«هيئة الدواء» توجه رسالة مهمة لتحسين الصحة في رمضان.. تجنب هذه الأطعمة
تاريخ النشر: 27th, February 2025 GMT
وجهت هيئة الدواء المصرية رسالة مهمة للمٌواطنين، بالتزامن مع قدوم شهر رمضان، في إطار دورها التوعوي لحماية صحة المواطنين، والحرص على سلامتهم للحفاظ على أجهزة الجسم المختلفة.
تهيئة الجسم لصيام شهر رمضان دون مشكلات صحيةوقالت هيئة الدواء، إن هناك مجموعة من التعليمات التي يجب تهيئة الجسم لها لصيام شهر رمضان دون مشكلات صحية، على النحو التالي:
- تناول الطعام الصحي الذي يحتوى على النشويات المعقدة من البروتين والخضروات والفاكهة.
- تنظيم أوقات وكميات الأكل.
- شرب المياه بانتظام.
- تخفيف شرب الكافيين كالشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية.
- تقليل شرب السجائر تدريجيا.
- الإفطار على 3 تمرات من الطرق التقليدية والصحية لبدء وجبة الإفطار، خاصة أن التمر غنى بالألياف.
فئات لا بد أن تحرص على تناول وجبة السحور- تجنب الأطعمة المقلية أو التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون أو السكر.
- لا بد أن يكون السحور وجبة خفيفة مثل الفطور الخفيف في غير أيام رمضان، وهناك فئات يجب أن تتناول السحور، مثل كبار السن، والمٌراهقين والحوامل والمٌرضعات والأطفال الذين يرغبون في الصيام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: شهر رمضان صيام صحي هيئة الدواء
إقرأ أيضاً:
العاشر من رمضان تكثف جهودها لتحسين المظهر الحضاري ورفع كفاءة منظومة النظافة
تواصل مدينة العاشر من رمضان تنفيذ خططها الميدانية المكثفة للارتقاء بمنظومة النظافة والتجميل، في إطار توجيهات المهندس علاء عبد اللاه مصطفى، رئيس جهاز تنمية المدينة والمشرف على جهاز حدائق العاشر، الذي أكد حرص الجهاز الدائم على تقديم خدمات عالية الجودة تعكس مكانة المدينة كإحدى أبرز المجتمعات العمرانية الجديدة.
وانتشرت فرق إدارة النظافة والتجميل على مدار الساعة في قطاعات شرق ومركز المدينة؛ لتنفيذ حملات موسعة شملت أحياء القرنفل، البنفسج، الياسمين، الورود، الفيروز، الزمرد، الماسة، واللوتس، إضافة إلى عدد من المناطق الصناعية.
وتضمنت الأعمال تنفيذ عمليات الكنس الآلي واليدوي، ورفع مخلفات الردش من الطرق والمحاور الرئيسية والفرعية، إلى جانب أعمال التجريد، والرش والتطهير، وتعقيم صناديق القمامة والمناطق العامة، بما يضمن بيئة صحية ويحافظ على المشهد الجمالي للمدينة.
وأشار المهندس علاء عبد اللاه مصطفى إلى أن الحملات الجارية تُنفَّذ ضمن برنامج عمل متواصل يستهدف رفع كفاءة منظومة النظافة وتحسين الخدمات اليومية المقدمة للسكان، مؤكدًا أن الجهاز مستمر في متابعة الأعمال ميدانيًا لضمان تحقيق أفضل مستوى من الانضباط والنظافة في مختلف أحياء المدينة.
وأوضح رئيس الجهاز أن هذه الجهود تأتي في إطار خطة شاملة لتحسين البيئة العمرانية وتعزيز جودة الحياة داخل المدينة، من خلال تنفيذ أعمال تطوير مستمرة تشمل القطاعات الخدمية والبنية التحتية، بما يرسخ الدور الريادي للعاشر من رمضان كإحدى أكبر المدن الصناعية.
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا