هل تساعد البطانيات الثقيلة على النوم بشكل أفضل؟
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
مع برودة الطقس في الخارج، تصبح البطانيات الثقيلة خيارا شائعا للتدفئة. يقول بعض الناس إن الضغط الإضافي يساعدهم في الشعور بالراحة بعد يومهم الطويل والنوم بشكل أسرع، فهل تساعد البطانيات الثقيلة حقا على النوم بشكل أفضل؟
تأتي البطانيات الثقيلة بثقل إضافي في شكل خرز زجاجي، أو حبيبات، أو قطن، أو حشو آخر. ولم يدرس العلماء بالضبط كيفية عمل البطانيات، لكن لديهم بعض الأفكار.
قال الدكتور نيل واليا، خبير طب النوم بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس بالولايات المتحدة لصحيفة الإندبندنت: "إن اللمسة القوية للبطانيات قد تهدئ استجابة الدماغ، الوزن الموزع بالتساوي عليك يخبر جسمك أنك في بيئة هادئة".
ويحفز الضغط الإضافي الدماغ لإطلاق ما يسمى بهرمون الحب، والمعروف أيضا باسم الأوكسيتوسين. ويمكن لهذا الهرمون أن يقلل القلق.
دليل اختيار البطانيةينصح الخبراء البالغين الأصحاء اختيار بطانية يبلغ وزنها حوالي 10% من وزن الجسم. لذا فإن الشخص الذي يزن 70 كيلوغراما قد يختار بطانية تزن 7 كيلوغرام. لا يُنصح باستخدام البطانيات الثقيلة للأطفال الرضع أو الأطفال الصغار لأنها قد تعيق الحركة والتنفس.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم أو اضطرابات النوم أو مشاكل الجهاز التنفسي استشارة الطبيب قبل استخدام البطانيات الثقيلة.
إعلانالبطانيات ليست مناسبة للجميع وكل شخص يحصل على أفضل استفادة من بطانيته بشكل مختلف، فعلى سبيل المثال، قد يجد البعض أنها دافئة جدا لاستخدامها خلال الأشهر الدافئة.
هل يمكن للبطانيات الثقيلة تحسين النوم؟لا يوجد الكثير من الأبحاث حول ما إذا كانت البطانيات الثقيلة تعمل بالفعل، والدراسات الموجودة هي على مجموعات صغيرة من المشاركين. ولا تركز معظم الدراسات على الشخص العادي.
ولكن الباحثين يركزون بشأن ما إذا كانت البطانيات الثقيلة يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم المزمنة أو حالات الصحة العقلية أو اضطرابات النمو.
هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن البطانيات الثقيلة يمكن أن تساعد في القلق والألم المزمن والنوم، لكن النتائج ليست قاطعة.
ووجدت دراسة أجريت على 120 شخصا يعانون من الأرق أن البطانيات الثقيلة ساعدتهم على النوم بشكل أفضل مقارنة بالبطانية الخفيفة.
ووجدت دراسة ثالثة أجريت على 94 بالغا يعانون من آلام مزمنة أن البطانية الأثقل لم تؤثر على النوم، لكنها كانت أفضل في تقليل الألم مقارنة بالبطانية الأخف.
وعلى الرغم من عدم وجود أدلة قوية حتى الآن تدعم فوائد البطانيات الثقيلة، فإن خبراء النوم يقولون إنه لا ضرر من تجربتها.
ويقترح الدكتور دانييل بارون، خبير طب النوم في كلية طب وايل كورنيل، هذه الطريقة على مرضاه بعد العلاجات والأدوية التقليدية الأخرى: "إذا لم تؤلمك و(اعتقدت أنها) قد تساعد، فإن الأمر يستحق المحاولة".
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات النوم بشکل على النوم یعانون من
إقرأ أيضاً:
ما حكم تأخير الصلاة عن وقتها بسبب النوم؟.. أمين الفتوى يجيب
قال الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، إنه "لا يجوز ترك الصلاة تحت أي ظرف من الظروف، سواء كان بسبب العمل أو النوم، فالصلاة هي عماد الدين، وأحد أركان الإسلام التي لا يجوز التهاون فيها".
وأوضح أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، خلال تصريحات تلفزيونية، اليوم الإثنين، "إذا نام الشخص عن الصلاة أو تعذّر عليه أداؤها بسبب النوم، فإننا لا نقول إنه ترك الصلاة، بل نقول إنه نام عن الصلاة، وفي هذه الحالة، لا يُحاسب الشخص حتى يستيقظ، والمطلوب منه فور استيقاظه هو أداء الصلاة فورًا".
وتابع أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية "أما إذا كان الشخص مشغولًا في العمل، فإن العمل لا يمكن أن يكون مبررًا لترك الصلاة، يجب على المسلم أن يخصص وقتًا لأداء الصلاة، حتى إذا كان يعمل، وعليه أن يتأكد من أن هناك وقتًا مخصصًا للصلاة خلال ساعات العمل، يفضل أن يتمكن صاحب العمل من تخصيص فترات راحة أو استراحة للموظفين ليتمكنوا من أداء الصلاة".
وفيما يتعلق بسؤال عن جواز إعطاء الزكاة للأقارب، قال الشيخ أحمد وسام: "يجوز إخراج الزكاة للأقارب، ولكن هناك استثناءات، لا يجوز إخراج الزكاة للأشخاص الذين تجب عليك نفقتهم من الأصل مثل الوالدين أو الأبناء، أما بقية الأقارب، فيجوز إعطاؤهم الزكاة إذا كانوا في حاجة إليها".
وأوضح: "إن الزكاة حق يجب إخراجه لمن يستحقه من الفقراء والمساكين، والأقارب الذين لا تجب عليهم نفقاتك يعتبرون من المستحقين لها إذا كانوا بحاجة".
800 جنيه| مفاجأة غير سارة في سعر الجنيه الذهب.. وعيار 21 يرتفع مجددًا