بوابة الوفد:
2025-06-24@11:45:22 GMT

البرتقال أفضل حل لخسارة الوزن (تفاصيل)

تاريخ النشر: 5th, January 2025 GMT

إن البرتقال أكثر من مجرد وجبة خفيفة منعشة، فهو مصدر قوي لفقدان دهون البطن، بحسب ما نشرته منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، إن هناك 7 طرق إبداعية وفعّالة لإدراج البرتقال في النظام الغذائي، مما يساعد على البقاء بصحة جيدة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والحصول على خصر أنحف وأكثر تناسقًا، كما يلي:

1.

عصير البرتقال الطازج

يمكن بدء اليوم بكوب من عصير البرتقال الطازج. فهو غني بفيتامين C ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله معززًا مثاليًا لعملية التمثيل الغذائي.

2. شرائح البرتقال كوجبة خفيفة

ينصح الخبراء باستبدال الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية بشرائح البرتقال الطازجة. يساعد محتواها من الألياف على الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول أطعمة غير صحية.

 

3. سلطة البرتقال

يقوم البعض بإضافة شرائح البرتقال إلى السلطات الخضراء للحصول على نكهة منعشة مليئة بالعناصر الغذائية لمحاربة دهون البطن.

 

4. مخفوق البرتقال

عند مزج البرتقال مع السبانخ وبذور الكتان وحليب اللوز يمكن الحصول على عصير غني بالعناصر الغذائية يساعد على حرق الدهون.

 

5. قشر البرتقال

يمكن بشر قشر البرتقال على دقيق الشوفان أو السلطات. فهو غني بمضادات الأكسدة ويضيف قوة لمحاربة الدهون إلى الوجبات.

 

6. الشاي الأخضر بالحمضيات

يحب البعض إضافة القليل من عصير البرتقال إلى الشاي الأخضر. يعمل مزيج الشاي الأخضر وعصير البرتقال على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.

 

7. ماء البرتقال للتخلص من السموم

يمكن نقع شرائح البرتقال والنعناع والخيار في إناء ماء. يساعد الماء الطارد للسموم (ديتوكس) على ترطيب الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويسهم في دعم عمليات تخلص الجسم من السموم.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: البرتقال البطن دهون البطن النظام الغذائي عصير البرتقال الطازج عصير البرتقال السعرات الحرارية سلطة البرتقال التمثیل الغذائی عصیر البرتقال

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات| تحذيرات من تريند الكركم بالسوشيال ميديا.. العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية.. مشروب يساعد على التركيز لطلاب الثانوية العامة

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا.

ومن أبرزها: السبب صادم.. تحذيرات من تريند الكركم بالسوشيال ميديا، دراسة نفسية: العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية، نظف دماغك بمشروبات وتمارين يومية… قل وداعًا للخرف، مشروب الطاقة والتركيز لطلاب الثانوية العامة: مفعوله سحري وقت المذاكرة
السبب صادم.. تحذيرات من تريند الكركم بالسوشيال ميديا

تريند الكركم

دراسة نفسية: العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية

دراسة نفسية: العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية

نظف دماغك بمشروبات وتمارين يومية… قل وداعًا للخرف

الخرف

مشروب الطاقة والتركيز لطلاب الثانوية العامة: مفعوله سحري وقت المذاكرة

مشروب الطاقة والتركيز لطلاب الثانوية العامة: مفعوله سحري وقت المذاكرة طباعة شارك صدى البلد الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات مواقع التواصل الاجتماعي السوشيال ميديا

مقالات مشابهة

  • «روبي»: الغناء بالنسبة لي أفضل من التمثيل
  • نشرة المرأة والمنوعات| تحذيرات من تريند الكركم بالسوشيال ميديا.. العمل من المنزل يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية.. مشروب يساعد على التركيز لطلاب الثانوية العامة
  • دراسة تجيب.. هل الصيام كل يومين أفضل للوزن؟
  • «بيج رامي».. بسمة بوسيل تخوض تجربة التمثيل لأول مرة (تفاصيل)
  • تفاصيل عرض قرية قرب الجنة بمهرجان عمان السينمائي
  • رسم بياني يوضح تفاصيل عملية مطرقة منتصف الليل
  • تفاصيل عملية “مطرقة منتصف الليل” الأمريكية لضرب المنشئات النووية الإيرانية
  • الكبد الدهني غير الكحولي.. مشكلة صحية صامتة وطرق علاجها
  • تحميك من مرض خطير .. فوائد غير متوقعة لتناول أوميجا 3
  • مع امتحانات الثانوية العامة .. هذه الأطعمة تعالج الاكتئاب