تجنب المشروبات الغازية.. نصائح وإرشادات لممارسة صحية اثناء الأعياد
تاريخ النشر: 28th, March 2025 GMT
ترأس الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية وزير الصحة والسكان، غرفة الأزمات والطوارئ المركزية بديوان عام الوزارة بالعاصمة الإدارية، لمتابعة تطبيق خطة التأمين الطبي لاحتفالات عيد الفطر المبارك.
حضر الاجتماع قيادات ورؤساء القطاعات والهيئات بالوزارة، وبمشاركة وكلاء الوزارة ومسئولي غرف العمليات المركزية بمديريات الشئون الصحية بجميع المحافظات عبر تقنية "الفيديو كونفرانس".
وفي سياق متصل، وجه الدكتور حسام عبدالغفار، عددًا من النصائح والإرشادات لممارسة غذائية صحية أثناء الأعياد، حيث تعد الممارسات الصحية خلال الأعياد ضرورة للحفاظ على التوازن بين الاستمتاع بالمناسبة والاهتمام بالصحة، خاصة مع وفرة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية خلال المناسبة وقلة الحركة.
ولفت "عبدالغفار" إلى أهمية تناول وجبة فطور صحية خفيفة قبل الذهاب للزيارات، مع ضرورة الاعتدال في تناول الحلويات، وتجنب الأطعمة الدسمة والمقلية قدر الإمكان، وشرب الماء بكثرة لتعزيز الهضم وتقليل الرغبة في تناول الحلويات بكثرة.
وتابع، أنه يُفضل تجنب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وكذلك الاعتدال في تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والشاي، والاهتمام بالمشروبات الطبيعية.
وفيما يخص العادات الغذائية خلال الأعياد والمواسم، نوه إلى أن الخيار الأفضل هو تناول المشويات أو الأطعمة المطهية بطريقة صحية، وفي حال الرغبة في تناول الأسماك المملحة يرجى اختيارها بعناية، والتأكد من شرائها من مصدر موثوق لضمان سلامتها، مع تناول كميات معتدلة حيث إن الإفراط في تناول الأسماك المملحة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل.
وشدد عبدالغفار على أهمية تقليل نسبة الملح قدر الإمكان، كما أن إضافة الليمون والخل إلى الأسماك يساعد في قتل بعض البكتيريا والتقليل من حدة الملوحة، مشيرًا إلى أهمية تناول الخضروات بجانب الأسماك المملحة، وفي حال الشعور بأي أعراض مرضية مثل الغثيان، القيء، الإسهال، أو ارتفاع درجة الحرارة، يجب التوجه لأقرب مستشفى على الفور.
وأكد ضرورة الحفاظ على النشاط البدني، من خلال المشي لمدة 20-30 دقيقة يوميًا للحفاظ على اللياقة، أو ممارسة بعض التمارين البسيطة في المنزل، فضلاً عن أهمية تنظيم أوقات النوم من خلال تجنب السهر الطويل خلال العيد للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه، وأخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا، مع الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة أو السكرية قبل النوم لتجنب اضطرابات النوم والهضم.
وتحرص وزارة الصحة والسكان على إمداد المواطنين بكافة الإرشادات الصحية على جميع منصات التواصل الاجتماعي الخاصة بالوزارة تحت هاشتاج #عيد_بصحة.
رفع درجة الاستعداد بجميع المستشفيات العامةوأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الوزير راجع خطة تقديم الخدمات الطبية بمحاورها (العلاجية، والوقائية، والإسعافية)، مؤكدًا رفع درجة الاستعداد بجميع المستشفيات العامة والمركزية خاصة أقسام الطوارئ والحروق والسموم، وتكثيف تواجد الفرق الطبية من أطباء، وفنيين، وتمريض بأقسام الطوارئ بالمستشفيات.
واطلع الوزير على مدى جاهزية منظومة الطوارئ والرعاية الحرجة خلال عيد الفطر المبارك، كما اطلع على نقاط تمركز سيارات الإسعاف، حيث تم نشر 1315 سيارة على الطرق والمحاور الرئيسية، فضلاً عن نشر سيارات إضافية في المناطق ذات الكثافة السكانية العالية وأماكن التجمعات الكبرى مثل المتنزهات والمصليات الرئيسية وطرق السفر بين المحافظات.
وأضاف "عبدالغفار" أن الوزير اطلع أيضًا على جاهزية التأمين الوقائي الصحي ضمن خطة العمل، والتي تهدف إلى تعزيز جاهزية فرق الطوارئ الوقائية وتوفير استجابة سريعة لمواجهة أي تحديات صحية قد تطرأ خلال أيام العيد، والجولات التفتيشية على اماكن تخزين وتقديم المأكولات بالتنسيق مع هيئة الغذاء ،كما اطمأن على توافر مخزون كاف من الأدوية والمستلزمات الطبية وأكياس الدم بمختلف الفصائل، واطمأن على توافر مصل العقر ومصل "البوتيوليزم" الخاص بحالات التسمم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عيد الفطر موعد عيد الفطر نصائح غذائية الأزمات الطواريء الصحة یبحث فی تناول
إقرأ أيضاً:
وزير الصحة: الدولة تولي اهتماما بالغا بتأهيل الشباب للحياة السياسية
عقد الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان, اليوم الأحد، لقاءً موسعاً مع لجنة الصحة والسكان، بنموذج محاكاة مجلس الشيوخ، بوزارة الشباب والرياضة بحضور الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، وذلك في ضوء المبادرة الرئاسية للتنمية البشرية «بداية جديدة لبناء الإنسان».
حضر الاجتماع، الدكتورة عبلة الألفي نائب وزير الصحة والسكان، والدكتور محمد حساني مساعد وزير الصحة لشئون مشروعات ومبادرات الصحة العامة، والدكتور محمد عبدالفتاح رئيس قطاع تنمية المهن الطبية، والدكتور حسام أبو زيد مدير عام الإدارة العامة للاتصال السياسي، والدكتور وائل عبدالرحيم رئيس المجلس بالنموذج، إلى جانب ممثلين عن وزارة الشباب والرياضة، وأعضاء لجنة الصحة والسكان بنموذج محاكاة مجلس الشيوخ.
وخلال الاجتماع، أشاد نائب رئيس مجلس الوزراء، بطبيعة عمل اللجنة والدور الفاعل الذي يقوم به نموذج محاكاة مجلس الشيوخ، باعتباره تجربة رائدة في إعداد وتأهيل الكوادر السياسية من الشباب، مؤكداً أهمية هذا النموذج في بناء جيل جديد من القيادات الشابة، القادرة على المشاركة الفعالة في صناعة القرار.
تأهيل الشباب للحياة السياسيةوأكد الدكتور خالد عبدالغفار، أن الدولة تولي اهتمامًا بالغًا بتأهيل الشباب للحياة السياسية وتنمية مهاراتهم، انطلاقاً من دورهم الحيوي في بناء الدولة الحديثة، مؤكدا أن الشباب هم حجر الزاوية في التنمية البشرية، وتمكينهم سياسياً ومجتمعياً يعد ركيزة أساسية لبناء مجتمع واعٍ ومنتج.
وشدد الدكتور خالد عبدالغفار، على حرص الوزارة على تعزيز قنوات التواصل المباشر والمستمر مع أعضاء مجلسي النواب والشيوخ، والاستماع إلى آرائهم ومقترحاتهم، بما يضمن تطوير السياسات الصحية وتحقيق تطلعات المواطنين.
وفي كلمته، أكد الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، أن نموذج محاكاة مجلس الشيوخ يُعد من أبرز مشروعات الوزارة في مجال التثقيف السياسي، ويأتي في إطار استراتيجية بناء الوعي وتمكين الشباب من أدوات الفهم الحقيقي لطبيعة العمل التشريعي ودور المؤسسات الوطنية، قائلًا: «نحرص أن يكون هذا النموذج تجربة جادة ومحترفة تعكس مستوى وعي الشباب المصري».
وأوضح الدكتور أشرف صبحي، أن وزارة الشباب والرياضة، تعمل على ربط برامجها التدريبية والنماذج الشبابية بالمؤسسات التنفيذية بشكل مباشر، إيمانًا بأن صقل المهارات لا يكتمل إلا من خلال الاحتكاك الحقيقي بالقضايا والملفات الواقعية، مؤكدًا أن مشاركة لجنة الصحة والسكان -التابعة للنموذج- في اجتماع مشترك مع وزارة الصحة، يمثل نموذجًا عمليًا لهذا الربط، ويؤكد تأثير ووزن ما يقدمه الشباب.
وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن نموذج محاكاة مجلس الشيوخ يعد مشروعا قوميا تدريبيا، تنفذه وزارة الشباب والرياضة، ويهدف إلى تأهيل الشباب للمشاركة السياسية والبرلمانية، من خلال محاكاة واقعية لهياكل واختصاصات وآليات عمل مجلس الشيوخ المصري.
وأضاف «عبدالغفار» أن اللقاء تضمن استعراض اختصاصات لجنة الصحة والسكان، بنموذج المحاكاة، والتي تشمل دراسة قضايا الصحة العامة والسكان، واقتراح السياسات والبرامج اللازمة لتطوير الخدمات، فضلا عن إعداد تقارير وتوصيات لمجلس الشيوخ، مضيفاً أن اللقاء شهد أيضًا عرضاً للأنشطة والفعاليات التي نفذها النموذج خلال الفترة الماضية، فضلاً عن مناقشة التوصيات التي طرحها أعضاء اللجنة بشأن القضايا المتعلقة بالصحة والسكان.
ولفت «عبدالغفار» إلى أن الاجتماع تضمن نقاشاً موسعاً لأبرز التحديات التي تواجه المنظومة الصحية في مصر، حيث تم بحث وتبادل الرؤى والأفكار المقدمة من الأعضاء بهدف الوصول إلى حلول مستدامة، تسهم في تحسين جودة الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين.
شهداء من ضحايا المساعدات في غزة وسوء التغذية يفتك بالأطفال