البرتقال أفضل حل لخسارة الوزن (تفاصيل)
تاريخ النشر: 5th, January 2025 GMT
إن البرتقال أكثر من مجرد وجبة خفيفة منعشة، فهو مصدر قوي لفقدان دهون البطن، بحسب ما نشرته منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، إن هناك 7 طرق إبداعية وفعّالة لإدراج البرتقال في النظام الغذائي، مما يساعد على البقاء بصحة جيدة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والحصول على خصر أنحف وأكثر تناسقًا، كما يلي:
1.
يمكن بدء اليوم بكوب من عصير البرتقال الطازج. فهو غني بفيتامين C ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله معززًا مثاليًا لعملية التمثيل الغذائي.
2. شرائح البرتقال كوجبة خفيفة
ينصح الخبراء باستبدال الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية بشرائح البرتقال الطازجة. يساعد محتواها من الألياف على الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول أطعمة غير صحية.
3. سلطة البرتقال
يقوم البعض بإضافة شرائح البرتقال إلى السلطات الخضراء للحصول على نكهة منعشة مليئة بالعناصر الغذائية لمحاربة دهون البطن.
4. مخفوق البرتقال
عند مزج البرتقال مع السبانخ وبذور الكتان وحليب اللوز يمكن الحصول على عصير غني بالعناصر الغذائية يساعد على حرق الدهون.
5. قشر البرتقال
يمكن بشر قشر البرتقال على دقيق الشوفان أو السلطات. فهو غني بمضادات الأكسدة ويضيف قوة لمحاربة الدهون إلى الوجبات.
6. الشاي الأخضر بالحمضيات
يحب البعض إضافة القليل من عصير البرتقال إلى الشاي الأخضر. يعمل مزيج الشاي الأخضر وعصير البرتقال على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.
7. ماء البرتقال للتخلص من السموم
يمكن نقع شرائح البرتقال والنعناع والخيار في إناء ماء. يساعد الماء الطارد للسموم (ديتوكس) على ترطيب الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويسهم في دعم عمليات تخلص الجسم من السموم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البرتقال البطن دهون البطن النظام الغذائي عصير البرتقال الطازج عصير البرتقال السعرات الحرارية سلطة البرتقال التمثیل الغذائی عصیر البرتقال
إقرأ أيضاً:
عملية يمنية نوعية تستهدف مواقع حساسة في قلب الكيان الصهيوني (تفاصيل)
يمانيون / خاص
أعلنت القوات المسلحة اليمنية، اليوم، تنفيذ عملية عسكرية نوعية استهدفت مواقع حساسة داخل منطقة يافا المحتلة باستخدام صواريخ باليستية فرط صوتية من طراز “فلسطين 2”.
ووفقًا لبيان رسمي صادر عن القوات المسلحة، فإن العملية نُفذت على مراحل خلال الـ24 ساعة الماضية، وأكد البيان أن الضربات أصابت أهدافها بدقة عالية، بالتزامن مع الهجمات التي ينفذها الجيش الإيراني والحرس الثوري ضد الكيان الصهيوني.
كما وجهت القوات اليمنية تحية للجمهورية الإسلامية الإيرانية، قيادةً وجيشًا وشعبًا، على “المواقف البطولية” في مواجهة العدوان الصهيوني، مشيدة بتكامل الجبهات في التصدي للغطرسة الصهيونية.
وأكد البيان التزام القوات المسلحة اليمنية بموقفها الثابت والداعم لأبناء غزة ومجاهديها الشرفاء، مشددة على استمرار العمليات العسكرية حتى وقف العدوان الإسرائيلي ورفع الحصار عن القطاع.