البوابة:
2025-06-30@06:49:13 GMT

وصفه سهله وقوية تقلل دهون البطن

تاريخ النشر: 3rd, February 2025 GMT

وصفه سهله وقوية تقلل دهون البطن

هناك العديد من الوصفات التي تساعد على لتخلص من  دهون البطن "الكرش" يمكن اتباعها لتقليل الدهون  الزائدة حول البطن ومحيط الخصر، سنتعرف في هذه المقالة إلى وصفه مجربة وسهله تقلل دهون البطن والكرش والحصول على بطن مسطح ومشدود، يمكنك البدء بها قبل قدوم فصل الصيف:

اقرأ ايضاًكيف تتخلص من الكرش بدون دايت؟وصفه سهله وقوية تقلل دهون البطن

إذا كنت تريد أن تقلل من امتصاص النشويات التي تتناولها في الوجبة الرئيسية تناول بعدها مباشرةّ أي شيء حمضي مثلاً يمكنك وضع عصرة ليمون على كوب من الماء الفاتر، ثم قم بشربها فوراً بعد الانتهاء من الوجبة لأنها تساعد على التقليل من امتصاص النشويات مما يقلل من نسبة تحولها إلى السكر بالتالي تقلل من نسبة ارتفاع نسبة الأنسولين في الجسم، مما يزود نسبة الحرق في الجسم ويقلل من تخزين الدهون خصوصاً في منطقة البطن، بالإضافة إلى نسبة الألياف التي تتناولها مع الوجبة الرئيسية مثل الخضار كلما زادت كلما كانت بنفس المهمة في الأمعاء.

هل وضع كيس نايلون على البطن ينحف؟

لا، وضع كيس نايلون على البطن لا يساعد على خسارة الوزن، لكن يجب عليك ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب.

طرق للتخلص من دهون البطن "الكرش"التقليل من تناول الكربوهيدرات والأطعمة السكرية والمشروبات المحلاة بالسكر كالمشروبات الغازية.يجب تناول الكثير من الألياف القابلة للذوبان لأنها تساعد في الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة مثل البقوليات، بذور الكتان، والأفوكادو.تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل الدجاج، الأسماك، واللحوم، منتجات الألبان، والفاصولياء. View this post on Instagram

A post shared by Ahmed Younis (@dr_ahmed_younis)

الابتعاد قدر المستطاع عن مستويات التوتر لتقليل دهون البطن وذلك عن طريق تحفيز الغدد الكظرية لإنتاج الكورتيزول.الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والتي تكون موجودة في بعض أنواع السمن النباتي، والأطعمة القابلة للدهن. كلمات دالة:وصفه سهله وقوية تقلل دهون البطندهون البطنالكرش تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند وصفه سهله وقوية تقلل دهون البطن كلمات عن ليلة النصف من شعبان اليوم العالمي للسرطان 2025 عود نفسك كل صباح أن تقول: أدعية وأذكار أكثر الأبراج السايكو من الأعلى إلى الأقل.. هل أنت من بينها؟ Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: دهون البطن الكرش

إقرأ أيضاً:

حزب صوت الشعب: بيان البعثة الأممية تضليل ومحاولة لتكميم أفواه الليبيين

أصدر حزب “صوت الشعب” بيانًا عاجلًا، تلقت شبكة “عين ليبيا” نسخة منه، أعرب فيه عن استغرابه مما وصفه بـ”الإيحاءات الخطيرة” الواردة في بيان بعثة الأمم المتحدة للدعم في ليبيا، والتي تحدثت عن “تحريض سياسي” و”تهديدات ضد موظفيها”، معتبرًا أن هذه الاتهامات “لا أساس لها من الصحة”، ولم تصدر عن أي جهة سياسية أو مدنية مسؤولة داخل البلاد.

وقال الحزب في بيانه إن ما ورد في بيان البعثة يُعد محاولة واضحة لـ”تكميم أفواه الليبيين الغاضبين”، والتغطية على ما وصفه بـ”فشل مستمر لأكثر من أربع عشرة سنة” في إدارة الأزمة الليبية.

وأكد الحزب رفضه القاطع لأي أعمال عنف أو مساس بمقار البعثة أو ممتلكاتها أو موظفيها، لكنه حمّل البعثة مسؤولية ما حدث من توتر شعبي، معتبرًا أن “تأخرها في التواصل مع المتظاهرين، وعدم التفاعل الجاد مع حراكهم السلمي” هو ما أدى إلى تفاقم الأوضاع.

وهاجم البيان ما أسماه “لغة التهديد المبطّنة” التي وردت في بيان البعثة، منتقدًا ما وصفه بـ”تحوّل البعثة إلى كيان فوق النقد والمساءلة”، داعيًا إياها لاحترام حرية التعبير والتظاهر السلمي كجزء من مهامها الأممية.

وطالب “صوت الشعب” في ختام بيانه، بعثة الأمم المتحدة بـ:

* التوقف عن خطاب التخويف والتضليل.

* الالتزام بالشفافية أمام الرأي العام الليبي.

* إعادة تقييم أدائها ومراجعة أدوار بعض الشخصيات العاملة لديها.

* الإصغاء الجاد لمطالب الشارع الليبي، وعدم الاكتفاء بردود شكلية بعد تفاقم الأزمات.

واختتم الحزب بيانه بتأكيد أن “الشعب الليبي لن يتراجع عن المطالبة بحقوقه”، داعيًا إلى “بدائل أممية أكثر احترامًا لإرادة الليبيين”.

آخر تحديث: 27 يونيو 2025 - 18:03

مقالات مشابهة

  • السلاح السري لرحلة انقاص الوزن
  • لطلاب الثانوية العامة.. أغذية تقلل التوتر النفسي وأخرى تُفاقمه
  • هل النوم على البطن حرام؟.. انتبه لـ13 حقيقة
  • خامنئي يرد على ترامب: المبالغة تغطية على العجز
  • أستاذ نقل: الحمولات الزائدة للنقل الثقيل تقلل من عمر الطرق
  • ملعقة قبل النوم تخلصك من الكرش..سر طبيعي لنحت البطن وحرق الدهون
  • الحوثي يروّج لمسرحية انتصار إيران و استمرار إغلاق البحر الأحمر
  • حزب صوت الشعب: بيان البعثة الأممية تضليل ومحاولة لتكميم أفواه الليبيين
  • جمال شعبان يصدم عشاق السهر: معرضون لأزمات قلبية ومضاعفات قاتلة
  • كشف نسبة صواريخ إيران التي ضربت داخل إسرائيل من العدد الإجمالي.. والأخيرة تعدد 13 هدفا حققته بـ12 يوما