هل تعالج الخلطة السحرية نزلات البرد؟.. الصحة تُجيب

أخصائية تغذية تكشف عن خطوات وقائية ضد نزلات البرد والإنفلونزا

قدمت الدكتورة فيديريكا أماتي، أخصائية التغذية والخبيرة في شركة "زوي"، مجموعة من النصائح العملية للوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد خلال فصل الشتاء.

في فيديو نشرته على حسابها على إنستغرام، أوضحت أماتي، التي تعمل مع تيم سبيكتور، أستاذ علم الأوبئة في كلية كينغز كوليدج لندن، استراتيجياتها الوقائية، وأشارت إلى استخدام بخاخات الزنك للأنف وأقراص المضغ كخطوة فعالة قد تسهم في تعطيل الفيروسات عند ملامستها للأنف أو الحلق، رغم أنها ليست مضمونة النتائج بشكل كامل.

وشددت على أهمية الالتزام بأساسيات النظافة الشخصية، موصية بغسل اليدين بانتظام، والعطس أو السعال في اتجاه المرفق، واستخدام المناديل الورقية. كما أشارت إلى ضرورة تهوية الأماكن المغلقة بالقول إن فتح النوافذ يقلل من انتشار الفيروسات في الهواء، مما يقلل من خطورة الإصابة وتفاقم المرض في حال حدوثه.

من الناحية الغذائية، أكدت أماتي على الدور الأساسي لصحة الأمعاء في تقوية جهاز المناعة. وحثّت على إدراج الأغذية الغنية بالألياف والأطعمة المخمرة مثل الزبادي الطبيعي والكيمتشي في النظام الغذائي اليومي لدعم ميكروبات الأمعاء. ونصحت بتناول الفاصوليا، والبازلاء، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة كالشعير بصفة منتظمة، بالإضافة إلى جعل الفاكهة جزءا من الوجبات الخفيفة طوال اليوم.

واختتمت نصائحها بالتأكيد على أن الحفاظ على نظام غذائي مليء بالأطعمة الغنية بالألياف والمخمرة يساهم في تحسين صحة الأمعاء، مما يعزز وظائف جهاز المناعة. ورغم أن تلك الإجراءات لا تضمن الوقاية الكاملة من الأمراض، فإنها تقلل بشكل كبير من احتمالية وخطورة الإصابة.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۳ ساعة

ماذا يحدث عند شرب الهوت شوكلت أثناء إصابتك بنزلة برد ؟

مع انخفاض درجات الحرارة وانتشار نزلات البرد، يلجأ كثيرون إلى تناول كوب من الشوكولاتة الساخنة لما يمنحه من إحساس بالدفء والراحة وتهدئة للحلق لكن يبقى التساؤل هل تُعد الشوكولاتة الساخنة خيارًا صحيًا لعلاج السعال والزكام، أم قد تؤدي إلى نتائج عكسية؟تُعتبر الشوكولاتة الساخنة مشروبًا دافئًا وحلو المذاق، ما يساعد على تحسين المزاج عند الشعور بالإرهاق كما أن السوائل الدافئة عمومًا تساهم في تهدئة التهاب الحلق والحفاظ على ترطيب الجسم. تعلمي طريقة عمل الزلابية في المنزل.. مقرمشة وهشةووفقا لموقع Onlymyhealth، أوضحت ديفيا غاندي، أخصائية التغذية في عيادة ديفيا غاندي للتغذية والحمية في...

مصراویقبل ۶ ساعة

متحدث الصحة يحسم الجدل: كل مياه الشركات المرخصة في مصر آمنة لهذا السبب

أكد الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، أن جميع عبوات المياه المعبأة المرخصة والمتداولة في الأسواق المصرية آمنة تماماً للاستهلاك. وقال خلال حواره مع الإعلامي عمرو أديب، ببرنامج الحكاية، عبر فضائية إم بي سي مصر: كل المياه المرخصة في مصر هي مراقبة وآمنة وسليمة، ويتم متابعتها بشكل دوري ولصيق. وأوضح عبد الغفار أن منظومة الرقابة شاملة وتعتمد على سحب عينات بشكل مفاجئ من خطوط الإنتاج وأماكن التخزين ونقاط البيع. وأضاف: خلال الشهرين الماضيين فقط، سحبنا ما يقرب من 200 عينة تفتيش عشوائي فجائي من...

