صحيفة صدى:
2025-05-28@08:05:12 GMT

فوائد صحية لتناول نصف أفوكادو كل يوم.. فيديو

تاريخ النشر: 10th, January 2025 GMT

فوائد صحية لتناول نصف أفوكادو كل يوم.. فيديو

‍‍‍‍‍‍

أميرة خالد

هناك فوائد صحية عديدة لتناول نصف ثمرة أفوكادو كل يوم؛ حيث تحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز.

ويفيد هذا الطاقة وضغط الدم وتوازن السوائل في الجسم، ومفيدة للتركيز والانتباه والدماغ لاحتوائها على الدهون الصحية ويقلل التشنجات.

ويعتبر الأفوكادو مضادًا للالتهابات ويعطي قوة ولمعان للشعر والأظافر وللبشرة، ويساعد على النوم العميق.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/Cf_jlFMMj4QdJ1sT.mp4

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الأفوكادو البوتاسيوم فوائد صحية

إقرأ أيضاً:

يقي من الإصابة بشلل الرعاش.. فوائد تناول التفاح الأصفر

التفاح الأصفر واحد من أكثر الفواكه المحببة للكبار والصغار، لطعمه اللذيذ ولونه الأصفر الجذاب وفوائده الصحية التي لا حصر لها، إذ يحتوي على كم هائل من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية ب.

ويتميز التفاح الأصفر أيضًا بانخفاض سعراته الحرارية ما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يتبعون أنظمة الريجيم المختلفة.

 في هذا التقرير نعرض إليك أهم فوائد التفاح الأصفر وقيمته الغذائية وسعراته الحرارية وفقا لموقع هيلثي:

تعرف على فوائد التفاح الأصفر..

1-يقي من شلل الرعاش أو مرض باركنسون، والذي ينتج بفعل تحطم الخلايا العصبية في المخ، وذلك كونه مضاداً للأكسدة مما يجعله يقف في وجه الجزيئات الحرة الضارة.

2-يُخلص الكبد من السموم، كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وذلك بفضل احتوائه على مادة quercetin المضادة للأكسدة.


3-يقي من أمراض القلب المختلفة والخطيرة على رأسها انسداد الشرايين، حيث يعمل على خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم كونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، كما يخفّض من مستوى السكر فيه، مما يجعله من أقوى العلاجات المستخدمة لدى مرضى السكري بأنواعه المختلفة.

4- يزيد من الشعور بالشبع، مما يجعله أساساً في مختلف الوصفات الطبيعية والصحية الخاصة بإنقاص الوزن والتخلص من السمنة، حيث يعمل على حرق الدهون المتراكمة بفضل تركيبته الغنية بالألياف المساعدة على ذلك، فضلاً عن احتوائه على السكر الطبيعي قليل السعرات الحرارية، والذي يقلل من الشعور بالجوع وبالتالي يخفف من الوزن الزائد.

5-يعتبر عاملاً وقائياً من مرض الزهايمر الذي يرافق التقدم في السن، كونه ينشط عمل الدماغ والمخ ويؤخر من الشيخوخة.\

6-يقي من شلل الرعاش أو مرض باركنسون، والذي ينتج بفعل تحطم الخلايا العصبية في المخ، وذلك كونه مضاداً للأكسدة مما يجعله يقف في وجه الجزيئات الحرة الضارة.

7-يحافظ على صحة العين، ويقي من تشكل المياه البيضاء والتي تسمى بالكتاركت.

8-يقف في وجه تكون الخلايا السرطانية بأنواعها المختلفة، كونه من أقوى مضادات الأكسدة التي تقف في وجه الشقوق الحرة المسببة لهذه الخلايا.


 


 

طباعة شارك ماذا يحدث لجسمك لتناول التفاح الاصفر التفاح الاصفر فوائد التفاح الاصفر

مقالات مشابهة

  • بوابة الفجرقبل ۱۸ ساعة
  • النيل للاعلام ينظم ندوة حول الاشتراطات الصحية لتناول اللحوم في سيوط
  •     نظم مركز النيل للاعلام باسيوط بالتعاون والتنسيق مع الاتحاد العربي للتدريب وتنمية الموارد البشرية ندوة حول الاشتراطات الصحية لتناول اللحوم والحفاظ علي الصحة العامة اليوم الثلاثاء  بقاعة المركزواستهدفت الندوة التعرف علي الاشتراطات الصحية لتناول اللحوم، إلقاء الضوء على الآثار الصحية والاقتصادية والبيئية المترتبة علي الإلتزام بإجراءات الذبح السليمة، التعرف علي الشروط السليمة للاضحية وفضلها وإلقاء الضوء علي جهود الجهات المعنية في الرقابة على محلات الجزارة حفاظًا علي الصحة العامةوبدأت الندوة بكلمات افتتاحية لكلا من  سحر حسين محمد - مدير مركز النيل للإعلام بأسيوط، ومحسن محمد جمال - مدير عام...
  • صدى البلدقبل ۲۱ ساعة
  • فوائد خل التفاح.. كنز طبيعي لصحتك وجمالك
  • فوائد خل التفاح، خل التفاح ليس مجرد مكون في المطبخ، بل هو سر من أسرار الطب البديل منذ قرون، كما ان الكثير من الأشخاص يفضلون تناوله، يتم إنتاج خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح، مما يجعله غنيًا بالفيتامينات والمعادن والإنزيمات المفيدة.فوائد خل التفاح فوائد خل التفاح: كنز طبيعي لصحتك وجمالكنستعرض لكم في هذا المقال، أبرز فوائد خل التفاح الصحية والجمالية تشمل ما يلي:1. تحسين الهضميحتوي خل التفاح على إنزيمات طبيعية تساعد على تحسين عملية الهضم، خاصة إذا تم تناوله قبل الوجبات بكمية صغيرة، كما يساعد في تخفيف أعراض الانتفاخ والغازات.2....
  • صدى البلدقبل ۲۱ ساعة
  • ماذا يحدث لجسمك عند شرب شاي اللومي الأسود؟
  • يرغب عدد كبير من الناس فى معرفة فوائد الشاى اللومى الأسود فهو منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير ويكسب الأطباق الغذائية مذاقا مميزا .وترجع فوائد الشاى اللومى الأسود  لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وفيتامين سي والليمونين والعديد من المعادن الغذائية هذا فضلا عن مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا ومضادات الفطريات.ووفقا لموقع هيلثى نقدم لك فى هذا التقرير فوائد فوائد الشاى اللومى الأسود .1-يحسن جهاز المناعةفى هذا العصر تنتشر الكثير من الأمراض المدمرة لصحة الانسان بل وتسبب الوفاة فى كثير من الأحيان ويمتلك الليمون الأسود القدرة على تحسين كفاءة جهاز المناعة المسئول...
  • الأسبوعقبل ۲۱ ساعة
  • اعرف الفرق بين العنب الأحمر والأخضر وفوائد كل منهما
  • العنب الأحمر والأخضر.. بالتزامن مع بدء فصل الصيف، يظهر العنب الأحمر والأخضر بجميع أشكاله وأنواعه المختلفة، والتي تعد من الفواكه الموسمية، كخيار صحي ومنعش، لكن بين العنب الأحمر والأخضر، تساءل الكثير هل الفرق بينهما في اللون فقط، أم هل يختلفان في الفائدة؟. وفي هذا الصدد، توفر « الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص فوائد العنب الأحمر والأخضر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: فوائد العنب الأحمر -الوقاية من السرطان: حيث يحتوي العنب على العديد من المركبات المضادة للأكسدة تعرف باسم مركبات...
  • عربی۲۱قبل ۱ یوم
  • مسؤول إماراتي: هذه فوائد التطبيع مع إسرائيل على المسجد الأقصى (شاهد)
  • زعم مسؤول إماراتي بارز، أن تطبيع بلاده مع الاحتلال الإسرائيلي، عاد بالفوائد الكبيرة على المسجد الأقصى المبارك. وقال المسؤول الإماراتي علي راشد النعيمي الذي يشغل منصب رئيس لجنة شؤون الدفاع والداخلية والخارجية في المجلس الوطني الاتحادي، إن بلاده تبذل جهودًا استراتيجية متعددة الجوانب لحماية المسجد الأقصى ومنع تحوّله إلى بؤرة لصراع ديني. النعيمي وفي تصريحات عبر بودكاست 71، زعم أن الدبلوماسية الإماراتية ساهمت في تخفيف حدة التوتر في المسجد الأقصى المبارك. واللافت أن حديث النعيمي جاء قبل أيام فقط من أسوأ يوم مرّ على المسجد الأقصى منذ...
  • شفق نیوزقبل ۲ یوم
  • مفاجأة في فضلات البطريق.. فوائد مذهلة للمناخ
  • مفاجأة في فضلات البطريق.. فوائد مذهلة للمناخ
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • أخطاء شائعة عند غسل الأواني قد تسبب أضرارًا صحية كبيرة .. فيديو
  • الرياض رغم أن مهمة غسل الأواني تُعد من الأعمال المنزلية اليومية والبسيطة، إلا أن كثيرين يقعون في أخطاء متكررة قد تؤثر بشكل مباشر على الصحة دون أن يلاحظوا ذلك. وواحدة من أبرز هذه الأخطاء تكمن في استخدام الإسفنجات المخصصة للتنظيف لفترات طويلة، إذ أنها مع الوقت تحتفظ ببقايا الطعام والرطوبة، ما يجعلها بيئة مثالية لنمو البكتيريا والجراثيم. ويُوصى بتغيير الإسفنجة كل أسبوعين على الأقل أو تعقيمها بين الحين والآخر باستخدام الماء المغلي أو الخل الأبيض. كذلك، الإفراط في استعمال المنظفات الكيميائية قد لا يكون الخيار الأفضل دائمًا، فهذه المواد قد...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • النمر يكشف عن أنسب وقت لتناول دواء الضغط .. فيديو
  • أميرة خالد كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن الوقت الأنسب لتناول أدوية ضغط الدم. ونشرت مستشفيات الحمادي مقطع فيديو ظهر فيه النمر وهو يؤكد أنه لا يوجد فرق بين تناول دواء الضغط في الصباح أو المساء، مُشيرًا إلى أن أغلب أدوية الضغط الحديثة تعمل على تنظيم الضغط لمدة 24 ساعة. وقال النمر في وقتٍ سابق أن زيادة تناول الأطعمة فائقة المعالجة (UPF) قد يرفع من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/ssstwitter.com_1748190538108.mp4 اقرأ أيضًا : النمر: زيادة تناول الأطعمة فائقة المعالجة UPF يزيد احتمالية أمراض القلب...
  • لبنان ٢٤قبل ۳ یوم
  • القطاع الغربي لـاليونيفيل يدعم السلطات اللبنانية في تفقد وقطاف بستان أفوكادو
  • نفذ القطاع الغربي التابع لقوة الأمم المتحدة المؤقتة في لبنان (اليونيفيل)، من 20 إلى 23 أيار 2025 نشاطًا عمليًا مهمًا، دعمًا للجيش اللبناني والسكان المحليين في محيط بلدة رامية وصلحا. وبحسب بيان لليونيفيل، هدف هذا النشاط إلى تأمين بيئة آمنة ومستقرة للمزارعين المحليين، مما أتاح لهم تفقد أراضيهم وقطاف ثمار الأفوكادو من بساتين تقع قرب الخط الأزرق. هذه الأراضي كانت قد تُركت مهجورة خلال فترة النزاع ولم تُزرع بسبب التوترات والمخاطر الأمنية المستمرة، وهي اليوم تحظى باهتمام متجدد بفضل الجهود المشتركة بين القطاع الغربي لليونيفيل والجيش اللبناني. وخلال النشاط...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • يقي من الإصابة بشلل الرعاش.. فوائد تناول التفاح الأصفر
  • التفاح الأصفر واحد من أكثر الفواكه المحببة للكبار والصغار، لطعمه اللذيذ ولونه الأصفر الجذاب وفوائده الصحية التي لا حصر لها، إذ يحتوي على كم هائل من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية ب.ويتميز التفاح الأصفر أيضًا بانخفاض سعراته الحرارية ما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يتبعون أنظمة الريجيم المختلفة. في هذا التقرير نعرض إليك أهم فوائد التفاح الأصفر وقيمته الغذائية وسعراته الحرارية وفقا لموقع هيلثي:تعرف على فوائد التفاح الأصفر..1-يقي من شلل الرعاش أو مرض باركنسون، والذي ينتج بفعل تحطم الخلايا العصبية في المخ، وذلك كونه مضاداً للأكسدة مما يجعله يقف في وجه الجزيئات...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار