ماذا يحدث لجسمك عند تناول 8 أكواب من الماء يوميا؟
تاريخ النشر: 4th, December 2024 GMT
يعتقد الكثير من الأشخاص أن الجسد لا يحتاج إلى تناول المياه في فصل الشتاء، لعدم الشعور بالاحتياج لها، وأنهم لا يشعرون بالعطش إلا في أوقات قليلة من اليوم، ما يسبب مشكلات كثيرة الجسد تأثرا بعدم دخول الكمية الكافية من المياه إليه، وهذا يؤثر على صحة الإنسان، في حين ينصح بضرورة تناول 8 أكواب من الماء طوال اليوم، وفقا لما ذكره فريق طبي من جامعة كاليفورنيا.
ويجب أن يحصل الشخص على كمية كافية من السوائل، حيث توجد في الأغذية والخضار والفواكه والشوربة والعصير والشاي والقهوة والحليب، ووفقا للأكاديميات الوطنية الأميركية للعلوم والهندسة والطب.
ضروريا للحفاظ على صحة الكلى
-يساعد في إزالة السموم والنفايات من الجسم.
-هضم الطعام بشكل صحيح
-يعزز عملية التمثيل الغذائي
-يساعد في منع الإمساك.
-ترطيب البشرة
-يحارب ظهور التجاعيد.
- تنظيم درجة حرارة الجسم
-يحافظ على استقرار عمليات الأيض.
-تحسين التركيز والذاكرة
-يعزز من قدرة الجسم على الأداء البدني.
-منع الجفاف
- يؤدي إلى ضعف الأداء العقلي والجسدي.
ما أضرار شرب الماء بكثرة؟-شرب كميات زائدة من الماء يمكن أن يكون خطيرا، إذ قد يؤدي إلى ما يعرف باسم التسمم المائي ونقص صوديوم الدم والوفاة.
- تسمم الماء، أو اضطراب وظائف المخ، وفقا لتقرير في موقع ويب ميد (webmd).
-الارتباك والنعاس والصداع
-يتسبب في حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وانخفاض معدل ضربات القلب.
-الصوديوم عنصر هام يساعد في الحفاظ على توازن السوائل داخل وخارج الخلايا، وعندما تنخفض مستوياته بسبب وجود كمية كبيرة من الماء في الجسم، تدخل السوائل داخل الخلايا، ثم تنتفخ الخلايا، مما يعرضك لخطر الإصابة بنوبات صرع أو الدخول في غيبوبة أو حتى الموت.
اقرأ أيضاً8 معلومات مهمة حول شرب المياه
كوب الماء القاتل.. طبيبة تحذر من مخاطر شرب المياه المثلجة في عز الحر
عادات صحية هامة في عيد الفطر.. وتحذير من شرب المياه الغازية بإفراط
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شرب الماء الماء شرب المياه فوائد شرب الماء شرب الماء على الريق اهمية شرب الماء شرب الماء بكثرة فوائد المياه قلة شرب الماء اضرار شرب الماء تسمم الماء من الماء
إقرأ أيضاً:
سبب غريب أجبر الفرنسي إيفرا على تناول 38 حبة مسكنات يوميا
اعترف الفرنسي المعتزل باتريس إيفرا اللاعب السابق لمانشستر يونايتد الإنجليزي باعتماده على المسكّنات الطبيعية في أغلب مسيرته الاحترافية.
وأكد إيفرا (44 عاما) أنه كان يتناول 38 حبة دواء يوميا في ذروة مسيرته بسبب الإرهاق المتراكم الناتج عن ازدحام الجدول بالمباريات.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2تشلسي ضد أرسنال في البريميرليغ.. الموعد والتشكيلتان المتوقعتان والقنوات الناقلة للبث المباشرlist 2 of 2ثنائية فودن تقود سيتي لفوز مثير بالدوري الإنجليزي الممتازend of listرحلة إيفرا مع المسكناتوقال إيفرا في تصريحات أبرزتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية "كنت أتناول 38 حبة من المسكّنات يوميا، قد أكون لعبت أكثر من 700 مباراة احترافية، لكن عندما يسألني الناس كم مباراة لعبتها وأنت في كامل الجاهزية بنسبة 100%، أُجيب ربما 5 فقط".
وتابع الدولي الفرنسي السابق "طوال مسيرتي كنت ألجأ دائما إلى المسكنات، كان ذلك جزءا من العمل. في هذا المستوى (اللعب للفرق الكبرى) فلا خيار أمامك إلا أن تلعب حتى لو كنت مصابا أحيانا، إذن ما الحل الأسهل؟ تناول المسكنات".
وبحسب الصحيفة ذاتها فإن المسكنات التي كان يستخدمها إيفرا هي عبارة عن الكركمين السائل، وهو مكمّل غذائي والمركّب النشط في الكركم.
وألقى إيفرا الضوء على تجربته الخاصة في التخفيف من حدة آلامه داخل الملعب، للإشادة بهذا النوع من المسكّنات، وأعلن في الوقت نفسه عزمه الاستثمار في شركة "كورك" (KURK) المتخصصة في إنتاج مسكنات طبيعية مضادة للالتهاب.
وقال "أرى أن دوري أن أجعل الجيل الجديد يدرك أن المنتج المذهل الذي صنعته كورك يمكن أن ينقذ مسيرتهم الكروية، وربما يمنحهم عمرا أطول ويجنبهم ما عانيت منه".
وختم إيفرا "هذا يختصر مسيرتي الكروية كلها. أؤمن بهذا المنتج وأؤمن بأنه يغيّر حياة الناس. يمكننا مساعدة الكثير من الرياضيين والكثير من الأشخاص".
مسيرة إيفرايُذكر أن إيفرا اعتزل كرة القدم عام 2018 بعد تجربته الأخيرة مع وست هام يونايتد بعد أن خاض 725 مباراة على صعيد الأندية (مانشستر يونايتد، يوفنتوس، موناكو، نيس، أولمبيك مارسيليا، مونزا، وست هام يونايتد) و81 مباراة دولية مع منتخب فرنسا وفق بيانات موقع "ترانسفير ماركت" الشهير.
Patrice Evra with a ???????????????????????? ????
????️ On this day in 2006, @ManUtd signed @Evra from Monaco
????2⃣0⃣0⃣8⃣#UCL pic.twitter.com/w5xyH6cc1q
— UEFA Champions League (@ChampionsLeague) January 10, 2020
بعد الاعتزال، اتجه إيفرا إلى التحليل التلفزيوني، كما خاض تدريبات في فنون القتال المختلط "إم إم إيه" (MMA)، وكان من المقرر أن يخوض نزاله الأول في مايو/أيار الماضي قبل أن يُؤجّل إلى موعد لم يُعلن عنه بعد، وفق الصحيفة.
إعلانوخلال مسيرته الكروية تُوج إيفرا بـ21 لقبا أبرزها الدوري الإنجليزي الممتاز (5 مرات)، دوري أبطال أوروبا (مرة واحدة)، كأس العالم للأندية (مرة واحدة) مع مانشستر يونايتد، والدوري الإيطالي (3 مرات) بألوان يوفنتوس.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة