يناير 20, 2025آخر تحديث: يناير 20, 2025

المستقلة/- يشير الدكتور باتور غونشيكوف، أخصائي أمراض الجهاز البولي والذكورة، إلى أن الفيتامينات والمعادن تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الوظيفة الإنجابية الطبيعية لدى الرجال. التغذية السليمة ليست فقط عاملًا مساعدًا للصحة العامة، بل هي أيضًا مفتاح لتعزيز الخصوبة والوقاية من المشاكل الصحية المتعلقة بالجهاز التناسلي.

الفيتامينات الأساسية لصحة الإنجاب

فيتامين D: يُعد فيتامين D من الفيتامينات المهمة للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون. تشير الدراسات إلى أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة. فيتامين C: يعزز فيتامين C مناعة الجسم ويساهم في حماية الحيوانات المنوية من التأثيرات الضارة للجذور الحرة، مما يساعد في تحسين جودتها وزيادة فرص الإنجاب. فيتامين E: يعمل كمضاد قوي للأكسدة، ويقي خلايا الجسم بما فيها الحيوانات المنوية من الأضرار الناتجة عن الأكسدة، مما يسهم في تحسين الخصوبة.

المعادن الضرورية لتعزيز الخصوبة

الزنك: يُعد الزنك من أهم المعادن الضرورية لإنتاج الحيوانات المنوية والحفاظ على مستويات التستوستيرون الطبيعية. نقص الزنك يرتبط بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وضعف حركتها. السيلينيوم: يُساهم السيلينيوم في تحسين صحة الحيوانات المنوية ويعزز قدرتها على الحركة، مما يزيد من فرص حدوث الحمل. المغنيسيوم: يلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في تحسين جودة الحيوانات المنوية ويؤثر بشكل إيجابي على مستويات هرمون التستوستيرون.

التغذية المتوازنة: المفتاح لصحة الإنجاب

إن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد الرجال في الحفاظ على صحتهم الإنجابية. الأطعمة الغنية بالخضروات الورقية، المكسرات، الفواكه، والأسماك الدهنية تُعتبر مصادر ممتازة لهذه العناصر الغذائية.

بالإضافة إلى التغذية، ينصح الدكتور غونشيكوف بممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب العادات الضارة مثل التدخين والإفراط في تناول الكحول، للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي وتعزيز القدرة الإنجابية.

الخلاصة

تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا أساسيًا في دعم الوظيفة الإنجابية لدى الرجال. التركيز على نظام غذائي صحي ومتوازن يعزز الصحة العامة ويحافظ على الخصوبة، مما يجعل من الضروري توعية الرجال بأهمية هذه العناصر الغذائية كجزء من نمط حياتهم اليومي.

المصدر: وكالة الصحافة المستقلة

كلمات دلالية: الفیتامینات والمعادن الحیوانات المنویة فی تحسین

إقرأ أيضاً:

محافظ دير الزور يناقش مع مسؤولي ووجهاء البوكمال والميادين سبل تحسين الواقع الخدمي 

دير الزور-سانا  

زار محافظ دير الزور غسان السيد أحمد اليوم، مدينتي الميادين والبوكمال بالريف الشرقي، بمناسبة عيد الأضحى المبارك، والتقى مسؤولي المناطق والوجهاء في المدينتين.

وتخلل اللقاءين مناقشة واقع الخدمات في المنطقة وسبل تعزيزها، حيث أكد المشاركون أهمية التعاون لحفظ الأمن والأمان وتأمين المناطق الحدودية، مشيرين إلى دور اللجان المحلية للأحياء وأهميتها في هذه المرحلة والعمل على تفعيلها.

وتحدث المشاركون عن أبرز الصعوبات التي تواجه العمل، داعين إلى إيجاد الحلول المناسبة لها، ولاسيما ما يتعلق بالمناطق الحدودية، حيث أكد المحافظ العمل على تقديم كل التسهيلات لتحسين الواقع الخدمي والأمني وإزاحة كل العقبات، بما ينعكس بالإيجاب على المواطنين في المنطقة.

وتم بالمناسبة تبادل تهاني عيد الأضحى المبارك، وهو الأول بعد تحرير سوريا من النظام البائد، مؤكدين أهمية مواصلة هذه اللقاءات بين الجهات الحكومية والمجتمع المحلي لطرح القضايا الخدمية والمشاركة بإيجاد آليات تحسينها، لتسهيل عودة الأسر المهجرة داخل المحافظات أو دول الجوار.

تابعوا أخبار سانا على 

مقالات مشابهة

  • 6 فواكه تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال
  • محافظ دير الزور يناقش مع مسؤولي ووجهاء البوكمال والميادين سبل تحسين الواقع الخدمي 
  • تساؤلات حول قواعد التبرع بالحيوانات المنوية في أوروبا وقلق من انتشار الأمراض الوراثية
  • برامج أسلحة سرية وأجسام طائرة غريبة.. البنتاجون يكشف المستور عن حقيقة الكائنات الفضائية
  • الرجال يبادرون للحد من الإنجاب.. ماذا نعرف عن عملية قطع القناة المنوية؟
  • شجاعة حارس أمن تمنع فرس نهر من الهروب في حديقة الحيوانات .. فيديو
  • الشهري: الإفراط في مكملات فيتامين د يؤدي إلى الإمساك
  • تصل للسجن.. اعرف عقوبة تعذيب وقتل الحيوانات
  • على كرسي متحرك.. تفاصيل مقتل الدكتور عبدالملك قاضي في منزله بالظهران
  • ختام مؤتمر قرة عين الخصوبة بالمحلة احتفالًا بمرور 25 عامًا من العطاء الطبي