أطعمة ومشروبات تحافظ على البشرة و تحميها من الجفاف في رمضان
تاريخ النشر: 27th, February 2025 GMT
جفاف البشرة في رمضان أمر يؤرق الكثير من السيدات خاصة بسبب خروج معظمهن إلى العمل و بسبب الصيام و عدم شرب المياه أثناء النهار قد تتعرض البشرة و الشعر إلى الجفاف .
و في التقرير التالي سنوضح كيفية الحفاظ على البشرة من الجفاف حتى في ساعات الخروج من المنزل و التعرض للشمس و أيضا ما هي الأطعمة التي تحافظ على ترطيب الجلد في ساعات الصيام .
قبل الصيام
-الترطيب:
ترطيب البشرة قبل الصيام باستخدام كريمات الترطيب.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات:
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات في وجبة السحور و الحرص على تقليل النكهات و الأطعمة الحارة و التي تحتاج إلى كمية من المياه كبيرة و التي تتسبب أحيانا في حدوث تهيج للجلد .
-شرب الماء:
شرب الماء بكثرة قبل الصيام و هذا يساعد على ترطيب الجلد و الشعور بالراحة خلال ساعات الصيام و يعطي إحساس بالنشاط لان شرب المياه يساهم في سير العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان بشكل سليم مما يعطي إحساس بالراحة خلال اليوم التالي .
خلال النهار في الصيام
الترطيب:
الحرص على ترطيب البشرة أثناء الصيام باستخدام كريمات الترطيب .
تجنب التعرق:
تجنب التعرق أثناء الصيام لتجنب جفاف البشرة.
الاسترخاء:
الاسترخاء أثناء الصيام لتجنب التوتر الذي يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة و لكن هذا ليس بمعنى النوم طيلة اليوم بل من حين لآخر يمكن القيام ببعض المهام و من ثم الاسترخاء بعدها .
المرطبات
هناك بعض النصائح في استخدام المرطبات يجب اتباعها للحفاظ على البشرة مرطبة و ناعمة و تجنب الجفاف :
-استخدام كريمات الترطيب
استخدام كريمات الترطيب التي تحتوي على المكونات الطبيعية مثل العسل والزبدة لأنها تساعد في الحفاظ على نعومة و ترطيب الجلد لفترات طويلة .
- تجنب استخدام الصابون:
تجنب استخدام الصابون الذي يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة و اذا لزم الأمر فيفضل ترطيب الوجه و اليدين عقب استخدام الصابون تجنبا لجفافهما .
-تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3
تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والبذور لتغذية البشرة.
-شرب الماء:
شرب الماء بكثرة لتحفيز الجهاز الهضمي وتغذية البشرة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان الصيام جفاف الجلد الجفاف الترطيب المزيد الأطعمة الغنیة جفاف البشرة شرب الماء
إقرأ أيضاً:
الحسابات الفلكية تحدد بدء رمضان 2026 وساعات الصيام بالدول العربية
وتأتي هذه المناسبة ضمن تقويم يعتمد حركة القمر في مداره حول الأرض.
ويُدرج رمضان في المرتبة التاسعة من بين أشهر السنة الهجرية، مما يجعل مواقيته مرتبطة بمشاهدة الهلال وتقدير الحركة القمرية.
وتتوفر المعطيات الخاصة بذلك من مصادر فلكية موثوقة وتحديثاتها اليومية للمواطنين.
موعد بداية شهر رمضان 2026 تؤكد الحسابات الفلكية أن أول أيام شهر رمضان 1447 هـ سيكون فلكيًا يوم الخميس 19 فبراير 2026.
ويُختتم شهر شعبان فلكيًا يوم الأربعاء 18 فبراير 2026 ليكون الخميس بداية رمضان.
ويُدرج رمضان ضمن الأشهر القمرية، وهو الشهر التاسع في التقويم الهجري.
وتعلن الجهات المعنية أن رمضان يبدأ وفق الدليل الهجري المعتمد. استطلاع هلال رمضان 2026 من المقرر أن تُجرى عملية استطلاع هلال رمضان 1447 في التاسع والعشرين من شعبان بعد غروب الشمس.
ويستمر الاعتماد على رؤية الهلال حتى إبداء القرار النهائي بإعلان أول أيام رمضان وفق ما تقرره دار الإفتاء المصرية.
وتبقى فترة بقاء الهلال في مكة المكرمة والقاهرة نحو 33 إلى 37 دقيقة بعد الغروب، وتختلف في باقي المحافظات بين 34 و37 دقيقة.
وفي العواصم والمدن العربية والإسلامية تتراوح مدة بقاء الهلال بين 20 و44 دقيقة باستثناء جاكرتا التي يغرب فيها القمر قبل غروب الشمس بدقيقة واحدة.
مدة ساعات الصوم وموعد العيد يتزامن دخول شهر رمضان 2026 مع فصل الشتاء، ما يجعل عدد ساعات الصوم أقصر مما هو في الصيف.
وتختلف ساعات الصوم بين الدول بحسب التوقيت المحلي، ويتوقع أن تتراوح بين 12 و13 ساعة يوميًا في بداية الشهر وتزداد تدريجيًا مع مرور الأيام.
وبناءً على التقديرات الفلكية، من المقرر أن يصادف عيد الفطر 2026 يوم الجمعة 20 مارس 2026 وتبدأ الصلاة بعد شروق الشمس بنحو 15 دقيقة.
وتظل الإعلانات الرسمية مرتبطة بالرؤية الهلالية وتأكيد جهة الإفتاء المعنية عند ثبوت الأهلة. طرق الاستعداد لشهر رمضان 1) تلاوة وتدبر القرآن الكريم يوميًا منذ بداية اليوم. 2) إنفاق الصدقات يوميًا، ليكون العطاء سهلاً وطبيعيًا في قلوبهم وأيديهم. 3) صلاة قيام الليل، لتسهيل أداء صلاة القيام والتهجد حين يحل الشهر الفضيل. 4) صيام النبي ﷺ الاثنين والخميس كسنة، وللتدرّب على فريضة الصيام قبل حلول رمضان
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية