ستصاب بالسمنة وأمراض الكلى.. الصحة تحذر من الإفراط في تناول الملح
تاريخ النشر: 2nd, November 2024 GMT
حذرت وزارة الصحة والسكان من الإفراط في تناول الملح بكميات أكبر من الموصي بها لما يسببه من أمراض خطيرة علي جميع الفئات العمرية .
وقالت وزارة الصحة والسكان، إن تناول الملح بكميات أكثر من الموصي بها يؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض منها السمنة وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم، لذلك التزم بتناول أقل من ٥ جرام من الملح يوميًا .
تشمل الأعراض المباشرة لتناول الكثير من الملح ما يلي:
زيادة العطش
تورم القدمين أو اليدين
الصداع (في بعض الحالات)
ارتفاع في ضغط الدم
هذه الأعراض ليست منهكة بشكل خاص في الوقت الحالي بالإضافة إلى ذلك، بما أن الكليتين تساعدان دائمًا على موازنة كمية الصوديوم في الجسم، فإنهما لا يدومان طويلًا.
لكن ما يحدث لجسمك عندما تغمر كليتك بالملح ليس بالأمر الجيد.
يوضح ميدوز: “إذا لم تتمكن الكليتان من التخلص من الملح الذي تتناوله من نظامك الغذائي، يبدأ الصوديوم في التراكم في جسمك”، "وعندما تحتفظ بالمزيد من الصوديوم، يحاول جسمك تخفيفه بالماء - مما يزيد من حجم الدم ويسبب احتفاظك بالسوائل."
ومن ثم العطش الشديد والانتفاخ وارتفاع ضغط الدم.
وإذا كنت تستهلك الملح الزائد بشكل متكرر، فإن هذه العملية ترهق القلب والأوعية الدموية والكلى.
يوضح ميدوز: “مع زيادة حجم الدم، يجب على قلبك أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم”، "وهذا يزيد الضغط في الشرايين، والأكثر من ذلك هو أنه عندما يضخ القلب بقوة أكبر، فإنه يضغط على الأوعية في كل عضو، بما في ذلك الكلى."
ولهذا السبب، مع مرور الوقت، يؤدي تناول الكثير من الملح إلى عواقب صحية طويلة المدى، بما في ذلك:
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
مرض قلبي
سكتة دماغية
مرض كلوي
حصوات الكلى
المصدر: houstonmethodist.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الملح تناول الملح تورم القدمين وزارة الصحة والسكان أمراض الكلي الإفراط فی تناول الملح من الملح ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
“بعوض النمر”.. الصحة العالمية تحذر من تفشي فيروس “شيكونغونيا” وتدعو لاتخاذ إجراءات وقائية عاجلة
حذرت منظمة الصحة العالمية من خطر تفشي واسع لفيروس شيكونغونيا، معربة عن قلقها من تكرار ما حدث قبل عشرين عامًا. وأوضحت ديانا روخاس ألفاريز، رئيسة فريق الأمراض الفيروسية المنقولة عبر الحشرات في المنظمة، أن تفشيًا كبيرًا ضرب منطقة المحيط الهندي بين عامي 2004 و2005، حيث أصاب أعدادًا كبيرة من السكان في الجزر الصغيرة، ثم انتشر لاحقًا إلى مناطق أخرى وأصاب نحو نصف مليون شخص.
زيادة الإصابات وأعراض تشبه أمراضًا أخرى
لفتت ألفاريز إلى تسجيل حالات إصابة متزايدة منذ بداية عام 2025 في جزر ريونيون، ومايوت، وموريشيوس، مع تقديرات تشير إلى إصابة نحو ثلث سكان ريونيون. وأشارت إلى أن أعراض الفيروس تشبه أعراض حمى الضنك وزيكا، مما يصعّب تشخيص المرض.
وذكرت ألفاريز أن فيروس شيكونغونيا ينتقل عبر لدغات بعوض النمر، ويسبب حمى شديدة وآلامًا حادة في المفاصل قد تستمر لفترات طويلة، فيما تبقى حالات الوفاة نادرة. وأكدت أن الفيروس ينتشر الآن إلى دول أخرى في المنطقة مثل مدغشقر والصومال وكينيا، كما لوحظ ظهوره في جنوب آسيا.
كما أشارت إلى ورود تقارير عن حالات واردة في أوروبا مرتبطة بتفشي المرض في جزر المحيط الهندي، مع تسجيل انتقال محلي في فرنسا وحالات مشتبه بها في إيطاليا.
دعوات لتعزيز الاستعدادات والوقاية المجتمعية
وجهت منظمة الصحة العالمية تحذيرًا عاجلًا بضرورة تعزيز قدرات الكشف المبكر والوقاية من تفشيات واسعة النطاق، مشيرة إلى أن معدل الوفيات أقل من واحد في المئة، لكن زيادة عدد الإصابات قد تؤدي إلى آلاف الوفيات.
ودعت المنظمة السكان إلى حماية أنفسهم، مشددة على ضرورة استخدام مبيدات الحشرات والتخلص من المياه الراكدة التي تساهم في تكاثر بعوض النمر الناقل للفيروس.
يورو نيوز
إنضم لقناة النيلين على واتساب
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور