ماذا يحدث عند تناول السمسم مع اللبن
تاريخ النشر: 2nd, January 2025 GMT
تناول السمسم مع اللبن يقدم العديد من الفوائد الصحية، حيث يجمع بين خصائص السمسم المغذي واللبن الغني بالعناصر الغذائية.
إليك أبرز الفوائد الخاصة بتناول مشروب السمسم مع اللبن وفقا لما جاء فى موقع healthy india:
1. تحسين صحة العظام:
السمسم غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، واللبن يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين D، مما يعزز قوة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
2. دعم صحة القلب:
يحتوي السمسم على دهون صحية (الأحماض الدهنية غير المشبعة) ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تقليل الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب عند تناوله مع اللبن.
3. تعزيز الهضم:
الألياف الموجودة في السمسم تدعم صحة الجهاز الهضمي، وعند إضافته إلى اللبن، يمكن أن يساهم في تحسين حركة الأمعاء بفضل البروبيوتيك الموجود في اللبن.
4. مصدر غني بالطاقة:
مزيج السمسم واللبن يحتوي على سعرات حرارية صحية توفر الطاقة اللازمة للجسم، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية قبل التمارين أو عند الشعور بالتعب.
5. تعزيز المناعة:
السمسم غني بمضادات الأكسدة والمعادن مثل الزنك، بينما اللبن يحتوي على البروتينات والفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم.
6. تحسين البشرة والشعر:
الأحماض الدهنية وفيتامين E في السمسم تعمل على تحسين صحة الجلد والشعر، واللبن يساعد في ترطيب البشرة بفضل مكوناته المغذية.
7. تنظيم مستويات السكر في الدم:
السمسم يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، وعند تناوله مع اللبن، يمكن أن يكون وجبة خفيفة ذات تأثير إيجابي على مستوى السكر في الدم.
طريقة الاستهلاك:
يمكنك تحضير مزيج من السمسم المطحون واللبن وشربه كوجبة خفيفة صباحية أو مسائية، أو إضافته إلى العصائر أو الحلويات للحصول على فوائده.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السمسم تناول السمسم المزيد مع اللبن
إقرأ أيضاً:
رسالة مفاجئة من ممدوح عباس لإدارة الزمالك بشأن مستقبل أحمد فتوح: « حتى لا نبكي على اللبن المسكوب»
حرص ممدوح عباس، رئيس نادي الزمالك الأسبق، على توجيه رسالة خاصة لإدارة القلعة البيضاء، بشأن مستقبل أحمد فتوح، الظهير الأيسر للفريق الأبيض، بعد أزمته الأخيرة عقب حضوره حفل في الساحل الشمالي دون إذن.
وقرر نادي الزمالك بقيادة جون إدواد المدير الرياضي داخل القلعة البيضاء، توقيع غرامة مالية على أحمد فتوح وتحويله للتحقيق، بسبب خروجه من المعسكر الإستعدادي للموسم الجديد، وحضوره أحد حفل الفنان راغب علامة بالساحل الشمالي دون الحصول على إذن مسبق.
وكتب ممدوح عباس، عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي «إكس»:« لم أفهم هذه الضجة المثارة حول أحمد فتوح، كابتن نادي الزمالك، عقده ما زال ممتدًا، والرجل عاشق للقلعة البيضاء، ولا أؤيد فكرة إعارته أو بيعه حتى لا نبكي على اللبن المسكوب».
وأضاف رئيس الزمالك السابق: «أحمد فتوح ليس فقط قائد الزمالك وظهيره الأيسر، بل هو الظهير الأساسي أيضًا لمنتخب مصر».
وخاض أحمد فتوح، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، يوم الأحد الماضي تدريبات تأهيلية خاصة، تحت إشراف علاء رجب، أخصائي التأهيل بالنادي، وذلك ضمن البرنامج المعد لتجهيزه بدنيًا وفنيًا للمشاركة في استعدادات الموسم الجديد.
وجاءت هذه الخطوة بقرار من جون إدوارد، المدير الرياضي للزمالك، وبالتنسيق مع عبد الناصر محمد، مدير الكرة، بهدف رفع جاهزية اللاعب، خاصة بعد الأزمة التي تعرض لها في الآونة الأخيرة.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام