احذر من متلازمة التعب المزمن.. الأسباب والأعراض والعلاج
تاريخ النشر: 22nd, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالإرهاق في معظم الوقت والذي يكون له أسباب صحية أو بدونها.
ويشير الأطباء إلي أن هناك ما يسمى بمتلازمة الإرهاق المزمن التي تحتاج إلى علاج ونظام مخصص للتغلب عليها.. ولكن كيف تستكشف أن جسمك يعاني من الإرهاق المزمن؟
وأفاد الدكتور محمدعز العرب استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد في تصريح خاص ل"البوابة نيوز " أن الإرهاق المزمن، يعد من أكثر الأمراض انتشارا بين الأشخاص.
وأضاف أن أعراض الإرهاق المزمن تشمل الأتي:
- الشعور الدائم بالإرهاق العام والتعب وعدم القدرة علي إنجاز اي واجبات يومية.
- الإحساس بعدم استكمال ساعات العمل أو القدرة علي المهام الذهنية بنفس الكفاءة .
أسباب الإرهاق العام :
-العادات السيئة في النوم.
- الأمراض النفسية مثل الاكتئاب و القلق
- أمراض الجسم مثل الكبد والكلى و السكر و الضغط و أمراض القلب.
- أمراض المخ والأعصاب
- بعض الأدوية مثل المسكنات القوية أو أدوية الكورتيزون و المهدئات و المنومات.
- مرض الوهن العضلي.
النصائح و العلاج :
- النوم مبكرا و متواصل فيما ما لايقل عن 6 إلي 8ساعات.
- تجنب الضغط النفسي والعصبي والقلق والتوتر.
- ممارسة الرياضة في الصباح الباكر مثل رياضة المشي والتنزهة
- تقسيم المجهود البدني على مدار اليوم
- تناول القهوة الخضراء في الصباح
النوم أقل وقت من ساعة فأكثر في وسط اليوم
- تناول بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب المعالج في حالة حدوث مشكلة صحية .
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الشعور بالإرهاق الجهاز الهضمي والكبد البوابة نيوز ممارسة الرياضة مشكلة صحية مسكنات ساعات العمل رياضة المشي تناول القهوة الكورتيزون الضغط النفسي
إقرأ أيضاً:
جامعة الأميرة نورة توفر وظائف أكاديمية شاغرة للعام الجامعي 1447هـ
فاطمة المالكي
أعلنت جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن، ممثلة في الإدارة العامة للموارد البشرية، عن فتح باب التقديم على الوظائف الأكاديمية الشاغرة لديها، على درجتي محاضر ومعيد، وذلك للعام الجامعي 1447هـ، عبر المنصة الوطنية الموحدة للتوظيف “جدارات”.
وأوضحت الجامعة أن الوظائف متاحة في عدد من التخصصات، تشمل إدارة الأعمال، والهندسة الصناعية والنظم، والهندسة الكهربائية، والهندسة الإلكترونية، وهندسة الاتصالات، إضافةً إلى الطب والجراحة، ودكتور الصيدلة، والعلوم الصيدلانية، والعلاج بالأشعة، والعلاج الإشعاعي، والفيزياء في مجال علوم وهندسة المواد، وكذلك الرياضيات المتخصصة في الرياضيات الاكتوارية والمالية، إلى جانب الأمن السيبراني، والإنتاج الموسيقي والصوتي، والسياحة والفندقة، وهندسة الحاسب وغيرها من التخصصات.
كما أشارت إلى أن التقديم مُتاح بدءًا من يوم الأحد 16 صفر 1447هـ، الموافق 10 أغسطس 2025م، ويستمر حتى يوم الخميس 5 ربيع الأول 1447هـ، الموافق 28 أغسطس 2025م، عبر الرابط التالي: هنا
من يمنح الإرهابيين تأشيرة عبور؟