احذر من متلازمة التعب المزمن.. الأسباب والأعراض والعلاج
تاريخ النشر: 22nd, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالإرهاق في معظم الوقت والذي يكون له أسباب صحية أو بدونها.
ويشير الأطباء إلي أن هناك ما يسمى بمتلازمة الإرهاق المزمن التي تحتاج إلى علاج ونظام مخصص للتغلب عليها.. ولكن كيف تستكشف أن جسمك يعاني من الإرهاق المزمن؟
وأفاد الدكتور محمدعز العرب استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد في تصريح خاص ل"البوابة نيوز " أن الإرهاق المزمن، يعد من أكثر الأمراض انتشارا بين الأشخاص.
وأضاف أن أعراض الإرهاق المزمن تشمل الأتي:
- الشعور الدائم بالإرهاق العام والتعب وعدم القدرة علي إنجاز اي واجبات يومية.
- الإحساس بعدم استكمال ساعات العمل أو القدرة علي المهام الذهنية بنفس الكفاءة .
أسباب الإرهاق العام :
-العادات السيئة في النوم.
- الأمراض النفسية مثل الاكتئاب و القلق
- أمراض الجسم مثل الكبد والكلى و السكر و الضغط و أمراض القلب.
- أمراض المخ والأعصاب
- بعض الأدوية مثل المسكنات القوية أو أدوية الكورتيزون و المهدئات و المنومات.
- مرض الوهن العضلي.
النصائح و العلاج :
- النوم مبكرا و متواصل فيما ما لايقل عن 6 إلي 8ساعات.
- تجنب الضغط النفسي والعصبي والقلق والتوتر.
- ممارسة الرياضة في الصباح الباكر مثل رياضة المشي والتنزهة
- تقسيم المجهود البدني على مدار اليوم
- تناول القهوة الخضراء في الصباح
النوم أقل وقت من ساعة فأكثر في وسط اليوم
- تناول بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب المعالج في حالة حدوث مشكلة صحية .
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الشعور بالإرهاق الجهاز الهضمي والكبد البوابة نيوز ممارسة الرياضة مشكلة صحية مسكنات ساعات العمل رياضة المشي تناول القهوة الكورتيزون الضغط النفسي
إقرأ أيضاً:
دعاء الصباح اليوم.. أدعية قصيرة تحميك من الهم وتيسر الأمور
يبحث الكثير من المسلمين عن دعاء الصباح اليوم الأحد 7 ديسمبر 2025، لبداية يومهم بالتضرع إلى الله حتى يجلب لهم السكينة والطمأنينة، ويفتح لهم أبواب الرزق والتوفيق.
دعاء الصباح اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص دعاء الصباح اليوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أدعية الصباح اليوم- اللهم بك أصبحنا وعليك توكلنا وأنت خير الحافظين.
- اللهم بحق صباح يوم جديد لا ترد لنا دعاء، ولا تخيب لنا رجاء، ولا تُسكن جسدنا داء، ولا تُشمت بنا أعداء، وٱدفع عنا كل هم وغم وبلاء.
- رب اشرح صدورنا، ويسِّر أمورنا، واحلل عقدة من ألسنتنا، يفقهوا قولنا.
- اللهم في هذا الصباح سخّر لنا ما تعلم أنه خيرٌ لنا.
- اللهمّ يا منْ توزَّعتِ الأرزاق بكرمِه وتنفس الصُبح بأمره بلِّغنا أسمى مراتب الدُنيا وأعلى منازل الآخِرة.
- اللهم افتح لنا أبواب البركة والرزق والتيسير والفلاح والنجاح، واحفظنا من كل شر ومن كل سوء ومن كل بلاء، ولا تحوجنا إلا إليك، وفرِّج عن كل مظلوم، واسترنا بسترك الجميل، وأزل همومنا يا رب العالمين.
- اللهم يا رب في هذا اليوم أسألك أن تهبني وتهب عبادك الخير والرحمة والرزق وتيسير الأمور.
- اللهم قلوبنا بين يديك فارزقها الثبات والراحة.
- اللهم في هذا الصباح أدخل السكينة في قلوبنا والمحبة في نفوسنا والابتسامة في وجوهنا والسعادة في بيوتنا واجعل ذكرك لا يفارقنا.
- اللهم ارزقنا البركة والرزق الواسع وتيسير الأمور، وفرحة من حيث لا تحتسب.
- اللهم يا رب في صباح هذا اليوم أسألك أن تهبني وتهب عبادك الخير والرحمة والرزق وتيسير الأمور.. اللهم اشفِ كل مريض ومريضة وارحم مَن غادرونا إلى جوارك يا أرحم الراحمين.
- اللهم اشفِ كل مريض، وارحم مَن غادرونا إلى جوارك يا أرحم الراحمين.
- اللهم اكتب لنا في هذا الصباح حسنات تنير بها دربنا، وتسعد بها قلوبًا تكفينا بها من شر الناس.
دعاء الصباح اليوم.. ابتهالات قصيرة تحميك من الهم وتيسر الأمور
دعاء الصباح اليوم.. كلمات تضيء قلبك وتمنحك الراحة والسكينة
أصبحنا على فطرة الإسلام وكلمة الإخلاص.. أذكار الصباح اليوم الإثنين 1 ديسمبر 2025
تهديد لاتفاق ترامب للسلام.. تايلاند تشن غارات جوية على كمبوديا