الابتسامة مسكن طبيعي للألم.. «افرد وشك» تفز بـ3 فوائد صحية

تساهم الابتسامة والضحك في التغلب على مختلف الأزمات والمشكلات التي نمر بها يوميًا، إذ تلعب دورا كبيرا في تغيير الحالة النفسية للأشخاص، وفي اليوم العالمي للابتسامة الذي يحتفل به سنويا في أول جمعة من أكتوبر، ويوافق هذا العام يوم 4 أكتوبر، نستعرض فوائد الابتسامة التي تنعكس إيجابيًا على صحة الفرد، بحسب ما أوضحته مجلة «journalssagepub».

فوائد صحية للابتسامة

هناك أسباب كثيرة تجعل الابتسامة خيارًا مثاليًا، من أجل مواجهة المشكلات والعقبات التي تعيقك، ويمكن تناول أبرز فوائد الابتسام في اليوم العالمي لها، بشيء من التفصيل فيما يلي:

تخفيف التوتر

التخلص من التوتر أو تقليل حدته، من أهم فوائد الابتسامة، ما يكسبك مرونة ويجعلك قادرًا على وضع الأمور في مكانها الصحيح دون تضخيم أو تقليل، فإذا كنت تشعر بالقلق الشديد أو التوتر، حاول الابتسام ولو لمرة واحدة، حتى إذ كنت لا تجد سببًا أو مبررًا لذلك، فبعد مرور بضع ثواني تشعر بتحسن مزاجك، وتنتابك حالة من الاسترخاء.

تقوية المناعة

تساعد الابتسامة عادة على تقوية المناعة، إلى جانب تعزيز عمل الجهاز المناعي وجعله يعمل بكفاءة أكثر من المعتاد، نتيجة إفرازه هرموني الدوبامين والسيرتونين، وهما هرمونات السعادة المسئولة عن تحسين المزاج، وتؤثران بالطبع على الحالة العاطفية، ما يترك تأثيرًا إيجابيًا على جهاز المناعة فيما بعد.

تخفيف الألم

بمجرد الابتسام يفرز الجسم مادة الإندروفين، وهي من المواد الكيميائية التي تساعد على تحسين المزاج، إلى جانب إكساب الشعور بالراحة وتخفيف الآلام الجسدية، بحسب دراسة أجراها مجموعة من العلماء في جامعة كاليفورنيا الأمريكية، لهذا تجدر الإشارة إلى أن الابتسامة مسكن طبيعي، كما أنها تجعلك شخصًا أكثر جاذبية، مقارنة بالأشخاص الكئيبة، إلى جانب أن الابتسام لا يجذب انتباه الآخرين فقط، بل يساعدك على أن تبدو أصغر سنًا.

المصدر: الوطن