لن تصدق.. ما هو الوقت المناسب لتناول البرتقال في اليوم؟
تاريخ النشر: 24th, January 2025 GMT
لا يوجد شيء مثل البرتقال الطازج، هو وجبة خفيفة مثالية في فصل الشتاء، فهو غني بالعصير والحامض والحلو، ومنخفض السعرات الحرارية وعالي القيمة الغذائية، كما إنه مليء بفيتامين C (مما يجعله رائعًا لتقوية جهاز المناعة لديك ضد نزلات البرد والإنفلونزا)، لكن البرتقال أيضًا مصدر رائع للثيامين وحمض الفوليك والبوتاسيوم، يحتوي البرتقال على الكثير من الألياف وهو منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم، مما يجعله وجبة خفيفة رائعة إذا كنت تحاول مراقبة وزنك أيضًا.
قد تتساءل عما إذا كان هناك وقت أفضل من اليوم لتناول البرتقال، الحقيقة هي أن البرتقال مفيد لك دائمًا بغض النظر عن الوقت الذي تختاره لتناوله، ولكن كما أن ممارسة الرياضة في الصباح تمنح عملية التمثيل الغذائي لديك دفعة أكبر قليلاً من ممارسة الرياضة في وقت لاحق من اليوم، فإن تناول البرتقال (أو أي فاكهة أخرى حقًا) أول شيء في الصباح، أو بين الوجبات على معدة فارغة، له نفس التأثير.
وذلك لأن تناول البرتقال على معدة فارغة يسمح لجسمك بالحصول على أقصى استفادة من الفاكهة من خلال امتصاص جميع الفيتامينات والمعادن والألياف دون عوائق من أي شيء آخر في معدتك، من خلال تناول البرتقال مع وجبة الإفطار، يمكنك الاستفادة إلى أقصى حد من خصائصه المضادة للسرطان والمضادة للالتهابات التي توفرها مستوياته العالية من الفلافونويد وفيتامين سي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرتقال فوائد البرتقال اضرار البرتقال المزيد
إقرأ أيضاً:
دعاء الصباح اليوم الإثنين 16 يونيو 2025.. «اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن»
دعاء الصباح اليوم.. يحرص المسلمون على معرفة دعاء الصباح اليوم الإثنين 16 يونيو 2025، حيث إن الدعاء له العديد من الفوائد العظيمة وآثار طيبة على النفس والبدن والرزق.
وخلال السطور التالية، تقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء مجموعة من أدعية الصباح اليوم الإثنين 25 مايو 2025، يُستحب قولها بعد صلاة الفجر وأول النهار.
«رضيت بالله ربًا، وبالإسلام دينًا، وبمحمد ﷺ نبيًا. «3 مرات»
«اللهم بك أصبحنا، وبك أمسينا، وبك نحيا، وبك نموت، وإليك النشور».
«اللهم اجعل أول هذا النهار صلاحًا، وأوسطه فلاحًا، وآخره نجاحًا».
«حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم».
«اللهم ارزقني رزقًا طيبًا مباركًا، وبارك لي في يومي، ووفقني لما تحب وترضى».
«اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والجبن والبخل، وغلبة الدين وقهر الرجال».
«اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحدٍ من خلقك، فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر».
«اللهم إني أسألك خير هذا اليوم، فتحه، ونصره، ونوره، وبركته، وهداه، وأعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده».
«اللهم احفظني من بين يديّ ومن خلفي، وعن يميني وعن شمالي، ومن فوقي، وأعوذ بك أن أُغتال من تحتي».
«اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال».
«اللهم إني أصبحت أشهدك، وأشهد حملة عرشك، وملائكتك، وجميع خلقك، أنك أنت الله، لا إله إلا أنت، وحدك لا شريك لك، وأن محمدًا عبدك ورسولك».4 مرات
«اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك عليّ، وأبوء بذنبي، فاغفر لي، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت».
«اللهم ارزقني سعة في الرزق، وبركة في العمر، وصحة في الجسد، وقوة في الطاعة، وأمانًا من كل شر، وأعتق رقابنا من النار في هذا الشهر الكريم».
«اللهم إني أسألك صباحًا تتبدل فيه ذنوبي إلى حسنات، وهمومي إلى أفراح، وأسألك فرجًا قريبًا، ورزقًا واسعًا، وعفوًا عني وعن جميع المسلمين».
«اللهم اجعل يومي هذا شاهدًا لي لا عليّ، وبارك لي في وقتي وجهدي، واغفر لي ما تقدم من ذنبي وما تأخر، وارزقني حسن الخاتمة».
«اللهم في هذا الصباح المبارك، أسألك أن تفتح لي أبواب رحمتك، وتنير طريقي بنور هدايتك، وتشرح صدري بذكرك، وتيسر لي أموري كلها يا أكرم الأكرمين».
«اللهم اجعل هذا اليوم يوم خير وبركة، واغفر لي ولوالدي ولأحبتي، وارزقنا فيه الرضا والقبول، وأبعد عنا الهموم والأحزان، وأكرمنا بلطفك الخفي ورحمتك الواسعة».
اقرأ أيضاًدعاء الصباح اليوم السبت 14 يونيو 2025
دعاء الصباح اليوم السبت 14 يونيو 2025
دعاء الصباح اليوم الأربعاء 11 يونيو 2025
نجل الشهيد خالد عبد العال: أبي بطل.. ولا نعرف سبب الحريق