«حافظ على قلبك».. تعرف على الكمية المسموح بتناولها من السكريات يوميا
تاريخ النشر: 11th, December 2024 GMT
الحلويات من الأطعمة التي يفضلها كثيرين، ويقبل البعض على تناولها بشراهة، ما يؤدي لإصابتهم بأمراض مختلفة، ولكن الامتناع عنها نهائيًا قد يصيب الشخص بأمراض القلب، لذلك أُجريت دراسة حول معرفة الكمية الآمنة من الحلويات.
الكمية المسموح بها من السكرياتأجرى باحثون بالسويد، دراسة علمية حديثة حول الكمية المسموح بتناولها من الحلوى، حتى لا تضر بصحة الجسم، إذ تبين أن الامتناع عن تناول السكريات نهائيا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى السكر، ولكن مع الالتزام بالكميات المسموح بها.
تناول قطعتين صغيرتين من الشوكولاتة يوميًا، قد يكون أفضل لصحة القلب من تجنب تناول الحلويات تمامًا، ووفق نتائج الدراسة، تبين انخفاض نسبة احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، للسدس لدى الأشخاص الذين تناولوا ما يصل إلى 14 وجبة خفيفة أسبوعيًا، كما انخفضت احتمالية الإصابة بالنوبة القلبية بنحو الخمس مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا أقل من وجبتين خفيفتين على مدار 7 أيام، بحسب صحيفة «واشنطن بوست».
نتائج الدراسةخلال إجراء الدراسة، تم ملاحظة نتائج قلبية إيجابية مماثلة لقضايا صحية أخرى تتعلق بالقلب والأوعية الدموية مثل تمدد الأوعية الدموية وفشل القلب وعدم انتظام ضربات القلب، لذلك حذر الأطباء من أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية، ما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن، وكذلك الامتناع عنها نهائيًا، يزيد من فرص الإصابة أيضًا.
«الأفراد الذين يستهلكون كمية قليلة جدًا من السكر قد يكون لديهم نظام غذائي مقيد للغاية، أو قد يحدون من تناول السكر بسبب ظروف صحية موجودة مسبقًا» وفق المؤلفة الرئيسية سوزان جانزي من جامعة لوند.
وأشارت «جانزي» إلى أن تناول كمية قليلة جدًا أو تكاد تنعدم من السكريات في النظام الغذائي قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، لذلك يجب الحرص على تناول الجرامات المحددة، للحفاظ على صحة الصحة.
ونصحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، بتناول 30 جرامًا فقط من السكر المضاف يوميًا، مع توصية الأطفال بتناول كمية أقل من ذلك.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تناول الحلويات الحلويات الشكولاتة أزمة قلبية سكتة دماغية من السکر
إقرأ أيضاً:
نصائح طبية لضمان السلامة من الأمراض المزمنة
مريم بوخطامين (رأس الخيمة)
وجه أطباء واستشاريون نصائح وإرشادات عدة لأصحاب الأمراض المزمنة، خاصة مع حلول عيد الأضحى المبارك، الذي يتميز بالأجواء الاجتماعية والاحتفالية، وتزداد التحديات الصحية التي قد تواجه بعض فئات المجتمع، وخاصة مرضى السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وأمراض الكلى.
وقال الدكتور شريف متولي، استشاري الأمراض الباطنية، إن عيد الأضحى يتميز عادة بتنوع الأطعمة والمأكولات، وبشكل خاص استهلاك اللحوم الحمراء بكثرة، الأمر الذي قد يشكل خطراً على بعض أصحاب الحالات الصحية المزمنة، إذا لم يتم التحكم في نوعية وكمية الأطعمة المستهلكة. وأوضح متولي أن الإفراط في تناول اللحوم، وخاصة اللحوم الدهنية والمقلية، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات في مستوى السكر، وإرهاق الكلى والجهاز الهضمي بدورها، حذّرت الاختصاصية منى حمدي، اختصاصية أمراض القلب، من خطورة التهاون في تناول الأدوية خلال أيام العيد، مشيرة إلى أن الكثير من المرضى قد ينجرفون وراء أجواء العيد، وينشغلون بالزيارات العائلية أو المناسبات الاجتماعية، مما يؤدي إلى نسيان جرعات الدواء أو تأخيرها، وهو أمر قد تترتب عليه عواقب صحية خطيرة. وقالت حمدي: «يجب أن يبقى العلاج أولوية في جدول يوم المريض، وألا يتم تأجيله لأي سبب كان، فالتأخر في تناول أدوية القلب أو السكري قد يؤدي إلى نوبات قلبية أو انخفاض حاد في مستوى السكر، وهو ما يستدعي تدخلاً طبياً طارئاً في بعض الأحيان».
عيد آمن وسعيد
أكد الأطباء أن عيد الأضحى فرصة للفرح والتواصل العائلي، لكنه أيضاً يتطلب مسؤولية في الحفاظ على الصحة، لا سيما لمن يعانون أمراضاً مزمنة. ووجهوا رسالة للمجتمع مفادها أن الاعتدال والوعي الصحي هما مفتاح قضاء عيد آمن وسعيد.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة