لماذا يجب أن تكون الكيوي ضمن نظامك الغذائي؟
تاريخ النشر: 4th, November 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات
أشارت الطبيبة الروسية والأخصائية في أمراض الغدد الصماء، يكاتيرينا كازاتشكوفا إلى أن ثمار الكيوي تحتوي على مواد تساعد في تحسين الصحة ورفع المناعة.
وتقول الطبيبة:”تحتوي ثمار الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين C، حيث ثمرة واحدة متوسطة الحجم فيها كمية من هذا الفيتامين أكثر من الكمية الموجودة في ثمرة برتقال.
وأضافت:”ثمار الكيوي غنية بالألياف المفيدة لصحة الأمعاء. الألياف تعتبر غذاء لبكتيريا الأمعاء المفيدة، ووجودها يساعد هذه البكتيريا على التكاثر والحفاظ على توازنها في الجسم. كما يحتوي الكيوي أيضا أنزيم الأكتينيدين الذي يساعد على هضم البروتينات بشكل أفضل، وهذا مهم لمن يتبع نظاما غذائيا غنيا بالبروتينات”.
وأشارت الطبيبة إلى أن الكيوي يساعد على مكافحة السمنة والوزن الزائد، لأن سعراتها الحرارية قليلة، وتعطي شعورا بالشبع بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الألياف”.
وأوضحت الطبيبة أن ثمار الكيوي يمكن استخدامها في السلطات والعصائر، أو حتى لنقع اللحوم، فمادة الأكتينيدين الموجودة فيها تجعل اللحم طريا، ولكن يجب الحرص على تناول هذه الفاكهة بكميات معتدلة، لا تتجاوز 3 ثمرات في اليوم تعتبر كافية لحصول الجسم على جميع المواد المفيدة.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
تعتبر أولى مبادرات برنامج باذل الميدانية.. جمعية عناية الصحية تطلق مبادرة “طمّنّا عليك” لتعزيز الوعي الصحي في المجتمع
الجزيرة – جواهر الدهيم
أطلقت جمعية عناية الصحية مبادرة “طمّنّا عليك”، التي تعتبر أولى المبادرات الميدانية ضمن برنامج “باذل”، وذلك في حديقة الصفوة وسط حضور لافت من الزوار والمستفيدين. ونفّذ المبادرة “فريق رحماء بينهم” عبر سلسلة من الفعاليات الصحية والتوعوية التي هدفت إلى تقديم فحوصات أولية، ونشر الوعي بأهمية الكشف المبكر، إلى جانب تعزيز ثقافة الوقاية والصحة العامة في المجتمع.
وتُعد مبادرة “طمّنّا عليك” امتدادًا لنهج الجمعية في تعزيز الصحة المجتمعية وإبراز الدور الحيوي للمتطوعين، حيث أسهمت في توفير بيئة تفاعلية لطلاب الكليات الصحية والمتطوعين للمشاركة في تقديم خدمات صحية مباشرة وفق معايير مهنية تُسهم في رفع جودة العمل الصحي التطوعي.
ويُعد برنامج باذل أحد البرامج النوعية التي ابتكرتها جمعية عناية بهدف تمكين طلاب المسار الصحي من اكتساب مهارات عملية ميدانية، من خلال إشراكهم في مبادرات تطوعية، تسهم في تحسين صحة المجتمع. ويوفر البرنامج مجموعة من الساعات التدريبية والإشرافية التي تُمكّن المشاركين من تحويل المعرفة النظرية إلى ممارسة عملية تُثري تجربتهم وتدعم جاهزيتهم المهنية.
وفي تعليق على انطلاقة المبادرة أكد الأمين العام لجمعية عناية الصحية الدكتور سلمان بن عبدالله المطيري أن “طمّنّا عليك” تُجسّد خطوة عملية في مسار برنامج باذل، مشيرًا إلى أن البرنامج يُعد منصة فاعلة لتأهيل المتطوعين الصحيين وتحويل مهاراتهم إلى أثر ملموس يخدم صحة المجتمع. وأضاف أن الجمعية مستمرة في تقديم مبادرات نوعية تُعزز ثقافة الوقاية والوعي الصحي بين أفراد المجتمع.
ومن جانبه، أوضح مدير إدارة التطوع والتدريب الصحي الأستاذ نواف سهاج العتيبي أن الإقبال الكبير من طلاب المسار الصحي يعكس تنامي الاهتمام بالتطوع الصحي، لافتًا إلى أن برنامج باذل وفّر بيئة تدريبية مميزة مكّنت المشاركين من تقديم خدمات صحية مباشرة للمستفيدين، بما يسهم في رفع جودة العمل التطوعي وتحقيق أثر صحي مستدام.
وتأتي مبادرة “طمّنّا عليك” ضمن جهود جمعية عناية المستمرة لتعزيز الصحة المجتمعية وتفعيل دور المتطوعين، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 في رفع مستوى المشاركة المجتمعية وتحقيق أثر صحي مستدام يعزز جودة الحياة.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة