نشر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، منشورا جديدا من خلال حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”.

هترجع شباب.. فوائد لن تصدقها لتناول شاي الكرك في اليوم العالمي للتوعية بشلل الأطفال.. تعرف على أهم الأعراض

وقال جمال شعبان: “عصير البرتقال يحافظ على سلامة القلب والمخ‏.. An orange per day keeps away cardiologist.

. برتقالة يوميا تحميك من زيارة طبيب القلب”.

وأضاف: “اكتشف الأطباء الفنلنديون أن شرب عصير البرتقال خاصةً في فترات الصباح‏، يحافظ على سلامة القلب ويقلل الضغط لأنه مصدر رائع لعنصري الكالسيوم والبوتاسيوم، كما يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تمنع تصلب الشرايين وتقي من نوبات الذبذبة الأذينية”.

وتابع: "وأثبتت الدراسة أن نصف كوب منه يومياً يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية لأنه غني بفيتامين "سي" الذي يعتبر أقوي مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا والأنسجة".

وأشار إلى أن عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين "سي" يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عند الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم أو إفراط الوزن والبدانة أكثر من النساء، لذلك عليهم بشرب البرتقال لأنه يقلل من ضغط الدم الانقباضي بحوالي‏10‏ ملليمترات زئبق‏، كما أنه يزيد مستويات الكولسترول الجيد لأنه يحتوي على مركبات مضادة للبروتين الدهني، وهو ما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض.

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البرتقال القلب الكالسيوم مضادات الأكسدة السكتة الدماغية

إقرأ أيضاً:

ألذ مشروب بارد..طريقة عمل عصير المانجو بالزبادي

قدم الشيف محمد جمال عبر صفحته الرسمية على الفيسبوك، طريقة عمل عصير المانجو بالزبادي ألذ مشروب بارد.

المكونات :

- ثمرتان من المانجو الناضجة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات.

- كوب زبادي طبيعي، ويمكن استخدام الزبادي اليوناني للحصول على قوام أكثر سماكة.

- ملعقتان كبيرتان من العسل أو سكر حسب الذوق.

- مكعبات ثلج (اختياري، إذا كنت ترغب في تبريد العصير)

طريقة التحضير :

- قم بتقشير المانجو وقطعها إلى مكعبات.

- ضع المكعبات في خلاط عميق.

- أضف الزبادي إلى المانجو في الخلاط.

- أضف العسل أو السكر حسب الذوق.

- يمكنك تعديل كمية الحلاوة وفقا لتفضيلاتك الشخصية.

- اخلط المكونات جيدا حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس.

-إذا كنت ترغب في تبريد العصير أكثر، يمكنك إضافة بضع مكعبات من الثلج وخلطها مع العصير حتى تتماسك.

- التقديم :

- قم بسكب العصير في أكواب التقديم وقدمه فورا.

- يمكنك أيضا تزيين الأكواب بشرائح من المانجو إضافية.


 

طباعة شارك طريقة عمل عصير المانجو بالزبادي طريقة عمل عصير المانجو عصير المانجو بالزبادي

مقالات مشابهة

  • احذر الوزن الزائد والتدخين.. ما هي أسباب السكتة الدماغية وطرق الوقاية؟
  • ألذ مشروب بارد..طريقة عمل عصير المانجو بالزبادي
  • تورم القدمين في الصيف: أسباب شائعة ونصائح فعّالة للتخفيف
  • لطلاب الثانوية العامة .. أطعمة تعالج التوتر بشكل طبيعي
  • تامر حسني يحافظ على المركز الثاني بفيلم "ريستارت" في شباك تذاكر السينمات
  • شوبير: مش طبيعي الزمالك خارج أبطال أفريقيا من 2002 والأمور تمشي عادي
  • الهلال يحافظ على آمال التأهل بعد التعادل مع سالزبورج في كأس العالم للأندية
  • إبراهيم شعبان يكتب: الحرب الإيرانية - الإسرائيلية.. الأسوأ لم يأتِ بعد
  • الكركم... سلاح طبيعي في مواجهة الأمراض المزمنة
  • اكتشاف بديل فعال وآمن للأسبيرين