اليوم العالمى للفتيات.. أهم الطرق والأساليب في التعامل مع التقلبات المزاجية لابنتك المراهقة
تاريخ النشر: 11th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
من الأفضل تعامل الأسرة مع الأبناء وخاصة البنات بأسلوب أكثر رقيا وسلسا وهادئا يحيطه الحب والاحتواء وخاصة الفتيات في سن المراهقة، قد يظهرعليها الكثيرمن التغيرات الفسيولوجية والجسمانية مما يحدث التقلبات المزاجية، بالاضافة الي اضطراب الهرمونات التي تعانيها خلال هذه الفترة الحساسة من حياتهن، وفى اليوم العالمى للفتيات، هناك طرق وأساليب للتعامل الجيد مع ابنتك المراهقة التى تعانى من التغيرات مزاجية.
وأشار تقرير نشر فى موقع cincinnatichildrens إن الفتاة المراهقة فى سن حرج صعب تظهر عليها تقلبات مزاجية نتيجة اضطراب الهرمونات الطبيعى الذى يحدث لجسمها، بالاضافة الي التغيرات التى تحدث للدماغ فى تلك الفترة العصيبة، ومن أبرز الطرق والأساليب التى يمكن للأبوين اتباعها للتخلص من التقلبات المزاجية للفتيات المراهقات ، وتخفيف حدتها:
الاهتمام والمتابعة الدائمة من أهم طرق التخلص من المشاعر السلبية.
المشاركة الفعالة ومساعدة الفتاة على تنظيم أفكارها ومهامها ، وعدم تعنيفها أو الاقلال من شأنها.
المتابعة والبحث وراء المشاكل النفسية مثل الانطواء أو الاكتئاب أو القلق والتوتر التى تعيشها الفتاة بالفعل، فالوالد عليه أن يبحث عن المشكلة التى تعانيها ، ويبحث عن الحل معها ، للتخفيف من وتيرة ضغوطها النفسية والاجتماعية .
الشعور بالألم النفسى
الطبيعي أن الفتاة في سن المراهقة تعاني من المشاكل النفسية والألم ، فيجب التأقلم مع المشكلات ومحاولة حلها، وعدم الانهيار أمام أي مشكلة أو اضطرابات تهز علاقاتها أو حياتها.
الحياة الصحية للمراهقة أهم طرق التمتع بمزاج جيد، بدءا من الطعام الجيد والشراب كذلك، والرياضة وممارستها، والنوم لساعات كافية منتظمة.
التعامل مع التوتروالتغيرالمزاجى بأداء جيد، والاهتمام بممارسة تقنيات التخلص من القلق والاسترخاء مثل التنفس بسحب كمية من الهواء داخل الرئتين شهيق واخراجها بعد دقيقة أو أكثر زفير، لاخراج الطاقة السلبية من الجسم والدماغ مثلا.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التخلص من القلق التقلبات المزاجية
إقرأ أيضاً:
تكيرداغ.. اعتداء مأساوي على أب من قبل صديق ابنته
نشب خلاف حاد بين أب وابنته العاملين في نفس المصنع بمنطقة “تشورلو” في المنطقة الصناعية المُنظّمة “تشركزكوي” التابعة لولاية تكيرداغ، تطور إلى شجار عنيف بعد تدخل صديق الفتاة الذي يعمل معهم أيضًا.
وفقًا للمعلومات الواردة، بدأ الخلاف بين الأب “ر.تش” وابنته “س.تش” لأسباب غير معلنة، لكن تصاعدت الأمور بسرعة عندما تدخل الشاب “أ.تش”، صديق الفتاة وزميلهما في العمل، وقام بضرب الأب ضربًا مبرحًا.
اقرأ أيضاتركيا تشتعل بحرّ تموز: 23 ولاية فوق 40 درجة!
الثلاثاء 29 يوليو 2025نتيجة الضربات القوية، فقد الأب وعيه وسقط أرضًا، وتم استدعاء فرق الإسعاف والشرطة إلى موقع الحادث فورًا. ونجحت الفرق الطبية في إعادة تشغيل قلب الأب بعد توقفه، قبل نقله إلى مستشفى “تشركزكوي الحكومي” حيث دخل قسم العناية المركزة ووُضع تحت جهاز التنفس الاصطناعي في حالة حرجة.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام