مولودية البيض أول المتأهلين لثمن نهائي كأس الجزائر

لسعرات قليلة.. طريقة فطار البيض بالمشروم

قدمت الدكتورة ندى سعيد خبيرة التغذية عبر صفحتها على الفيسبوك، طريقة عمل الأومليت بالمشروم والشيدر لأصحاب الدايت.

السعرات الحرارية: ٣٥٢ | الكربوهيدرات: ١٠ جم | الدهون: ٢٥ جم | البروتين: ٢٣ جم

- ١ ملعقة صغيرة زيت كانولا (أو زيت زيتون)

- ¼ بصلة متوسطة، مفرومة (٨٣ جم)

- ٢ بيضة كبيرة مخفوقة (١١٢ جم)

- ⅔ كوب مشروم مقطع (٥٧ جم)

- ١ أوقية جبنة شيدر قليلة الملح، مبشورة (٢٨ جم)

١- سخني الزيت في طاسة غير لاصقة على نار متوسطة. ضيفي البصل والمشروم وشوحيهم لمدة ٥ دقايق لحد ما البصل يبقى طري وشفاف. شيلهم من الطاسة وحطيهم على جنب.

٢- صبي البيض المخفوق في الطاسة واطبخيه لمدة ٣ دقايق. قلبي البيض على الناحية التانية واتركيه لمدة دقيقتين كمان.

٣- ضيفي خليط البصل والمشروم والجبنة على نص الأومليت اطوي النص التاني فوقهم وسيبيه على النار لمدة دقيقة أو دقيقتين لحد ما الجبنة تسيح.

نصيحة: ممكن تضيفي طبق جانبي من الخضار الطازة أو شريحة توست حبوب كاملة عشان تبقي الوجبة متكاملة.

مقالات مشابهة

الأسبوعقبل ۹ ساعة

بحكم نهائي.. عبد الله السعيد ينتصر في صراعه القضائي مع الأهلي

أصدرت محكمة النقض المصرية، صباح اليوم الثلاثاء، القرار النهائي في نزاع عبد الله السعيد لاعب الزمالك الحالي والنادي الأهلي، والذي بدأ منذ عام 2019. ويأتي هذا الحكم ليضع نهاية لأزمة تعاقدية في عام 2019، حينما طالب الأهلي بالحصول على 2 مليون دولار من عبد الله السعيد كقيمة شرط جزائي، بعد انتقاله من أهلي جدة السعودي إلى فريق بيراميدز، ليلجأ الطرفين إلى المحاكم للنظر في القضية. ونشر المحامي هاني زهران بيان رسمي فيه: يسعدنا في مكتب هاني زهران وشركاه للمحاماة والاستشارات القانونية أن نعلن عن إسدال الستار نهائياً على النزاع القائم...

صدى البلدقبل ۱۵ ساعة

اليوم .. شباب الطائرة يلتقي بولندا في بطولة العالم

يخوض صباح اليوم، منتخب شباب الكرة الطائرة مواجهة مهمة وصعبة أمام نظيره البولندى، فى ختام الدور الأول بطولة العالم بأوزبكستان، والتى تستمر منافساتها حتى 4 أغسطس المقبل . وكان المنتخب خسر أمام نظيره الإيرانى بنتيجة 3/ صفر أمس، فى رابع مواجهاته ببطولة العالم، بعد أن فاز على تونس 3/صفر فى ضربة البداية، وقبل الخسارة من إسبانيا فى ثانى مواجهاته، والخسارة من إيطاليا .وضمت القائمة اللاعبين: مصطفى شريف ومهند محمد وخالد محمود وعمر مجدى وعمر وائل وحمزة ياسين ومحمد نصر وزياد محمد وأحمد يوسف وأحمد محمد وعمر أحمد ومحمد السيد، تحت قيادة...

البوابةقبل ۱۷ ساعة

تفسير رؤية سقوط البيض من اليد في المنام للعزباء والمتزوجة

يعتبر البيض من الأطعمة المعروفة في جميع أنحاء العالم، فهي وجبة أساسية للفطور يُعد بأشكال مختلفة، ولكن ما دلالة رؤية سقوط البيض من اليد في المنام للعزباء والمتزوجة؟ هذا ما سنعرفه بالتفصيل في هذا المقال:رؤية سقوط البيض من اليد في المنام للفتاة العزباءإذا رأت الفتاة العزباء في المنام بأن البيض يسقط من يدها فهذا يشير على إصابتها بالعين نتيجة نجاحها في الحياة أو بسبب جمالها، والله أعلم.وقد تدل تفسير رؤية سقوط البيض في المنام من يد الفتاة العزباء على معاناتها من الاكتئاب والحزن وعدم تمكنها من تحقيق أهدافها التي تتمناها،...

صدى البلدقبل ۲۰ ساعة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض المسلوق يوميا؟

تناول الطفل البيض المسلوق يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لنموه وتطوره، بشرط أن لا يعاني من حساسية تجاه البيض، وأن يتم تقديمه ضمن نظام غذائي متوازن. إليك ما يحدث عند تناول الطفل للبيض المسلوق يوميًا: فوائد تناول البيض المسلوق يوميًا للأطفال:1. نمو صحي للدماغ والذاكرةالبيض غني بالكولين، وهو عنصر غذائي مهم لنمو الدماغ وتعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز، خاصة في سنوات النمو الأولى.2. مصدر ممتاز للبروتينيوفر البيض بروتينًا عالي الجودة يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لبناء العضلات والأنسجة.3. تعزيز المناعةيحتوي البيض على فيتامينات مثل A و D و B12،...

صحیفة الاتحادقبل ۱ یوم

منتخب السلة يلتقي تونس في «عربية البحرين»

علي معالي (أبوظبي) أخبار ذات صلة منتخب السلة يتألق بـ «ثلاثية» خليفة خليل في «عربية البحرين» قيس يقود سلة الإمارات لـ «فوز مثير» على الكويت في «العربية» يلتقي منتخب الوطني لكرة السلة غداً الاثنين مع منتخب تونس في الجولة الرابعة من منافسات البطولة العربية في نسختها الـ 26، والمقامة حالياً في المنامة بمملكة البحرين.تأتي هذه المباراة بعد أن خاض منتخبنا 3 مباريات في غاية القوة انتهت بالفوز على الكويت والبحرين في الجولتين الأولى والثانية، والخسارة في الجولة الثالثة أمام منتخب الجزائر بنتيجة 61-99.وشهدت الجولة «الثالثة» فوز منتخبات عرب...

صدى البلدقبل ۲ یوم

لسعرات قليلة.. طريقة فطار البيض بالمشروم

قدمت الدكتورة ندى سعيد خبيرة التغذية عبر صفحتها على الفيسبوك، طريقة عمل الأومليت بالمشروم والشيدر لأصحاب الدايت.وجبة مغذية وسهلة التحضير..السعرات الحرارية: ٣٥٢ | الكربوهيدرات: ١٠ جم | الدهون: ٢٥ جم | البروتين: ٢٣ جمالمكونات (تكفي شخص واحد):- ١ ملعقة صغيرة زيت كانولا (أو زيت زيتون)- ¼ بصلة متوسطة، مفرومة (٨٣ جم)- ٢ بيضة كبيرة مخفوقة (١١٢ جم)- ⅔ كوب مشروم مقطع (٥٧ جم)- ١ أوقية جبنة شيدر قليلة الملح، مبشورة (٢٨ جم)طريقة التحضير:١- سخني الزيت في طاسة غير لاصقة على نار متوسطة. ضيفي البصل والمشروم وشوحيهم لمدة ٥ دقايق لحد...

النهار أونلاینقبل ۲ یوم

مولودية الجزائر يشد الرحال صوب تونس استعدادًا للموسم الجديد

غادر فريق مولودية الجزائر، اليوم الأحد، مقر النادي عبد الرحمان عوف بزرالدة متوجهًا إلى الأراضي التونسية لإجراء تربص تحضيري استعدادًا للموسم الكروي الجديد. وكان الفريق العاصمي قد اختتم تدريباته التحضيرية في بزرالدة صباح اليوم، ليبدأ رحلته نحو تونس، حيث من المنتظر أن يخوض عدة مباريات ودية مع فرق قوية على الساحة العربية والإفريقية. هذه المباريات الودية تعتبر جزءًا من التحضير المكثف الذي يسعى من خلاله الطاقم الفني إلى ضبط التشكيلة، وتحسين جاهزية اللاعبين البدنية والفنية. وتُعتبر هذه المرحلة التحضيرية في تونس فرصة مثالية للمولودية لتقييم مستوى اللاعبين وتطبيق الخطط التكتيكية...

النهار أونلاینقبل ۲ یوم

أوريدو تهنئ مولودية الجزائر بالتتويج بلقب البطولة

هنّأت شركة أوريدو، اليوم الأحد، نادي مولودية الجزائر بمناسبة فوزه المستحق بلقب البطولة التاسعة في تاريخه، وذلك عبر بيان رسمي عبر الصفحة الرسمية على الفايسبوك. وجاء في بيان أوريدو: “يسعدني أن أهنئ، باسمي وباسم أوريدو، كل مناصري مولودية الجزائر وكذلك كافة أعضاء الفريق من لاعبين وطواقم فنية، وطنية وإدارية، على التتويج المستحق بلقب البطولة التاسعة. وأنني أتقدم إليهم بأسمى وتابع البيان: “لقد شرّفتمونا وزهيتمونا بهذا الإنجاز الكبير، وإننا نؤمن بأن هذا اللقب هو بداية لمزيد من النجاحات في المستقبل، ونتمنى للفريق التوفيق في الاستحقاقات القادمة.” يُذكر أن مولودية الجزائر قد...

الجزیرةقبل ۲ یوم

شاهد.. رئيس الاتحاد المغربي يوبخ حكمة نهائي كأس أفريقيا للسيدات

لم يخف فوزي لقجع، رئيس الاتحاد المغربي لكرة القدم، غضبه من حكمة نهائي كأس أمم أفريقيا للسيدات 2025 ضد نيجيريا، بعد ضياع حلم التتويج بالبطولة التي استضافتها البلاد. وفرّطت سيدات المغرب في تقدمهن بالنتيجة 2-0 بالشوط الأول أمام نظيراتهن النيجيريات، واستقبلت شباكهن 3 أهداف في الشوط الثاني خلال المباراة النهائية التي جرت على الملعب الأولمبي في مدينة الرباط. ووثق مقطع فيديو لقجع وهو يوبخ حكمة الساحة الناميبية أنتسينو توانيانيكوا التي أدارت النهائي، محمّلا إياها مسؤولية خسارة المنتخب المغربي، وفق ما ذكرت تقارير محلية. وجرت هذه الحادثة أمام أنظار السويسري جياني...

سکای نیوز عربیةقبل ۳ یوم

المغرب يخسر نهائي كأس أفريقيا للسيدات "بصورة درامية"

عبر المدرب الإسباني خورخي فيلدا، المدير الفني لمنتخب سيدات المغرب، عن فخره الكبير بالأداء الذي قدمته لاعباته خلال بطولة كأس أمم إفريقيا للسيدات، رغم الخسارة المؤلمة في النهائي أمام نيجيريا. وقال فيلدا عقب المباراة: لقد خضنا النهائي للمرة الثانية على التوالي، ولعبنا أمام فريق يملك خبرة طويلة في البطولات القارية، ومع ذلك أظهرنا شخصية قوية وروحا عالية. اللاعبات سجلن هدفين في الشوط الأول، وكُنّ حاضرات ذهنيا وفنيا في أغلب فترات اللقاء. وأكد خورخي فيلدا أن التحضير النفسي كان أساسيا في مسيرة المنتخب، مضيفا أن اللاعبات لم يلعبن بعقدة نقص أمام...

مولودية البيض أول المتأهلين لثمن نهائي كأس الجزائر

لسعرات قليلة.. طريقة فطار البيض بالمشروم

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار