للرياضيين.. هكذا يمكنكم الحفاظ على نشاطكم خلال رمضان
تاريخ النشر: 14th, March 2025 GMT
يسعى العديد من محبي الرياضة، وخصوصًا أولئك الذين يمارسون تمارين الجيم، إلى الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم خلال شهر رمضان المبارك . لكن، قد يشكل الصيام تحديًا لأولئك الذين يرغبون في مواصلة روتينهم الرياضي المعتاد، خاصةً مع الامتناع عن الطعام والشراب طوال النهار. لذلك، يصبح من الضروري اعتماد نمط إفطار صحي ومتوازن يساعد في تعزيز الأداء الرياضي والحفاظ على الطاقة والعضلات.
توضح خبيرة تغذية في حديثها لـ "لبنان 24" أن أولى خطوات الإفطار الصحي تكمن في تناول وجبة متوازنة تحتوي على كل العناصر الغذائية الأساسية: البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، والخضروات. وتُعتبر هذه الوجبة غنية بالمغذيات التي تساهم في إعادة بناء العضلات وتوفير الطاقة اللازمة للجسم.
وتؤكد أهمية إعادة ترطيب الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، مشيرةً إلى ضرورة شرب كميات وافرة من الماء بين الإفطار والسحور. قائلة: "الماء ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يعزز الأداء الرياضي ويساعد في تجنب التشنجات العضلية".
وفي الفترة بين الإفطار والسحور، نصحت بتناول وجبات خفيفة تجمع بين البروتينات والكربوهيدرات، مثل اللبن مع الفواكه، معتبرةً ان هذه الوجبات تساهم في تزويد الجسم بالطاقة وتحسين عملية الهضم، مما يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
وبخصوص أفضل توقيت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان، توضح خبيرة التغذية أنه "يُفضل التمرين بعد الإفطار، حيث يحصل الجسم على الطاقة اللازمة من الطعام. ويمكن الانتظار من ساعة إلى ساعتين بعد الإفطار لبدء التمرين، مما يسمح للجهاز الهضمي بالقيام بعملية الهضم بشكل مريح".
أما عن الحلويات الرمضانية، فقد أشارت إلى أن "الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن والشعور بالخمول. يمكن تناول كميات معتدلة من الحلويات مثل القطايف، لكن من الأفضل تحضيرها بطرق صحية، مثل تقليل السكر أو استخدام بدائل صحية."
أما السحور، فأكدت أنه "يعد الوجبة التي تحضر الجسم ليوم صيام طويل، لذا يجب أن تكون متوازنة ومغذية. يُفضل تناول وجبات تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الأسمر، إلى جانب البروتينات مثل البيض أو اللبن والدهون الصحية. يُستحسن تجنب الوجبات المالحة والمقلية التي قد تتسبب في الشعور بالعطش خلال النهار."
وختمت بضرورة الاهتمام بالراحة والنوم الجيد إلى جانب التغذية. فالرياضيون يحتاجون إلى النوم الكافي لتجديد طاقتهم ودعم تعافي العضلات بعد التمرين. المصدر: خاص "لبنان 24" مواضيع ذات صلة كيف نحافظ على صحّة الكلى خلال شهر رمضان؟ Lebanon 24 كيف نحافظ على صحّة الكلى خلال شهر رمضان؟ 14/03/2025 09:30:42 14/03/2025 09:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24 عادات بسيطة تمهد لجسمك صياماً مريحاً خلال شهر رمضان Lebanon 24 عادات بسيطة تمهد لجسمك صياماً مريحاً خلال شهر رمضان 14/03/2025 09:30:42 14/03/2025 09:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24 كندا وفرنسا والولايات المتحدة تدعو إلى وقف إطلاق النار في السودان خلال شهر رمضان (سكاي نيوز) Lebanon 24 كندا وفرنسا والولايات المتحدة تدعو إلى وقف إطلاق النار في السودان خلال شهر رمضان (سكاي نيوز) 14/03/2025 09:30:42 14/03/2025 09:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24 