الاستحمام بالماء البارد يساعد على النوم
تاريخ النشر: 19th, February 2025 GMT
أكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة ينطوي على فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ.
واختبر فريق علمي من جامعة جنوب أستراليا 12 دراسة بحثية بشأن فوائد الغمر في الماء البارد شارك فيها قرابة 320 رياضيًا ومتخصصًا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية.
وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة الحياة، وإن كان تأثير ذلك يستمر لعدة أشهر فقط.
ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض تجربة الغمر في الماء المثلج؛ لأن الالتهابات المبدئية التي قد تصيب الجسم تنطوي على عواقب صحية وخيمة بالنسبة لهم.
وكالة الأنباء الألمانية «د ب أ»
المصدر: لجريدة عمان
كلمات دلالية: الماء البارد
إقرأ أيضاً:
دراسة: الشباب المصابون بمشاكل صحية متعددة أكثر عرضة للوفاة بعد النوبة القلبية
من المتوقع أن تشكّل الدراسة أساسًا لبرنامج بحثي جديد يمتد لعدة سنوات، يهدف إلى إعادة صياغة طرق تقييم الأطباء للمخاطر، وتطوير علاجات مخصّصة، ووضع إرشادات محدَّثة لتقييم الحالة الصحية للمرضى.
كشفت دراسة قادها فريق من جامعة ليستر ونُشرت في مجلة European Heart Journal، عن قصور كبير في الطريقة التي يُقيّم بها الأطباء المخاطر الصحية المستقبلية للمرضى الذين هم دون الـ55 عامًا بعد إصابتهم بنوبة قلبية.
فبعد تحليل ما يقرب من مليون حالة نوبة قلبية في إنكلترا وويلز، تبيّن أن البالغين الشباب الذين يعانون من ضعف صحي شديد يواجهون خطرًا أعلى بكثير للوفاة المبكرة، ورغم ذلك غالبًا ما يخضعون لفحوصات أقل ويحصلون على خدمات دعم متخصصة أدنى مقارنة بالمرضى الأكبر سنًا.
وعلى عكس الاعتقاد السائد بأن المرضى الأصغر من 45 عامًا لا يعانون من الوهن الذي يتجلى في بطء المشي والضعف الجسدي وأعراض الشيخوخة التقليدية، أسقطت الدراسة هذا التصور.
وتوصل الباحثون إلى أن هذا الوهن لدى الشباب ناتج عن مجموعة من الأمراض القلبية والتمثيلية، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والفشل القلبي المبكر، والتي تتراكم في سن مبكرة غير متوقعة.
وتقول الورقة إنه "نظرًا لعدم تمييز هذا الضعف العضوي، يفوت هؤلاء المرضى غالبًا تلقي العلاج المكثف والرعاية اللاحقة التي يحتاجون إليها بشكل عاجل."
Related دراسة: شرب القهوة يوميًا قد يبطئ الشيخوخة البيولوجية لدى المصابين باضطرابات نفسية شديدةدراسة: الوشوم قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلدأعراض اكتئاب وأزمات نفسية.. دراسة جديدة تكشف آثار الحرب على سكان قطاع غزةووفقًا للدكتور حسن محي الدين والدكتور محمد رشيد من قسم علوم القلب والأوعية الدموية، اللذين قادا الدراسة، فإن أبرز النتائج كانت:
الوهن: نحو واحد من كل عشرة مرضى أصيبوا نوبة قلبية تحت عمر 55 عامًا صنفوا ضمن فئة الذين يعانون من وهن معتدل أو شديد طبيعة الوهن لدى الشباب: على عكس الضعف المرتبط بالعمر لدى كبار السن، يظهر لدى المرضى الشباب نمط فريد تهيمن عليه الأمراض القلبية والتمثيلية بدلًا من مشكلات الحركة أو الذاكرة. تأثير أكبر: مقارنةً بكبار السن، كان المرضى الشباب الذين يعانون من وهن شديد أكثر عرضة للوفاة بنحو أربعة أضعاف مقارنةً بأقرانهم الأصحاء في العمر نفسه. الوفاة المبكرة: توفي الشباب الذين يعانون من الوهن الشديد قبل ست سنوات في المتوسط من العمر المتوقع بعد الإصابة بنوبة قلبية.من جانبه، قال الدكتور محي الدين، المؤلف الأول للدراسة: "نشهد في الواقع مزيدًا من المرضى الشباب الذين يعانون حالات صحية متعددة لا تتماشى مع الصورة التقليدية للضعف الصحي، ومع ذلك يواجهون نتائج صحية سيئة."
بدوره، أضاف الدكتور محمد رشيد، اختصاصي قسطرة القلب: "أعتقد أنه ينبغي استخدام تقييم الوهن الصحي بشكل روتيني لدى جميع مرضى النوبات القلبية، وليس فقط كبار السن."
ومن المتوقع أن تشكل الدراسة الأساس لبرنامج بحثي جديد متعدد السنوات في ليستر بقيادة الدكتور رشيد، يهدف إلى إعادة تعريف كيفية تقييم الأطباء للمخاطر، وتطوير علاجات شخصية جديدة، ووضع إرشادات محدثة لتقييم الحالة الصحية للمرضى.
انتقل إلى اختصارات الوصول شارك محادثة
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة