بدون أدوية.. علاج سحري لحل مشكلة الإمساك
تاريخ النشر: 12th, January 2025 GMT
يعاني الكثير من الامساك والذي يحتاج إلى روتين غذائي، وقد يكون علاج الإمساك باستخدام طرق طبيعية فعالة وسهلة. إليك بعض العلاجات المنزلية المساعدة:
1. شرب الكثير من الماء
الجفاف هو أحد أسباب الإمساك، حاول شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً.
يمكنك أيضًا شرب الماء الدافئ صباحاً لتحفيز حركة الأمعاء.
2. الألياف الغذائية
تناول أطعمة غنية بالألياف مثل:
الفواكه: البرتقال، التين، الكيوي.
الخضروات: البروكلي، السبانخ، الجزر.
الحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبز الأسمر.
3. زيت الزيتون
تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون صباحاً على معدة فارغة يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
4. بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على ألياف وأحماض دهنية تعزز الهضم.
قم بنقع ملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب ماء طوال الليل وتناولها صباحاً.
5. العسل الطبيعي
تناول ملعقة من العسل مع كوب من الماء الدافئ صباحاً.
6. مشروبات دافئة
شرب الأعشاب مثل الشاي الأخضر، شاي النعناع أو الزنجبيل يمكن أن يساعد في تهدئة الأمعاء.
7. التمارين الرياضية
المشي لمدة 15-30 دقيقة يومياً يحفز حركة الأمعاء.
8. عصير البرقوق أو التمر
البرقوق (القراصيا) غني بالألياف ويعمل كمُلين طبيعي. يمكنك نقعه أو تناوله عصيراً.
إذا استمر الإمساك لفترة طويلة أو كان مصحوباً بأعراض مثل ألم شديد أو نزيف، يُنصح بمراجعة الطبيب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الامساك العلاجات المنزلية علاج الإمساك المزيد
إقرأ أيضاً:
الذكاء الاصطناعي يحل مشكلة السمع في الضوضاء
طوّر فريق من جامعة واشنطن تقنية ذكاء اصطناعي جديدة تساعد الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في السمع داخل الأماكن الصاخبة، عبر تتبّع إيقاع المحادثة وكتم الأصوات غير المتوافقة.
وجرى دمج التقنية، التي عُرضت في مؤتمر الأساليب التجريبية في معالجة اللغات الطبيعية في سوتشو بالصين، في نموذج أولي يستخدم مكوّنات جاهزة وقادر على التعرّف على المتحدثين خلال ثانيتين إلى أربع ثوانٍ فقط، وتم تشغيله داخل سماعات رأس ذكية.
ويتوقع الباحثون أن تُستخدم مستقبلاً في أجهزة السمع وسماعات الأذن والنظارات الذكية لتصفية البيئة الصوتية دون تدخل يدوي.
اقرأ أيضاً: نظارات بالذكاء الاصطناعي تمنح ضعاف السمع قدرات خارقة
السمع الاستباقي
قال شيام غولاكوتا، الباحث الرئيس، إن التقنيات الحالية تعتمد غالباً على أقطاب تُزرع في الدماغ لتحديد المتحدث الذي يركز عليه المستخدم، بينما يستند النظام الجديد إلى إيقاع تبادل الأدوار في الحديث، بحيث يتنبأ الذكاء الاصطناعي بتلك الإيقاعات اعتماداً على الصوت فقط.
ويبدأ النظام، المسمّى "مساعدو السمع الاستباقيون"، العمل عند بدء المستخدم بالكلام، إذ يحلل نموذج أول من يتحدث ومتى، ثم يرسل النتائج إلى نموذج ثانٍ يعزل أصوات المشاركين ويوفر نسخة صوتية منقّاة للمستمع.
ابتكار أداة ذكاء اصطناعي لعلاج أحد أخطر أمراض العيون
نتائج إيجابية
أفاد الفريق بأن النظام يتميز بسرعة تمنع أي تأخير ملحوظ، ويمكنه معالجة صوت المستخدم إلى جانب صوت واحد إلى أربعة مشاركين.
وخلال تجارب شملت 11 مشاركاً، حصل الصوت المفلتر على تقييم يزيد بأكثر من الضعف مقارنة بالصوت غير المفلتر. ولا تزال بعض التحديات قائمة، خصوصاً في المحادثات الديناميكية ذات التداخل العالي، أو تغير عدد المشاركين.
ويعتمد النموذج الحالي على سماعات رأس تجارية مزوّدة بميكروفونات، لكن غولاكوتا يتوقع تصغير التقنية مستقبلاً لتعمل داخل رقاقة ضمن سماعة أذن أو جهاز سمع.
أمجد الأمين (أبوظبي)
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