد اهتمام الكثيرين بالحفاظ على صحتهم وحيويتهم، لاسيما في ظل توافر العديد من الأبحاث العلمية التي تقدم إرشادات ونصائح مهمة لتحقيق ذلك، واستعرضت صحيفة Times of India بعض النصائح التي قدمها الدكتور «إريك توبول»، طبيب القلب وخبير أبحاث الشيخوخة. وتشمل 5 خطوات تمكِّن كبار السن من الحفاظ على الصحة والحيوية، وهي مستمدة من كتابه الذي يقدم نهجاً عملياً للحفاظ على جودة الحياة مع التقدم في السن.1- تمارين رياضيةيُعتبر النشاط البدني عنصراً أساسياً للتمتع بصحة جيدة وأكثر حيوية مع التقدم في السن، وينصح الدكتور «توبول»...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

أخصائي يقدم نصائح لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة خلال الحج ..فيديو

أميرة خالد قدم أخصائي طب الأسرة، الدكتور مؤيد الثقفي، نصائح لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والحالات الصحية الحرجة خلال أداء مناسك الحج. وقال الثقفي، في مداخلة مع برنامج MBC في أسبوع: “لابد على الحاج قبل وصوله المملكة أن يأخذ التطعيمات اللازمة وهي الحمي الشوكية والإنفلونزا وكورونا، بالإضافة إلي أنه يفضل حمل حقيبة شخصية بداخلها مرطب للجسم، واقي للشمس، معقم لليدين وكمامة”. وتابع: “أبرز التحديات التي يواجهها الحاج الإجهاد الحراري وضربات الشمس والجفاف بسبب قلة شرب الماء”. وعن مرضي السكري والضغط، قال: “لابد من زيارة الطبيب لتلك الفئات واطلاعه بالحج لكي...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

علماء يدحضون أسطورة المعيار الصحي للنوم

كندا – دحض علماء كنديون التوصيات المتعلقة بالنوم ثماني ساعات كمعيار صحي. فقد أظهر تحليل بيانات من 70 دولة أن العلاقة بين مدة النوم والصحة تختلف اختلافا كبيرا تبعا للمعايير الثقافية. وتشير مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences، إلى أن الفريق العلمي من جامعة كولومبيا البريطانية، اكتشف مفارقة على الرغم من أن اليابانيين ينامون في المتوسط 1-1.5 ساعة أقل من الشعوب الأخرى إلا أن هذا لا يؤثر على صحتهم وأعمارهم. ووفقا للباحثين كما هو معروف، تتميز اليابان بأعلى متوسط عمر متوقع في العالم على الرغم من قلة النوم....

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

امرأة تتعرض لكسر مفاجئ أثناء النوم بسبب تجنب أشعة الشمس

أميرة خالد في مدينة تشنغدو الصينية، أثارت حالة امرأة تبلغ من العمر 48 عاماً قلق الأطباء بعد تعرضها لكسر في عظامها أثناء تحرك بسيط على السرير، وكشف الفحص الطبي أن المرأة تعاني من هشاشة عظام حادة وانخفاض شديد في مستويات فيتامين D، وهو السبب الرئيسي لتكسر عظامها بسهولة. وكشف الأطباء أن السبب يعود إلى نمط حياتها الذي تميز بتجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل كامل، فقد كانت المرأة ترتدي ملابس تغطي جسدها بالكامل طوال العام، بالإضافة إلى اعتمادها الدائم على استخدام واقي الشمس عند خروجها.،ورغم أن هذا الأسلوب يحميها من أضرار...

صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم

إدارة الوقت.. كيف تعزِّز الإنتاجية؟

خولة علي (أبوظبي)يساعد إدراك قيمة الوقت واستثماره بالشكل الصحيح في تحقيق الأهداف وزيادة الإنتاجية، ما يؤدي إلى تقليل التوتر وتحسين جودة الحياة. ولا يزال البعض يعانون من هدر الوقت، وعدم القدرة على تنظيمه والتعامل معه بذكاء، بسبب ضغوطات الحياة والمهام اليومية وتزايد الأعباء. أهداف واضحةساهم متخصصون في مجال التطوير والإدارة، في وضع أُسس وأنظمة تساعد الأفراد على إدارة وقتهم بفعالية، وضمان الوصول إلى أهدافهم. ويرى عبد الرحمن العمري، مدرب مهارات شخصية، أن الفرق الحقيقي بين النجاح والفشل يكمن في كيفية إدارة الوقت، وأن الإدارة الفعالة للوقت تبدأ بوضع أهداف واضحة، وتجزئتها...

صدى البلدقبل ۲ یوم

لوك الفيلم الجديد .. زينة تكشف لمتابعيها أحدث أعمالها الفنية المنتظرة

ظهرت النجمة زينة بـ نيولوك جديد في أحدث ظهور لها منذ قليل و أعلنت عن مشاركتها في فيلم سينمائي جديد ولم تفصح عن أي تفاصيل عنهحيث نشرت زينة عدد من الصور لها عبر صفحتها الرسمية بموقع إنستجرام وطلت زينة بإطلالة ساحرة وجذابة وكانت ترتدي فستان ذهبي وقصة شعر جديدة تفاعل معها جمهورها ومتابعيها وعلقت عليها قائلة: علشان بحبكم قوي ده نيو لوك فيلمي الجديد .الجدير بالذكر أن اخر آعمال النجمة زينة مسلسل العتاولة ٢ وأثبت بدورها أنها بطلة شعبية بجدارة بشهادة المشاهدين .وتصدر المسلسل المركز الأول في المشاهدة عبر القنوات...

قبل بدء الدراسة.. نصائح لضبط ساعات النوم

قيادي في حماس: نسلم ردنا على مقترح ويتكوف خلال ساعات

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار