«العضلات الخلفية» مشكلة متكررة مع نجم ميلان!
تاريخ النشر: 10th, January 2025 GMT
ميلانو (أ ف ب)
أعلن نادي ميلان أن لاعب وسطه الدولي الإنجليزي روبن لوفتوس-تشيك سيغيب على الأقل عن مباراتي كومو وكالياري في الدوري الإيطالي لكرة القدم بسبب إصابة بتمزق في عضلات الفخذ الخلفية.
وقال النادي اللومباري في بيان إن لوفتوس-تشيك سيخضع لفحوص طبية جديدة في غضون أسبوع تقريباً لإعادة تقييم المشكلة المتكررة في العضلات الخلفية لفخذه الأيمن.
ودخل لوفتوس-تشيك البالغ من العمر 28 عاماً بديلاً في الفوز المثير لميلان على جاره الإنتر 3-2، بعدما قلب الطاولة، إثر تخلفه بثنائية نظيفة في المباراة النهائية للكأس السوبر المحلية في الرياض.
ويلعب ميلان مع ضيفه كومو السبت في المرحلة العشرين قبل السفر إلى كالياري الثلاثاء لخوض مباراة مؤجلة من المرحلة التاسعة عشرة، علماً أنه يملك مباراة مؤجلة ثانية ضد بولونيا ضمن المرحلة التاسعة.
كما يواجه لوفتوس-تشيك خطر الغياب عن مواجهة ميلان مع يوفنتوس في 18 الحالي، ثم زيارة جيرونا في الجولة السابعة قبل الأخيرة من مسابقة دوري أبطال في 22 منه.
ويحتل ميلان المركز الثامن في الدوري بفارق 17 نقطة عن نابولي المتصدر، لكنه يملك فرصة جيدة للتأهل المباشر إلى ثمن نهائي المسابقة القارية العريقة، حيث يتأخر بنقطة واحدة عن المراكز الثمانية الأولى مع تبقي مرحلتين.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الدوري الإيطالي ميلان السعودية السوبر الإيطالي إنتر ميلان يوفنتوس
إقرأ أيضاً:
دراسة: قلة الحركة تزيد خطر آلام الظهر المزمنة بنسبة 60%
حذّر أطباء العظام والصحة العامة من أن الجلوس لفترات طويلة دون حركة، سواء في العمل أو المنزل، يزيد خطر الإصابة بآلام الظهر المزمنة بنسبة تصل إلى 60%، مؤكدين أن قلة الحركة تعتبر من أبرز أسباب ضعف العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتقلل من مرونتها، مما يرفع احتمال تعرض الفقرات للضغط والألم المستمر.
وأظهرت دراسة حديثة شملت أكثر من 2,500 مشارك أن الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في الجلوس دون القيام بحركات بسيطة أو تمارين استطالة كانوا أكثر عرضة للشعور بألم في أسفل الظهر، وآلام الرقبة، وحتى صداع متكرر ناجم عن شد العضلات وضعف الدورة الدموية، وأكد الباحثون أن تأثير الجلوس الطويل لا يقتصر على الألم المباشر، بل يمكن أن يؤدي إلى تدهور اللياقة البدنية العامة وزيادة الوزن، ما يزيد من الضغط على العمود الفقري.
وأوضح الخبراء أن العضلات الداعمة للظهر تتطلب تنشيطًا مستمرًا للحفاظ على مرونتها وقوتها، وأن أي انقطاع لفترات طويلة عن الحركة يؤدي إلى تصلب العضلات والمفاصل، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابات البسيطة التي تتحول لاحقًا إلى مشكلات مزمنة إذا لم يتم التعامل معها مبكرًا.
وأشار التقرير إلى أن الحل بسيط وفعال، حيث ينصح الأطباء بالقيام بالحركة كل ساعة لمدة 5 دقائق على الأقل، مثل المشي داخل المكتب، أو ممارسة تمارين استطالة بسيطة للظهر والرقبة، كما أوصى الخبراء بتقوية عضلات الظهر والبطن من خلال تمارين رياضية منتظمة مثل تمارين البيلاتس، أو رفع الأثقال الخفيفة، والتي تعمل على دعم العمود الفقري وتحسين الوضعية.
وأوضحت الدراسة أن الاهتمام بوضعية الجلوس يعد عاملًا مهمًا أيضًا، حيث ينصح باستخدام كراسي داعمة للظهر، ووضع شاشة الكمبيوتر في مستوى العين لتقليل شد الرقبة، والحفاظ على القدمين مسطحتين على الأرض لتوزيع وزن الجسم بشكل متوازن.
وأكد الخبراء أن الجمع بين الحركة المنتظمة، وتمارين القوة، والوضعية الصحيحة أثناء الجلوس يشكل استراتيجية فعالة للوقاية من آلام الظهر المزمنة، كما أن العادات اليومية البسيطة مثل المشي بعد الوجبات أو استخدام السلالم بدل المصعد يمكن أن تساهم بشكل كبير في تحسين صحة العمود الفقري.
وأشار التقرير إلى أن الالتزام بهذه النصائح لا يحمي الظهر فحسب، بل يحسن الصحة العامة، ويقلل من مشاكل القلب والدورة الدموية الناتجة عن قلة النشاط، ويزيد الطاقة والنشاط العقلي والجسدي خلال اليوم.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