7 عادات شائعة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
السرطان أحد أبرز التحديات الصحية التي تواجه البشرية، حيث يتسبب في ملايين الوفيات سنويًا، وتتعدد العوامل المساهمة في ظهور هذا المرض، بدءًا من العوامل الوراثية وصولًا إلى أسلوب الحياة والعادات اليومية، وفيما يلي نقدم لك بعض العادات التي ثبت أنها تزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مما يساعد الأفراد على اتخاذ خطوات وقائية لتحسين صحتهم.
عادات شائعة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
1. التدخين
التدخين من أبرز الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالسرطان، حيث يرتبط بشكل وثيق بسرطان الرئة، الفم، الحنجرة، والمعدة. المواد الكيميائية السامة الموجودة في التبغ تسبب تلفًا للخلايا، مما قد يؤدي إلى تحولها إلى خلايا سرطانية.
2. التغذية غير الصحية
تتسبب العادات الغذائية السيئة، مثل استهلاك الأطعمة المصنعة، والسكريات المضافة، والدهون المشبعة، في زيادة خطر الإصابة بالسرطان. تناول كميات غير كافية من الفواكه والخضراوات يمكن أن يحرم الجسم من العناصر الغذائية الضرورية التي تعزز المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض.
3. قلة النشاط البدني
الحياة الخاملة وعدم ممارسة الرياضة من العوامل المساهمة في زيادة الوزن والسمنة، مما يرفع من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون. النشاط البدني المنتظم يعزز من صحة الجسم ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة.
4. التعرض المفرط لأشعة الشمس
يشكل التعرض المباشر لأشعة الشمس دون حماية خطرًا للإصابة بسرطان الجلد. الأشعة فوق البنفسجية تضر بالخلايا الجلدية، وقد تؤدي إلى تكوين الأورام. لذلك، يُنصح باستخدام واقي الشمس والابتعاد عن الشمس خلال أوقات الذروة.
5. شرب الكحول
الاستهلاك المفرط للكحول مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، الكبد، الفم، والمريء. يُفضل تناول الكحول باعتدال، أو تجنبه تمامًا لتقليل المخاطر الصحية.
6. التعرض للمواد الكيميائية الضارة
يمكن أن تؤدي العادات مثل التعرض للمواد الكيميائية السامة في مكان العمل، أو استخدام المبيدات الحشرية، إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان. من المهم اتباع إجراءات السلامة وتجنب التعرض لهذه المواد قدر الإمكان.
7. الإجهاد النفسي
رغم أن العلاقة بين الإجهاد والسرطان لا تزال قيد الدراسة، إلا أن مستويات التوتر المرتفعة قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة وتعزز من سلوكيات غير صحية مثل التدخين وتناول الأطعمة غير الصحية، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
العادات اليومية جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الذي يؤثر على الصحة العامة. من خلال التوعية بالعادات التي قد تسبب الإصابة بالسرطان، يمكن للأفراد اتخاذ خطوات استباقية لتحسين نوعية حياتهم وتقليل المخاطر. الالتزام بأسلوب حياة صحي، بما في ذلك التغذية المتوازنة، النشاط البدني، وتجنب العادات الضارة، يمكن أن يسهم بشكل كبير في الوقاية من هذا المرض الخطير.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السرطان مسببات السرطان اسباب السرطان مرض السرطان السرطان وأسبابه الإصابة بالسرطان خطر الإصابة بالسرطان من خطر الإصابة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
احذر هذه الحيل.. 6 طرق شائعة للتوفير قد تدمّر ميزانيتك
#سواليف
في ظل #موجة_الغلاء و #ارتفاع #تكاليف_المعيشة، يسعى كثيرون للبحث عن #طرق_مبتكرة #لتقليل_النفقات، سواء عبر أعمال جانبية أو تحديات ادخار صارمة.
لكن، وبحسب دراسة حديثة أجراها مصرف تشيس (Chase Bank)، فإن 69% من البالغين في المملكة المتحدة غيّروا عاداتهم الشرائية بهدف التوفير، إلا أن البعض يقع في فخ حيل تبدو ذكية ظاهرياً، لكنها تؤدي في النهاية إلى نتائج عكسية.
إليك أبرز 7 عادات شائعة يظن البعض أنها توفر المال، بينما قد تستنزف ميزانيتك أكثر مما تتصور:
مقالات ذات صلةالعروض مثل “3 قطع بـ10 جنيهات” قد تبدو مغرية، لكن خبير التوفير ماثيو شيران من مؤسسة Money Wellness يؤكد أن هذه الممارسات غالباً ما تنتهي بالهدر إذا لم تُستهلك قبل انتهاء صلاحيتها.
النصيحة: لا تكتفِ بالسعر الإجمالي، بل تحقق من السعر لكل وحدة (100 غرام أو قطعة) قبل الشراء.
خياطة الملابس أو الحياكة قد تبدو وسيلة لتوفير المال، لكن الواقع مختلف، فصنع كنزة يدوياً قد يكلفك أكثر من شرائها جاهزة، خاصة مع أسعار الخيوط عالية الجودة.
الخلاصة: احتفظ بها كهواية، لا كخطة اقتصادية.
بحسب منظمة Which البريطانية، يعتمد 40% من البريطانيين على التخفيضات لتقليل الإنفاق، لكن هذه العروض قد تدفعك لشراء ما لا تحتاجه أصلاً أو بكميات تتلف سريعاً.
النصيحة: لا تشترِ إلا ما تخطط له مسبقاً، حتى لو كان الخصم مغرياً.
خدمات مثل Hello Fresh تبدو حلاً عملياً، لكنها باهظة عند الاستخدام المستمر، إذ تصل كلفة الوجبات لأربعة أشخاص إلى 69.99 جنيه أسبوعياً، مقارنة بمتوسط 62 جنيهاً للتسوّق العادي.
الخلاصة: استخدمها للراحة المؤقتة، لا كخيار دائم لتقليل النفقات.
إصلاح الأعطال بنفسك قد يبدو توفيراً، لكن خطأ صغير في الكهرباء أو السباكة يمكن أن يضاعف الخسائر.
النصيحة: استعِن بمتخصص في المهام المعقدة بدلًا من دفع ثمن الأخطاء لاحقاً.
على الرغم من فوائدها الصحية، فإن التكاليف الأولية للزراعة المنزلية — مثل التربة والأسمدة والأدوات — قد تصل إلى 100 جنيه قبل أن تزرع بذرة واحدة، وفق الصحافية رايتشل موس.
النصيحة: ابدأ بإعادة التدوير واستخدم أدوات وبذور مجانية متاحة محلياً.
فكر قبل أن تصرف
التخطيط المسبق والوعي بالاستهلاك هما خط الدفاع الأول أمام استنزاف الميزانية. ليس كل ما يبدو اقتصادياً يساعدك فعلاً على التوفير.
تعديل مسار الحافلات في الرياض