استعد لتأخير الساعة.. الموعد الرسمي لتطبيق التوقيت الشتوي في مصر وطرق ضبط الوقت بدقة
تاريخ النشر: 31st, October 2024 GMT
الموعد الرسمي لتطبيق التوقيت الشتوي في مصر وطرق ضبط الوقت بدقة.. باتت ساعات قليلة تفصلنا عن بدء تفعيل التوقيت الشتوي 2024 في مصر، حيث من المقرر تأخير الساعة بمقدار 60 دقيقة، لتتحول من 12:00 منتصف الليل إلى 11:00 مساءً.
يأتي هذا التحول وفقًا لأحكام القانون رقم 24 لسنة 2023، وسط تساؤلات عديدة من المواطنين حول كيفية تعديل الساعة لتتوافق مع النظام الجديد، وفيما يلي نعرض التفاصيل كاملة.
من المقرر أن ينتهي العمل بنظام التوقيت الصيفي في مصر اليوم، وذلك بناءً على قرار صادر عن مجلس الوزراء.
يذكر أن التوقيت الصيفي تم تطبيقه في البلاد منذ 28 أبريل 2023، بعد توقف دام لفترة طويلة، ليتماشى مع الإجراءات التنظيمية الجديدة.
تأثير إلغاء التوقيت الصيفي 2024وفقًا لدراسة حديثة من وزارة الكهرباء، فإن الاعتماد على التوقيت الشتوي هذا العام سيساهم في توفير ما يقرب من 25 مليون دولار نتيجة تقليل استهلاك الغاز المستخدم في إنتاج الكهرباء.
كما يتوقع أن يساهم هذا الإجراء في خفض استهلاك الكهرباء بنسبة 1%، ما يعادل نحو 150 مليون دولار سنويًا، مما يعزز من جهود الدولة لترشيد الطاقة.
بدء تطبيق التوقيت الشتوي في مصر.. تعرف على مواعيد فتح وغلق المحلات والمولات بالساعة والدقيقة.. مواعيد مترو الأنفاق خلال التوقيت الشتوي 2024 طريقة تغيير الساعة على هواتف أندرويدمع قرب تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2024، يمكن لمستخدمي هواتف أندرويد ضبط الساعة باتباع الخطوات التالية:
1- افتح "الإعدادات" من القائمة الرئيسية للهاتف.
2- ابحث عن خيار "إعدادات إضافية" ضمن القائمة.
3- انتقل إلى "التاريخ والوقت" للوصول إلى إعدادات الساعة.
4- فعّل خيار "التاريخ والوقت التلقائي" لضبط الساعة تلقائيًا.
5- تأكد من ضبط المنطقة الزمنية وفقًا لموقعك الجغرافي.
متى تم تطبيق التوقيت الصيفي في مصرفي 16 أبريل 2023، صدَّق الرئيس عبد الفتاح السيسي على القانون رقم 34 لسنة 2023، والذي ينظم تطبيق نظام التوقيت الصيفي.
جاء هذا القرار كجزء من الجهود المبذولة للاستفادة المثلى من الطاقة وترشيد استهلاك الكهرباء.
كانت الحكومة قد أشارت سابقًا إلى أن تطبيق التوقيت الصيفي يسهم في تقليل استهلاك الطاقة بنحو 10% من إجمالي الاستهلاك، مما يمثل خطوة ضرورية وسط ارتفاع تكاليف الطاقة وأسعار المواد البترولية، حيث يهدف التوقيت الصيفي إلى تحسين إدارة الطاقة المتاحة.
آلية التغيير بين التوقيت الصيفي والشتوييعتمد الفرق بين التوقيتين الصيفي والشتوي على تغيير الساعة بمقدار 60 دقيقة، ففي التوقيت الصيفي يتم تقديم الساعة ساعة واحدة للأمام، بينما يتم تأخيرها ساعة في التوقيت الشتوي، بما يسهم في تحقيق الاستفادة القصوى من ساعات النهار وتقليل الاعتماد على الإضاءة الكهربائية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التوقيت الشتوي التوقيت الشتوي 2024 موعد تطبيق التوقيت الشتوي 2024 كيفية تغيير الساعة في التوقيت الشتوي متى يتم تطبيق التوقيت الشتوي 2024 في مصر تطبیق التوقیت الشتوی فی مصر التوقیت الصیفی
إقرأ أيضاً:
الكبد الدهني غير الكحولي.. مشكلة صحية صامتة وطرق علاجها
يعتبر مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) من أكثر أمراض الكبد شيوعًا في العصر الحديث، إذ يصيب ملايين الأشخاص حول العالم، غالبًا دون ظهور أعراض واضحة في مراحله المبكرة، ومع تفاقم الحالة تدريجيًا، قد يتحول إلى مرض مزمن خطير.
ويمكن السيطرة على هذا المرض، بل وعلاجه في مراحله الأولى، من خلال تعديلات مستدامة في نمط الحياة، بحسب تقرير صادر عن موقع "تايمز أوف إنديا".د، والذي سنوضحه خلال السطور التالية.
يُعد التخلص من الوزن الزائد العلاج الأكثر فاعلية للكبد الدهني، وقد أظهرت دراسات طبية أن فقدان ما بين 5 إلى 10% من وزن الجسم يمكن أن يؤدي إلى تحسين ملحوظ في وظائف الكبد وتقليل تراكم الدهون، ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة طب الجهاز الهضمي، فإن فقدان الوزن بنسبة 10% فأكثر أدى إلى شفاء نحو 90% من مرضى التهاب الكبد الدهني.
ملحوظة: تجنب اتباع الحميات القاسية التي تُسبب فقدان الوزن السريع، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم التهاب الكبد، ينصح الخبراء بخسارة ما بين 0.5 إلى 1 كجم أسبوعيًا باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
النظام الغذائي المتوسطي.. حماية مزدوجة للكبد والقلبأثبتت الدراسات أن النظام الغذائي المتوسطي له تأثير فعّال في تقليل دهون الكبد، حتى دون خسارة كبيرة في الوزن، يعتمد هذا النظام على الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبقوليات، والمكسرات، وزيت الزيتون، والأسماك الدهنية.
وأكدت دراسة نُشرت في مجلة أمراض الكبد عام 2013 أن اتباع هذا النظام الغذائي ساهم في خفض دهون الكبد، وزيادة حساسية الأنسولين، وتحسين مؤشرات الصحة الأيضية.
ممارسة التمارين الرياضية.. مفتاح أساسي لتحسين وظائف الكبدالتمارين الرياضية المنتظمة، وخاصة تمارين القلب وتقوية العضلات، من أهم العوامل المساعدة في علاج الكبد الدهني، وتشير الدراسات إلى أن ممارسة ما بين 150 إلى 300 دقيقة أسبوعيًا من التمارين متوسطة الشدة، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، يمكن أن تُقلل من تراكم الدهون في الكبد.
ويُوصى بممارسة التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة يوميًا، 5 أيام في الأسبوع، بالإضافة إلى جلستين من تمارين القوة كل أسبوع.
تقليل السكر والكربوهيدرات المكررة.. حماية من الداخليُعتبر الإفراط في استهلاك السكر، وخاصة الفركتوز الموجود في المشروبات الغازية والحلويات، من العوامل الرئيسية لتراكم الدهون في الكبد. حيث تتحول هذه السكريات إلى دهون في الكبد، ما يُسبب التهابات ومقاومة للأنسولين.
دراسة حديثة أظهرت أن خفض استهلاك السكر ساهم في تقليل دهون الكبد لدى الأطفال خلال تسعة أيام فقط. لذا يُنصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية، والعصائر المحلاة، والخبز الأبيض، والمعجنات، والحبوب الصناعية، والمكرونة سريعة التحضير.
الأطعمة الكاملة.. لبنة أساسية لصحة الكبدالاعتماد على الأطعمة الكاملة والطازجة يُعد ركيزة مهمة في علاج الكبد الدهني، في مقابل الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمعلبة التي تحتوي على دهون مشبعة، وسكريات، وصوديوم مرتفع.
تشير الأدلة الغذائية إلى أن الوجبات الغنية بالخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية تسهم في تخفيف الالتهاب، وتعزيز إزالة السموم، وتقليل الدهون المتراكمة في الكبد.
تغيرات نمط الحياةرغم أن مرض الكبد الدهني غير الكحولي قد يتطور بصمت، إلا أن التغييرات المدروسة في نمط الحياة، مثل فقدان الوزن التدريجي، واتباع نظام غذائي متوسطي، وممارسة التمارين الرياضية، وتقليل السكر.
وتناول الأطعمة الكاملة، يمكن أن تُحدث فرقًا جذريًا، المبادرة بهذه الخطوات تُعد بمثابة استثمار في صحة الكبد وجودة الحياة على المدى الطويل
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول