مختص: تنظيم الوقت أهم نصيحة لطلاب المدارس خلال أيام الاختبارات
تاريخ النشر: 2nd, November 2024 GMT
دعا المستشار الاجتماعي طلال محمد الناشري، الطلاب والطالبات بإتباع النمط الصحي الذي لا يؤثر على الصحة، وذلك تزامنًا مع انطلاق اختبارات نهاية الفصل الدراسي الأول لعام 1446هـ في جميع مناطق المملكة.
وقال لـ ”اليوم“ إن هناك بعض النصائح المهمة الموجهه لطلبة المدارس لتحقيق أفضل النتائج الإيجابية ومنها تجنب السهر والحد من مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي، مع ضرورة التهيئة النفسية لفترة الاختبارات، إذ إن أيام الاختبارات تعتبر استثنائية تستوجب من الطلاب والطالبات الاهتمام بتنظيم الوقت وإدارته بالشكل الصحيح والتركيز على مراجعة المنهج بشكل جيد في بيئة صحية بعيدة عن الضجيج.
أخبار متعلقة "الخارجية" تعرب عن قلق المملكة إزاء استمرار القتال في السودانطقس السبت.. أمطار رعدية على 12 منطقة .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } مختص: تنظيم الوقت أهم نصيحة لطلاب المدارس أيام الاختبارات
وأوضح أنه يتوجب على الطلاب الابتعاد عن كل مصادر التوتر والقلق، وأن يحرص على تنظيم وقته، وأن لا يهدر الوقت في أمور أخرى مثل الانشغال بمتابعة الجوال والمواقع وغير ذلك، إذ يجب عليه أن يضع في عين اعتباره أن أيام الاختبارات محدودة وتمر بسرعة، فيجب أن يحسن استغلالها، فهو يومياً أمام مادة أو مادتين من الاختبار، فهنا يأتي تنظيم الوقت ضرورياً لاجتياز أيام الاختبارات.
ونصح الناشري، الطلاب والطالبات بتجنب السهر لأوقات متأخرة، والأفضل صحياً هو النوم المبكر والاستيقاظ لأداء صلاة الفجر وبعدها تناول الفطور ومراجعة ما تبقى من المنهج، كما ينصح بالحد من مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي لأنها منبهات للجهاز العصبي والأفضل تناول العصائر الطازجة والحليب والماء، وأهم نصيحة أيضًا عدم هدر الوقت وراء الأجهزة وفي الألعاب الالكترونية، فالبعض للأسف جعل الألعاب الإلكترونية جزءً مهما من برنامجه اليومي وقد يصل إلى هدر ساعتين أو أكثر من وقته وراء ذلك.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: اليوم الوطني 94 اليوم الوطني 94 اليوم الوطني 94 جدة الاختبارات التعليم اختبارات نهاية الفصل الدراسي الأول الطلاب والطالبات أیام الاختبارات تنظیم الوقت
إقرأ أيضاً:
15 نصيحة لتخفيف تأثير الحرارة وتجنب الإجهاد على الدواجن والماشية
أصدر قطاع تنمية الثروة الحيوانية والداجنة بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي عددًا من الإرشادات الهامة لمربي الماشية والدواجن، بهدف تقليل تأثير الإجهاد الحراري على الحيوانات وتحسين الإنتاج في ظل الأجواء الحارة.
يأتي ذلك في ضوء الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة التي تشهدها البلاد خلال الفترة الحالية، ومع قرب بدء فصل الصيف رسميًا يوم السبت المقبل.
إرشادات مربي الدواجن- تجنب التكدس داخل عنابر التربية لتقليل الإجهاد الحراري والمشكلات الصحية.
- عدم الإفراط في رش المياه داخل العنابر لتقليل نسبة الرطوبة وتفادي مضاعفات الحرارة.
- استخدام علائق متوازنة من مصانع معتمدة ومرخصة من وزارة الزراعة.
- تقديم الأعلاف خلال الفترات الأقل حرارة (الصباح الباكر أو المساء).
- إضافة مضادات للإجهاد الحراري إلى مياه الشرب حسب التوصيات المعتمدة.
- زيادة عدد المشارب وتغيير المياه بانتظام لضمان توفر مياه نظيفة وباردة.
- عدم تشغيل الشفاطات خلال ذروة الحرارة، وتشغيلها صباحًا أو مساءً لتحسين التهوية.
- تقليل عمق الفرشة داخل العنابر لتقليل احتباس الحرارة.
- عدم التعامل مع الطيور وقت الظهيرة، وتأجيل التحصينات أو التلقيح إلى المساء.
- متابعة سلوك الطيور بانتظام لاكتشاف أي علامات إجهاد حراري مثل (الخمول – سرعة التنفس – ضعف الشهية).
- توفير بيئة إيواء جيدة التهوية مع تقليل الكثافة داخل الحظائر.
- تأجيل التعامل المباشر مع الحيوانات أو الفحوصات إلى الأوقات الأقل حرارة.
- التأكد من وجود مظلات ووسائل تبريد فعالة لضمان تدفق الهواء.
- التلقيح وإعطاء الأدوية بعد انكسار الموجة الحارة مساءً لتقليل التوتر على الحيوانات.
- نقل الحيوانات ليلًا أو في الفترات المعتدلة حراريًا وتجنب تكدسها في وسائل النقل.
- التخلص الآمن من الحيوانات النافقة والمخلفات لمنع التلوث وانتشار الأمراض.
وأكد قطاع تنمية الثروة الحيوانية والداجنة، أن هذه الإجراءات الوقائية تمثل جزءًا من حملة الوزارة للتوعية والإرشاد الزراعي والإنتاج الحيواني، التي تهدف لحماية الثروة الحيوانية وتعزيز إنتاجيتها، خاصة في ظل التغيرات المناخية وارتفاع درجات الحرارة.