بدر: بيروت أثبتت أنها أكبر من الانقسامات خلال الحرب الأخيرة ولا يمكن أن تُختصر بشخص Lebanon 24 بدر: بيروت أثبتت أنها أكبر من الانقسامات خلال الحرب الأخيرة ولا يمكن أن تُختصر بشخص 14/03/2025 09:30:42 14/03/2025 09:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان خاص رياضة مقالات لبنان24 تابع قد يعجبك أيضاً انخفاض في أسعار المحروقات.. إليكم الجدول الجديد Lebanon 24 انخفاض في أسعار المحروقات.. إليكم الجدول الجديد 03:16 | 2025-03-14 14/03/2025 03:16:35 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد توقفها لمدة 6 سنوات.. القروض المصرفية عادت Lebanon 24 بعد توقفها لمدة 6 سنوات.. القروض المصرفية عادت 03:15 | 2025-03-14 14/03/2025 03:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 اليونسكو تدعم "تلفزيون لبنان" بكاميرات وأجهزة لحفظ الأرشيف Lebanon 24 اليونسكو تدعم "تلفزيون لبنان" بكاميرات وأجهزة لحفظ الأرشيف 03:12 | 2025-03-14 14/03/2025 03:12:17 Lebanon 24 Lebanon 24 حياد لبنان الإيجابي عن "حروب الآخرين" يحتاج إلى توحيد سياسته الخارجية Lebanon 24 حياد لبنان الإيجابي عن "حروب الآخرين" يحتاج إلى توحيد سياسته الخارجية 03:00 | 2025-03-14 14/03/2025 03:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تحرك قواتي داعم للمرأة بلديا واختياريا Lebanon 24 تحرك قواتي داعم للمرأة بلديا واختياريا 02:45 | 2025-03-14 14/03/2025 02:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة حزن واسع.. وفاة تيكتوكر شهيرة بعد تعرّضها لضيق في التنفس! Lebanon 24 حزن واسع.. وفاة تيكتوكر شهيرة بعد تعرّضها لضيق في التنفس! 11:04 | 2025-03-13 13/03/2025 11:04:01 Lebanon 24 Lebanon 24 هذه السيرة الذاتية لقائد الجيش رودولف هيكل Lebanon 24 هذه السيرة الذاتية لقائد الجيش رودولف هيكل 08:03 | 2025-03-13 13/03/2025 08:03:32 Lebanon 24 Lebanon 24 الجناة يقيمون في منزل مقابل لها.. ابنة الأم السورية "المكلومة" التي هزت العالم تروي تفاصيل مؤلمة (فيديو) Lebanon 24 الجناة يقيمون في منزل مقابل لها.. ابنة الأم السورية "المكلومة" التي هزت العالم تروي تفاصيل مؤلمة (فيديو) 05:22 | 2025-03-13 13/03/2025 05:22:40 Lebanon 24 Lebanon 24 قصة اغتيالات "قادة حزب الله".. رسائل نفسية وعسكرية Lebanon 24 قصة اغتيالات "قادة حزب الله".. رسائل نفسية وعسكرية 12:30 | 2025-03-13 13/03/2025 12:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 مجلس الوزراء أقرّ التعيينات العسكريّة... إليكم مقررات الجلسة Lebanon 24 مجلس الوزراء أقرّ التعيينات العسكريّة... إليكم مقررات الجلسة 06:38 | 2025-03-13 13/03/2025 06:38:22 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك عن الكاتب إليانا ساسين - Eliana Sassine أيضاً في لبنان 03:16 | 2025-03-14 انخفاض في أسعار المحروقات.. إليكم الجدول الجديد 03:15 | 2025-03-14 بعد توقفها لمدة 6 سنوات.. القروض المصرفية عادت 03:12 | 2025-03-14 اليونسكو تدعم "تلفزيون لبنان" بكاميرات وأجهزة لحفظ الأرشيف 03:00 | 2025-03-14 حياد لبنان الإيجابي عن "حروب الآخرين" يحتاج إلى توحيد سياسته الخارجية 02:45 | 2025-03-14 تحرك قواتي داعم للمرأة بلديا واختياريا 02:30 | 2025-03-14 حملة منظمة على جنبلاط فيديو "أحب شعبها".. ترامب يشرح "لماذا لا ينبغي لكندا أن تبقى دولة" (فيديو) Lebanon 24 "أحب شعبها".. ترامب يشرح "لماذا لا ينبغي لكندا أن تبقى دولة" (فيديو) 02:26 | 2025-03-14 14/03/2025 09:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24 صور مذهلة ومثيرة.. اكتشاف كائنات بحرية غير معروفة في حملة استكشافية عالمية Lebanon 24 صور مذهلة ومثيرة.. اكتشاف كائنات بحرية غير معروفة في حملة استكشافية عالمية 05:00 | 2025-03-12 14/03/2025 09:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24 "جابتلي المرض".. حسام حبيب يخرج عن صمته ويكشف تفاصيل خلافاته مع شيرين عبد الوهاب شاهدوا الفيديو Lebanon 24 "جابتلي المرض".. حسام حبيب يخرج عن صمته ويكشف تفاصيل خلافاته مع شيرين عبد الوهاب شاهدوا الفيديو 00:20 | 2025-03-12 14/03/2025 09:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
المصدر: لبنان ٢٤
كلمات دلالية: خلال شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
الزين عرضت تقدم خطة العمل خلال مئة يوم
عقدت وزيرة البيئة الدكتورة تمارا الزين مؤتمراً صحافياً ظهر اليوم في مقر الوزارة عرضت في خلاله لتقدم خطة عمل وزارة البيئة وتقرير أول مئة يوم عمل ما بين شباط 2025 وتموز 2025، وإستهلت الوزيرة الزين مؤتمرها بالقول: "خطتنا في وزارة البيئة أردناها موجهة نحو الجهد التأسيسي بعيداً من الترقيع والتأجيل وذلك تماشياً مع هوية الحكومة: الإصلاح والإنقاذ، بما يتيح للحكومات اللاحقة الإنطلاق نحو المعالجات الفعّالة بالإستناد إلى الأرضية التي نشيّدها اليوم. وعملنا وفق رؤية طموحة ولكن دون وعود فضفاضة، ووفق تصوّر عملي يراعي عمر الحكومة والمقدرات المتواضعة المتوفرة سواء من ناحية الموارد البشرية (يلامس الشغور 70%) أو من ناحية الموازنة الهزيلة، والتي تستوجب حكماً مواكبة ودعماً من شركائنا الدوليين".
وعددت وزيرة البيئة تقدم خطة العمل على الشكل الآتي:
"أ- الإصلاحات البنيوية
في الإصلاحات البنيوية، أعدنا تفعيل المسار الإداري السليم، وباشرنا العمل على هيكلية محدّثة تواكب متطلبات العصر وتعزز الكفاءة المؤسسية وترسخ الشفافية، لننطلق بعدها نحو عصرنة التوصيف الوظيفي بما يراعي الكفايات والمهارات المطلوبة مع ازدياد التحديات البيئية والمناخية. كما أعددنا التشخيص اللازم للمضي قدما في التحول الرقمي الذي من شأنه المساهمة في التحرر من البيروقراطية البالية وتسريع الإجراءات وضمان سلاسة وشفافية العمليات التي تعنى بها وزارة البيئة، على أمل أن نتم كل هذه التحولات خلال عام 2026 لتولد معها وزارة متجددة تليق بتطلعاتنا. وفي موازاة ذلك، نسعى لإعداد سياسات الشراء العام الأخضر، ورسم خارطة الطريق للاقتصاد الأخضر، والأزرق، والدائري. دون أن ننسى أننا نتشدّد اليوم في ضمان أفضل التزام للبنان ضمن الاتفاقيات البيئية الدولية.
أ-1. إعادة هيكلة الوزارة
- إعادة الإنتظام إلى العمل الإداري داخل مصالح ودوائر الوزارة.
- معالجة المعاملات الإدارية العالقة في الوزارة منذ سنوات.
- إطلاق عملية تحديث وتطوير الهيكل التنظيمي للوزارة بما في ذلك تحديد الصلاحيات للإدارات والخدمات الإدارية والفنية (هيكلية جديدة وتوصيف وظيفي محدّث).
أ-2. التحول الرقمي
- إجراء تقييم شامل لاحتياجات البنية التحتية الرقمية في الوزارة.
- تقييم تدفقات العمل والإجراءات المتعلقة بالخدمات التي تؤمنها الوزارة للمواطنين بهدف رقمنتها وتحسينها وتعزيز الشفافية.
أ-3. إصلاح الأنظمة والموازنة
- زيادة رسوم استثمار مقالع الترابة
- طلب تعديل رسوم مراجعة دراسات الأثر البيئي
- إتمام الإتفاق لوضع سياسات وطنية للشراء الأخضر (Green Procurement)
- إتمام الإتفاق لرسم خريطة وطنية للاقتصاد الأخضر والأزرق والدائري كجزء من التحول نحو اقتصاد بيئي شامل.
أ-4. الإلتزامات الدولية
- توقيع اتفاقية أعالي البحار.
- المباشرة بإعداد قاعدة بيانات للاتفاقيات الدولية البيئية بهدف إجراء تقييم لإلتزام لبنان.
ب- الإصلاحات والتدخلات القطاعية
أما في الإصلاحات والتدخلات القطاعية، فهي متشعبة رغم أن هامش تدخّل وزارة البيئة يحدّه تشابك الصلاحيات بين عدة وزارات وإدارات. وعليه حددنا تدخلاتنا في ثلاثة عشر قطاعا، منها القطاعات التي فرضت نفسها بعد العدوان الإسرائيلي الأخير على لبنان وهي تقييم أثر العدوان على البيئة في لبنان والتخطيط للتعافي البيئي والإدارة البيئية للأنقاض، ومنها ما هو متوارث منذ عقود نتيجة سوء الإدارة والتخطيط الهش وأفضل مثال هو قطاع النفايات الصلبة الذي نعمل على معالجة حوكمته وتمويله وإدارته. ضمن التدخلات أيضا، تحصيل مستحقات قطاع المقالع والكسارات وتوجيه شركات الترابة نحو تطبيق المرسوم 8803/2002 (لا أذونات ولا مهل استثنائية)، ومراقبة الفعالية في محطات معالجة الصرف الصحي. كما حددنا الأولويات في مجال تحسين المرونة المناخية، تعزيز إدارة وعمل وإمكانات المحميات الطبيعية، وباشرنا الإجراءات لرصد تلوث الهواء، وإعادة التركيز على البيئة البحرية، كما نعمل على تأطير الشراكة التكاملية مع المجتمع المدني، رسيخ المواطنة البيئية، وتأسيس شبكة دفاع بيئي...
ب-1. تقييم الأثر البيئي للعدوان الإسرائيلي وإعادة الإعمار والتعافي
- إجراء تقييم بيئي شامل لأثر العدوان الإسرائيلي على لبنان.
- العمل على إعداد توصيات لتأهيل الأراضي المتضررة.
- استكمال التعاون التقني ضمن إطار مشروع LEAP المخصص لإعادة إعمار البنى التحتية.
ب-2. الإدارة البيئية للأنقاض
- إتمام خطة إدارة الردميات بالتعاون مع الجهات المعنية.
- تأمين التمويل اللازم لمعالجة الركام بيئياً من خلال مشروع "LEAP".
- إعداد ونشر إجراءات التشغيل المعيارية (SOP) لإدارة الركام بعد الحروب والكوارث.
- إجراء المسوحات اللازمة لتحديد الوجهة النهائية للركام المعالج (إعادة استخدام، تأهيل المقالع القديمة، إلخ...)
- تطوير شروط استخدام المقالع العامة والخاصة المقترحة لاستضافة الركام.
ب-3. إدارة النفايات الصلبة
- إطلاق مراجعة الإستراتيجية الوطنية لإدارة النفايات الصلبة بالتعاون مع البنك الدولي.
- المباشرة بإجراءات تعيين الهيئة الوطنية لإدارة النفايات الصلبة.
- جلسات عمل على مشروع قانون استرداد الكلفة بهدف الوصول إلى صيغة قابلة للتنفيذ.
- اعداد الخطة التنفيذية للشق البيئي ضمن مشروع GATE المموّل من البنك الدولي.
- إعداد الدراسات البيئية اللازمة لإنشاء معامل ومطامر جديدة.
- القيام بعدة زيارات ميدانية إلى المعامل والمطامر القائمة بهدف تحسين إدارتها.
- إطلاق مناقصات لتأهيل معامل فرز في عدة مناطق.
- مباشرة العمل على برنامج معلوماتية يربط منشآت معالجة النفايات بالوزارة.
- توفير معدات جمع النفايات لبعض البلديات ضمن خطة الاستجابة للأزمات.
- تنظيم ورشة عم للبلديات واتحاد البلديات بالتنسيق مع البنك الدولي حول كيفية احتساب تكلفة إدارة النفايات الصلبة
- تنظيم عدة اجتماعات مع مختلف اتحادات البلديات في لبنان لتقييم الوضع وإرشادها إلى الحلول والمبادرات الواجب اتخاذها لإدارة النفايات الصلبة
ب-4. الصرف الصحي
- اتمام الإتفاقيات اللازمة مع الجهات المانحة وإعداد الشروط الفنية لمراقبة جودة معالجة مياه الصرف الصحي بدءاً من نهاية صيف 2025.
- التنسيق مع الجهات المانحة لتأهيل محطتي تكرير الصرف الصحي في إيعات وزحلة والمباشرة بالأعمال.
ب-5. المقالع والكسارات
- إلغاء قرار مجلس الوزراء بتمديد تراخيص مقالع الترابة.
- توجيه شركات الترابة نحو تطبيق المرسوم رقم 8803/2002 المتعلق بترخيص مقالعهم.
- تعديل رسوم الإستثمار لمقالع الترابة.
- مراجعة وتعديل آليات إعادة التأهيل والمراقبة لضمان التشدّد في التنفيذ.
- العمل على تصحيح آلية احتساب تكلفة الضرر البيئي وإصدار أوامر التحصيل لأكثر من 1500 عقار مستثمر.
ب-6. البيئة البحرية
- التنسيق مع المركز الوطني لعلوم البحار لتنفيذ المراقبة البحرية للتنوع البيولوجي.
- المشاركة في تحديث الاستراتيجية المتوسطية للتنمية المستدامة.
- إعداد التقرير الوطني عن بروتوكول برشلونة.
- التنسيق مع المركز الوطني لعلوم البحار واصدار نتائج الواقع البيئي للشاطئ اللبناني
- تنظيم مؤتمر البيئة البحرية في لبنان (25 حزيران 2025).
- التحضير لحملات توعوية خلال الصيف حول الصيد المستدام.
ب-7. تلوّث الهواء
- الانتهاء من إعداد دفتر شروط لإنشاء شبكة محطات لمراقبة جودة الهواء في بيروت.
- إعداد دفتر شروط وإطلاق مناقصة لشراء وتشغيل أجهزة قياس الملوثات الهوائية الناتجة عن المكبات العشوائية.
- إعداد وثيقة سياسات حول أوجه التآزر بين استراتيجية التنمية منخفضة الانبعاثات، والمساهمات المحددة وطنياً، وتقليل التلوث الهوائي.
ب-8. الاستجابة للكوارث الطبيعية والمرونة المناخية
- إطلاق مشروع الحد من حرائق الغابات المموّل من مرفق البيئة العالمي (?? تموز ????).
- التحضير لمشروعين مع السفارة البرازيلية حول مكافحة الحرائق وتعزيز المرونة الحضرية في مواجهة الكوارث.
- إطلاق حملة توعية وطنية حول مخاطر موجات الحر بالتعاون مع وحدة إدارة الكوارث، الصليب الأحمر، والمجلس الوطني للبحوث العلمية.
- إعداد المساهمة المحددة وطنياً للبنان 3.0 وتطوير قانون إطار لتغير المناخ.
- إعداد الخطة الوطنية للتكيّف مع تغير المناخ.
- الإشراف على التخلص التدريجي من مركبات الكلوروفلوروكربون الهيدروكلورية من خلال الإنفاذ والتدريب واعتماد بدائل ذات قدرة منخفضة على إحداث الاحتباس الحراري.
- تعزيز التبريد المستدام من خلال الإصلاحات السياساتية، وتحول السوق، واعتماد التقنيات الموفرة للطاقة.
- تحويل 47 من المؤسسات الصغيرة والمتوسطة ومؤسسة كبيرة واحدة إلى تقنيات منخفضة التأثير على الاحتباس الحراري.
- تجريب الأدوات الرقمية لمراقبة وإدارة أنظمة التكييف وسلاسل التبريد.
- إطلاق الحملة الوطنية للحد من خطر حرائق الغابات في لبنان تحت شعار ما تلعب بالنار (?? تموز ????)
ب-9. الصيد البري والمحميات الطبيعية
- إتمام الإجراءات لتعيين المجلس الأعلى للصيد البري لتفعيل دوره.
- إعداد تقييم للاحتياجات التنظيمية والمادية للمحميات الطبيعية.
- العمل على تحسين أداء لبنان في الإلتزام بالمعاهدة الدولية للتنوع الحيوي.
- إتمام الخطط الإدارية لإدارة 9 محميات.
- وضع إرشادات لإعداد خطط الإدارة، وخطط إدارة مخاطر الحرائق، ومنهجية تقييم النظم البيئية للمناطق المحمية.
- الإحتفال باليوم الوطني للمحميات وفتح أبوابها مجانا للزوار.
- المشاركة في حملة تنظيف خراطيش الصيد والتنسيق مع شركة ناشئة لإعادة تدويرها
ب-10. تطوير منهجية دراسات تقييم الأثر البيئي
- تعزيز تطبيق مرسوم تقييم الأثر البيئي (EIA) لمواءمته مع المعايير الدولية
- المباشرة بالعمل على تطوير واعتماد معايير جودة لتقارير تقييم الأثر البيئي (EIA)، والتقييم البيئي المبدئي (IEE)، والتقييم البيئي الاستراتيجي (SEA) لضمان اعتبار الأثر وتحقيق المساءلة.
ب-11. الدفاع البيئي
- إطلاق العمل على تأسيس وحدات للدفاع البيئي.
- العمل على الإطار القانوني والمالي واللوجستي لوحدات الدفاع البيئي.
- إعداد خارطة وطنية للمناطق البيئية الحساسة والهشّة والتي تستوجب مراقبة أوسع.
ب-12. الشراكة مع المجتمع المدني والمحلي
- إطلاق استبيان شامل للجمعيات البيئية في لبنان.
- إعداد ميثاق تعاون يؤطر العمل التشاركي بين الوزارة والمنظمات البيئية.
- تنظيم اجتماع للجمعيات البيئية ومناقشة ميثاق التعاون للعمل التشاركي بين الوزارة والمنظمات البيئية.
- الإعداد لإطلاق برنامج دعم مالي للجمعيات البيئية.
- إدراج بند برنامج المنح للمنظمات غير الحكومية ضمن موازنة الوزارة لعام 2026.
- الإعداد لمشروع العيادات البيئية الذي يهدف إلى تعزيز العمل البيئي في البلديات.
ب-13. المواطنة البيئية والمناخية
- عقد جلسات تدريب حول الإعلام البيئي لأكثر من 200 متدرّب من مختلف الجامعات.
- توعية بيئية لأكثر من 400 تلميذ عبر زيارات لمراكز بحثية تعمل في محاور البيئية والمناخية.
- تنفيذ زيارات ميدانية ومحاضرات توعوية في المحميات الطبيعية.
- إعداد مشروع "العيادات البيئية" والتفاوض من أجل تأمين التمويل اللازم.
- فتح باب التطوع لطلاب الجامعات والخريجين الجدد للعمل داخل مصالح وأقسام وزارة البيئة.
- تنفيذ نشاط "إشراك الشباب في التنوع البيولوجي" ضمن تحديث الاستراتيجية الوطنية للتنوع البيولوجي وخطة العمل.
-تدريب الشباب على التفاوض في قضايا تغير المناخ.
- رعاية نشاطات مدرسية وجامعية موّجهة للبيئة والمبادرات الخضراء".
مواضيع ذات صلة الزين عرضت مع غانم وبو فخر الدين لسبل حماية البيئة Lebanon 24 الزين عرضت مع غانم وبو فخر الدين لسبل حماية البيئة 30/07/2025 15:35:35 30/07/2025 15:35:35 Lebanon 24 Lebanon 24 وزارة الأشغال تنشر فيديو لـ"مئة يوم من الانجازات" Lebanon 24 وزارة الأشغال تنشر فيديو لـ"مئة يوم من الانجازات"
30/07/2025 15:35:35 30/07/2025 15:35:35 Lebanon 24 Lebanon 24 ماذا تحقّق من شعار الحكومة الانقاذي في أول مئة يوم من عمرها القصير؟ Lebanon 24 ماذا تحقّق من شعار الحكومة الانقاذي في أول مئة يوم من عمرها القصير؟
30/07/2025 15:35:35 30/07/2025 15:35:35 Lebanon 24 Lebanon 24 الزين: الوزارات وكلّ الإدارات العامة في البلد بحاجة إلى إصلاح بنيوي Lebanon 24 الزين: الوزارات وكلّ الإدارات العامة في البلد بحاجة إلى إصلاح بنيوي
30/07/2025 15:35:35 30/07/2025 15:35:35 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان إقتصاد قد يعجبك أيضاً
وزير الصناعة بحث مع سفير الصين في التعاون التكنولوجي
Lebanon 24 وزير الصناعة بحث مع سفير الصين في التعاون التكنولوجي
15:28 | 2025-07-30 30/07/2025 03:28:38 Lebanon 24 Lebanon 24 بيان من "إئتلاف استقلال القضاء".. هذا ما جاء فيه
Lebanon 24 بيان من "إئتلاف استقلال القضاء".. هذا ما جاء فيه
15:26 | 2025-07-30 30/07/2025 03:26:24 Lebanon 24 Lebanon 24 ورشة بريطانيّة لتوسعة مركز الجيش في تلة النبي عويضة
Lebanon 24 ورشة بريطانيّة لتوسعة مركز الجيش في تلة النبي عويضة
15:25 | 2025-07-30 30/07/2025 03:25:45 Lebanon 24 Lebanon 24 قدور استقبل منسق "هيئة لقاء الأحزاب في الشمال"
Lebanon 24 قدور استقبل منسق "هيئة لقاء الأحزاب في الشمال"
15:15 | 2025-07-30 30/07/2025 03:15:44 Lebanon 24 Lebanon 24 وفد الاتحاد الوطني للنقابات زار وزيرة التربية
Lebanon 24 وفد الاتحاد الوطني للنقابات زار وزيرة التربية
15:08 | 2025-07-30 30/07/2025 03:08:18 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
غرق... فنان شهير يخسر حياته خلال السباحة
Lebanon 24 غرق... فنان شهير يخسر حياته خلال السباحة
16:07 | 2025-07-29 29/07/2025 04:07:28 Lebanon 24 Lebanon 24 True story
Lebanon 24 True story
16:00 | 2025-07-29 29/07/2025 04:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 سحب أوراق نقدية من السوق.. هذا ما يقوم به مصرف لبنان
Lebanon 24 سحب أوراق نقدية من السوق.. هذا ما يقوم به مصرف لبنان
09:45 | 2025-07-30 30/07/2025 09:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 في منطقة السهيلة... حادثة مروعة حصلت بسبب موقف سيارة
Lebanon 24 في منطقة السهيلة... حادثة مروعة حصلت بسبب موقف سيارة
16:46 | 2025-07-29 29/07/2025 04:46:54 Lebanon 24 Lebanon 24 ما بين سطور تغريدة براك.. هل رفضت واشنطن الرد اللبناني؟
Lebanon 24 ما بين سطور تغريدة براك.. هل رفضت واشنطن الرد اللبناني؟
17:00 | 2025-07-29 29/07/2025 05:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
15:28 | 2025-07-30 وزير الصناعة بحث مع سفير الصين في التعاون التكنولوجي 15:26 | 2025-07-30 بيان من "إئتلاف استقلال القضاء".. هذا ما جاء فيه 15:25 | 2025-07-30 ورشة بريطانيّة لتوسعة مركز الجيش في تلة النبي عويضة 15:15 | 2025-07-30 قدور استقبل منسق "هيئة لقاء الأحزاب في الشمال" 15:08 | 2025-07-30 وفد الاتحاد الوطني للنقابات زار وزيرة التربية 15:05 | 2025-07-30 في المنية.. وقفة تضامنية مع قطاع غزة رفضا للمجاعة والابادة فيديو انحنى ليواسيها.. هذا ما قالته السيدة فيروز للسفير المصري (فيديو)
Lebanon 24 انحنى ليواسيها.. هذا ما قالته السيدة فيروز للسفير المصري (فيديو)
09:31 | 2025-07-30 30/07/2025 15:35:35 Lebanon 24 Lebanon 24 ستنافس سامسونغ وآبل.. هذه مواصفات ساعة غوغل المنتظرة (فيديو)
Lebanon 24 ستنافس سامسونغ وآبل.. هذه مواصفات ساعة غوغل المنتظرة (فيديو)
08:32 | 2025-07-30 30/07/2025 15:35:35 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنانيون يشربون البلاستيك.. هذا ما تحتويه مياهنا!
Lebanon 24 لبنانيون يشربون البلاستيك.. هذا ما تحتويه مياهنا!
19:35 | 2025-07-29 30/07/2025 15:35:35 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام