البوابة نيوز:
2025-06-24@20:45:08 GMT

للسيدات.. 6 تحديات تشتت انتباهك وتعيق تقدمك

تاريخ النشر: 5th, November 2024 GMT

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

تواجه الكثير من النساء تحديات يومية تعيق تقدمهن وتحدّ من فرص نموهن على المستوى الشخصي والمهني، رغم طموحاتهن العالية، وقدرتهن على الإنجاز، وتتعدد الأسباب التي تقف وراء هذه العراقيل، وتأتي غالبًا من عادات يومية قد تبدو عادية لكنها تترك أثرًا كبيرًا على المدى الطويل، ووفقًا لموقع "marcandangel"، تشمل هذه العادات الانغماس في الأفكار المتشعبة التي تشتت التركيز، والخوف من التغيير الذي يحد من فرص التطور، بالإضافة إلى محاولات غير واقعية للسيطرة على كل شيء، ما يزيد من مشاعر الإحباط والتوتر.

 كما أن التمسك بالعادات السلبية مثل التسويف وإدمان وسائل التواصل الاجتماعي يسهم في تراجع الأداء الشخصي، ويمنعنا من تحقيق إمكانياتنا الكاملة، وللتغلب على هذه العقبات، ينصح الخبراء بإدخال تغييرات بسيطة وفعالة في أسلوب الحياة اليومي، مما يعزز القدرة على التركيز والنمو، ويفتح آفاقًا جديدة للنجاح والاستقرار.

 

كثرة الأفكار وتشتيت الانتباه
الانشغال المفرط بالأفكار المتعددة يؤدي إلى تشتت الذهن، ويصعّب التركيز على مهام محددة، لذلك ينصح الخبراء بوضع خطة وتدوين الأفكار مع تحديد أولوياتها، والعمل على تنفيذها واحدة تلو الأخرى، وتساعد هذه الخطوة في تنظيم الذهن وتجنب الإرهاق الناتج عن التفكير المفرط.

الخوف من التغيير 
تتردد بعض النساء في مواجهة التغيير، ويخترن التمسك بما يعرفنه، حتى وإن لم يكن مرضيًا أو مفيدًا، ومع ذلك، يعتبر التغيير أساسًا للنمو الشخصي والمهني، ويمكّن من اكتساب تجارب جديدة وتحقيق تطور ملحوظ، وينصح الخبراء بخوض التغيير بوعي وتخطيط، إذ يُمكن أن يفتح آفاقًا جديدة.

التحكم في الذات بدلاً من محاولة السيطرة على كل شيء 
يجب أن ندرك أنه من المستحيل تهدئة كافة تحديات الحياة، لكن يمكننا تهدئة أنفسنا، مما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل معها، فتحقيق التغييرات العملية والقوية يأتي عندما نركز على ما نتحكم به، عوضًا عن التركيز على ما لا نستطيع تغييره.

التخلص من العادات السلبية  
قد تساهم عادات مثل التسويف، الكسل، وإدمان وسائل التواصل الاجتماعي في عرقلة التقدم ومنع الوصول لأقصى الإمكانيات، ومن الضروري استبدال هذه العادات بأخرى إيجابية، مثل القراءة المستمرة، ممارسة الرياضة بانتظام، والتخطيط الجيد، فهذه الأنشطة تسهم في تحقيق الأهداف والطموحات.

ملء فجوات الشك بأفكار واقعية  
يؤدي سوء الفهم أحيانًا إلى استنتاجات غير دقيقة، نتيجة للتخمينات غير المؤكدة، لذلك من المفيد أن نطرح سؤال "ماذا يمكن أن يعني هذا أيضًا؟" عند مواجهة مواقف غير واضحة، إذ يساهم هذا الأسلوب في توسيع الأفق وتجنب التفسيرات الخاطئة.

ممارسة الأنشطة المحببة لتعزيز الصحة النفسية
من المهم الاستمرار في أداء الأنشطة التي تبعث على السعادة والرضا، مثل إعداد وجبات الطعام، قضاء وقت مع الحيوانات الأليفة، التنزه، قراءة الكتب، أو مشاهدة الأفلام، فهذه العادات البسيطة يمكنها تحسين الصحة النفسية، وتمنح شعورًا بالاستقرار والراحة.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: المدى الطويل التسويف الاستقرار التواصل الاجتماعي عادات يومية التركيز

إقرأ أيضاً:

حسين الشحات بعد تعادل الأهلي : التركيز كان على الفوز ومصالحة الجماهير

أعرب حسين الشحات، لاعب النادي الأهلي، عن حزنه لعدم تحقيق الفوز على فريق بورتو خلال منافسات كأس العالم للأندية، مشيرًا إلى أن الفريق كان يسعى جاهدًا للفوز في تلك المباراة، بهدف مصالحة جماهير القلعة الحمراء، ولكن “هذه هي كرة القدم”، حسب تعبيره.

ضيع 5 أهداف.. حسن المستكاوي يعلق على خروج الأهلي من كأس العالم للأنديةوداع مُرّ من دور المجموعات.. الأهلي يدفع فاتورة الفرص الضائعةوسام أبو علي رجل مباراة الأهلي وبورتو في كأس العالم للأنديةنهاية الحكاية.. الأهلي يودع مونديال الأندية بتعادل مثير أمام بورتو


 

تشابه السيناريو مع مباراة إنتر ميامي

أوضح الشحات أن مباراة الأهلي أمام بورتو شهدت سيناريو مشابهًا لمباراة إنتر ميامي أمام بالميراس، حيث تقدم إنتر ميامي بهدفين وتعادل بالميراس في النهاية، مضيفًا: “نحن أيضًا تقدمنا في النتيجة 4 مرات أمام بورتو، ولكننا لم ننجح في الحفاظ على التقدم، وانتهت المباراة بالتعادل”.

إشادة بوسام أبو علي وبعض الانتقادات

أشاد الشحات  خلال تصريحات تليفزيونية بزميله وسام أبو علي، الذي تألق في المباراة وسجّل ثلاثة أهداف، مؤكدًا أنه كان من أبرز اللاعبين في اللقاء. كما أشار إلى أن بعض اللاعبين لم يكونوا في يومهم ولم يحالفهم التوفيق، وهو أمر طبيعي في كرة القدم.

ضياع الفرص وتأثيرها

تحدث الشحات عن الفرص الضائعة، خاصة أمام إنتر ميامي، مؤكدًا أن الأهلي أضاع عددًا كبيرًا من الفرص المحققة في تلك المباراة أيضًا، وهو ما أثر على النتيجة النهائية. وعلّق على فرصته الضائعة قائلاً: “اتخذت قرارين، سواء التمرير لأفشة أو التسديد، ولكن لو عاد بي الزمن، لاتخذت قرارًا مختلفًا”.

دعم الجمهور والتطلعات المستقبلية

أشاد الشحات بالدعم الجماهيري الكبير الذي تلقاه الفريق خلال البطولة، قائلًا: “شعرنا أننا نلعب على أرضنا بفضل جماهير الأهلي الوفية”. واختتم تصريحاته بتأكيد رغبته في أن ينجح الفريق في تحقيق كافة البطولات بالموسم المقبل لإسعاد جماهير النادي.


 

طباعة شارك الأهلي كأس العالم للأندية حسين الشحات بورتو وسام أبوعلي

مقالات مشابهة

  • رئيس الأركان الإسرائيلي: التركيز الآن يعود إلى غزة
  • لست أرضى سوى بأدوار البطولة…
  • حسين الشحات بعد تعادل الأهلي : التركيز كان على الفوز ومصالحة الجماهير
  • تحذير صحي: 5 عادات يومية تُدمّر كبدك بصمت.. اكتشفها الآن قبل فوات الأوان!
  • مصر تشارك في إطلاق مبادرة “أبطال NBA من أجل التغيير”
  • مبادئ التخطيط الشخصي في لقاء حواري بكلية الآداب في حمص
  • الناخب الوطني للسيدات يعقد ندوة صحافية للكشف عن لائحة اللاعبات لخوض كأس أمم أفريقيا
  • استشارى نساء وتوليد يوجه نصائح للسيدات بشأن مرض الأورام الليفية
  • عاجل | اغتيال الحارس الشخصي لنصر الله
  • مقتل الحارس الشخصي لحسن نصر الله في ضربة إسرائيلية على إيران