بوابة الوفدقبل ۱۰ ساعة

أخصائية تغذية تكشف عن خطوات وقائية ضد نزلات البرد والإنفلونزا

قدمت الدكتورة فيديريكا أماتي، أخصائية التغذية والخبيرة في شركة زوي، مجموعة من النصائح العملية للوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد خلال فصل الشتاء.في فيديو نشرته على حسابها على إنستغرام، أوضحت أماتي، التي تعمل مع تيم سبيكتور، أستاذ علم الأوبئة في كلية كينغز كوليدج لندن، استراتيجياتها الوقائية، وأشارت إلى استخدام بخاخات الزنك للأنف وأقراص المضغ كخطوة فعالة قد تسهم في تعطيل الفيروسات عند ملامستها للأنف أو الحلق، رغم أنها ليست مضمونة النتائج بشكل كامل. وشددت على أهمية الالتزام بأساسيات النظافة الشخصية، موصية بغسل اليدين بانتظام، والعطس أو السعال في اتجاه المرفق، واستخدام المناديل...

مصراویقبل ۱۰ ساعة

الصحة: الحصول على لقاح الأنفلونزا يقلل من حدة وعدد مرات الإصابة

كتب-محمد شاكر: وجهت وزارة الصحة والسكان المواطنين بالحرص على تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية، لأنه يقلل من حدة وعدد مرات الإصابة. وتابعت: يمكن الاتصال بالخط الساخن 105 والاستفسار عن أقرب وحدة صحية متوفر بها لقاح الأنفلونزا. وقالت وزارة الصحة والسكان، إن لقاح الإنفلونزا السنوي مهم خاصة للأشخاص الأكثر عرضة لمضاعفات الفيروس ومن بينهم: - الحوامل - كبار السن - الأطفال الصغار - الأشخاص المصابون بضعف المناعة وتابعت: يمكن الاتصال علي الخط الساخن 105 الخاص بـ وزارة الصحة والسؤال عن أقرب وحدة صحية متوفر بها تطعيم الأنفلونزا. لمعرفة حالة...

بوابة الفجرقبل ۱ یوم

استشاري الطوارئ في الإسكندرية تكشف سر انتشار نزلات البرد هذا الشتاء

لاحظ المواطنون ازديادًا ملحوظًا في حالات نزلات البرد والإنفلونزا داخل كل بيت تقريبًا.. هذا ما أكدته الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة واستشاري طب الطوارئ والإصابات وطب المناطق الحارة، التي أوضحت أن ما يشهده المجتمع هذا العام ليس نتيجة ضعف مناعة الأفراد كما يظن كثيرون، بل نتيجة عوامل بيئية ومناخية موسمية أدت لانتشار الفيروسات بصورة غير مسبوقة.وقالت السيد إن إغلاق النوافذ والأماكن المغلقة بسبب برودة الطقس لعب دورًا أساسيًا في انتشار العدوى، حيث يمنح الفيروسات فرصة أكبر للبقاء في الهواء المحبوس داخل المنازل والمكاتب مشيرة إلى أنه...

مصراویقبل ۱ یوم

خبير شؤون دولية: حرب الإبادة في غزة مستمرة.. والحصار في البرد القارس يثبت طغيان إسرائيل

أكد الدكتور سهيل دياب، الأكاديمي والخبير في الشؤون الدولية، أن الأحداث الجارية في قطاع غزة تؤكد استمرار حرب الإبادة دون انقطاع. وقال دياب في مداخلة هاتفية عبر فضائية القاهرة الإخبارية، إن الحصار الشديد على الفلسطينيين وسط البرد القارس دليل دامغ على بقاء الأحلام الإسرائيلية الطاغية حية. وأوضح دياب أن الولايات المتحدة اضطرت للموافقة على اتفاق شرم الشيخ لأسباب عدة، مشيرًا إلى فشل إسرائيل في خطة التهجير والجهود المصرية الفعالة وصمود الشعب الفلسطيني أمام القسوة. وتابع الخبير في الشؤون الدولية سهيل دياب، أن واشنطن تسعى لإغلاق ملف غزة بسرعة قبل الانتخابات...

مصراویقبل ۲ یوم

الصحة: غلق 18 مركزًا لعلاج الإدمان في المقطم للعمل بدون ترخيص

كتب- أحمد جمعة: أغلقت وزارة الصحة والسكان 18 مركزًا غير مرخص للطب النفسي وعلاج الإدمان بمنطقة المقطم في القاهرة، لمخالفتها الاشتراطات الصحية والقانونية وتعريض حياة النزلاء للخطر، تنفيذًا لتوجيهات الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، بتشديد الرقابة على المنشآت الطبية الخاصة. أوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي للوزارة، أن الحملة نفذتها لجنة مشتركة من إدارة العلاج الحر بمديرية الشئون الصحية بالقاهرة، والأمانة العامة للصحة النفسية، والمجلس القومي للصحة النفسية، بالتنسيق مع قطاع مكافحة المخدرات بوزارة الداخلية، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال المخالفين. وأكد الدكتور...

الأسبوعقبل ۲ یوم

مشروبات تقوي المناعة وتمنع نزلات البرد في الشتاء

مع بداية فصل الشتاء وتراجع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، يواجه كثير من الأشخاص زيادة في حالات الرشح والتهاب الحلق ونزلات البرد الموسمية، ويلجأ البعض للأدوية والمسكنات سريعا، وأكد خبراء التغذية أن الاعتماد على مشروبات طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يشكل خطوة فعالة لحماية الجسم وتعزيز جهازه المناعي خلال أشهر البرد. وفي هذا السياق، قدم الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، عدة نصائح حول أهم المشروبات التي يمكن تناولها يوميا لدعم المناعة، مشيرا إلى أن هذه المشروبات تعمل بمثابة«خط دفاع أول» قبل تطور الأعراض. أفضل مشروبات لنزلات البرد وأوضح صلاح...

مصراویقبل ۳ یوم

لا ننكر.. توضيح مهم من الصحة بشأن ارتفاع الإصابات التنفسية

أكد الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، أن الوزارة تتابع عن كثب ارتفاع نسب الإصابة بالفيروسات التنفسية المسجلة خلال الفترة الحالية. وأشار عبدالغفار، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج قلبك مع جمال شعبان المذاع على قناة dmc، إلى أن هذه الزيادة في الإصابات مجرد أمر متوقع وموسمي، حيث أن المعدلات الحالية لا تختلف عن تلك المسجلة في نفس الفترة من السنوات الماضية. وأضاف متحدث الصحة، أن الملاحظ هو أن شدة الأعراض التي تظهر على المرضى هذا العام تعتبر أعلى مقارنة بالسنوات السابقة، وهو أمر لا يتم إنكاره. ...

الأسبوعقبل ۳ یوم

اللقاح درع الأمان.. «الصحة» تنصح بـ 3 لقاحات للوقاية من برد الشتاء

نزلات البرد.. وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة عاجلة للمواطنين بأهمية الحصول على 3 لقاحات هامة خلال فصل الشتاء، بهدف الوقاية من الأمراض الموسمية ونزلات البرد وحماية الفئات الأكثر عرضة للمخاطر. وقالت وزارة الصحة والسكان في بيانها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي، «إن اللقاح الخاص بالأنفلونزا الموسمية درع أمان وهو ما يتطلب الحصول علية للحماية من مصاعفات المرض». وتابع وزارة الصحة والسكان: «يفضل الحصول على لقاح ضد الأنفلونزا والالتهاب الرئوي وكذلك التطعيمات الخاصة بالوقاية من الربو». وتابعت وزارة الصحة والسكان: «لقاح الأنفلونزا الموسمي آمن وفعال ويمكن الحصول علية من...

هل تعالج الخلطة السحرية نزلات البرد؟.. الصحة تُجيب

أخصائية تغذية تكشف عن خطوات وقائية ضد نزلات البرد والإنفلونزا

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار